AD
AD
AD
play

 

စာေမးပြဲလို အေရးၾကီးတဲ့ စစ္ေဆးမႈတစ္ခုနဲ႔ ၾကံဳရတဲ့အခါ စိုးရိမ္စိတ္ေတြ ျဖစ္တတ္ၾကပါတယ္။ ကိုယ့္ဘက္က အစစအရာရာ အသင့္ျဖစ္ေနေပမယ့္ စိုးရိမ္စိတ္ၾကီးတတ္တာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီလိုလူမ်ိဳးေတြအတြက္ သိထားသင့္တဲ့ အခ်က္ေလးေတြကို ေဝမွ်ေပးခ်င္ပါတယ္။

၁ - စာေမးပြဲေျဖဆိုဖို႔ စိုးရိမ္ေနတယ္ဆိုရင္

ဒီစာေမးပြဲကို ေျဖဆုိဖို႔ သင္အျပည့္အဝေလ့လာခဲ့ျပီးျပီဆုိတာကို ျပန္လည္ သတိရပါ။ သင္ယူရမွာေတြကို လံုလံုေလာက္ေလာက္သင္ယူခဲ့တယ္၊ မွတ္သားေလ့က်င့္ရမွာေတြကို လံုလံုေလာက္ေလာက္ေလ့က်င္ခဲ့တယ္ဆိုတာေတြကို ျပန္လည္သတိရပါ။ ဒီလိုလံုလံုေလာက္ေလာက္ မေလ့လာခဲ့သူေတြရဲ႕  ေရွ႕မွာ သင္ရွိေနမွာကို အမွတ္ရပါ။

play

 

၂ - မေျဖခင္ည

ေနာက္တစ္ေန႔ စာေမးပြဲေျဖရေတာ့မယ့္ဆို ဒီေန႔လိုညဘက္ေတြမွာ အသည္းအသန္ေလ့လာေနတာေတြဟာ သင့္စိုးရိမ္မႈကို ျမင့္တက္ေနေစမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ေလ့လာေနရင္း ေမ့တာမ်ိဳးၾကံဳလာျပီဆုိရင္ေတာ့ စိုးရိမ္မႈေတြ ျမင့္တက္လာျပီး ေခါင္းေတြက ဘာမွစဥ္းစားမရေအာင္ ျဖစ္လာတတ္ပါတယ္။ ဒီ့အစား သင္ေန႔စဥ္ ပံုမွန္ေလ့လာေနတဲ့အတုိင္းပဲ ေလ့လာရမွာျဖစ္ပါတယ္။ မနက္ျဖန္စာေမးပြဲ ရွိတာေၾကာင့္ ဒီေန႔ အသည္းအသန္လုပ္တယ္ဆိုတာ ပံုမွန္စာမလုပ္သူေတြရဲ႕ အေလ့အက်င့္ ျဖစ္ပါတယ္။

၃ - အစီစဥ္တက်

သင့္ရဲ႕ မွတ္စုစာအုပ္ေတြ၊ ဘာသာရပ္အတြက္ အေရးၾကီးဆံုးစာအုပ္ေတြ စတာေတြကို အစီစဥ္တက် ထားရမွာပါ။  အနားနီးမွ အစီစဥ္တက်မရွိတာေၾကာင့္ အသည္းအသန္ျပန္လုပ္ေနရတဲ့အခါ သင့္စိုးရိမ္စိတ္ေတြက ျမင့္တက္လာမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ စာေလ့လာေနခ်ိန္မွာ သင္လိုအပ္တာေတြအကုန္လံုးကို အစီစဥ္တက် ထားရင္ အေကာင္းဆံုးပါပဲ။ အစီစဥ္တက်မရွိတ့ဲ အေလ့အက်င့္ေၾကာင့္ စာေမးပြဲမွ မဟုတ္ဘဲ တျခားကိစၥေတြမွာပါ စိုးရိမ္မႈက ျမင့္တက္ေစႏုိင္တာပါ။

play

 

၄ - အျမင္က်ယ္ပါ

စာေမးပြဲက သင့္ဘဝမဟုတ္ပါဘူး။ သင္ အစမ္းေျဖၾကည့္ခဲ့တဲ့ စာေမးပြဲေတြက အေျခအေနေကာင္းတယ္၊ စာလည္း လုပ္ထားတယ္ဆိုရင္ ဘာကိုမွ စိုးရိမ္စရာမရွိပါဘူး။ စာေမးပြဲဆိုတာ ဘဝမဟုတ္ပါဘူး။ စာေမးပြဲထက္ ခက္ခဲၾကမ္းတမ္းတဲ့ အခိုက္အတန္႔ေတြ သင့္မွာ ရွိလာဦးမွာပါ။ ရုန္းထြက္စရာလမ္းမရွိေတာ့ဘူးလို႔ ထင္ရေလာက္တဲ့ အေျခအေနေတြကို ၾကံဳလာရဦးမွာပါ။ စာေမးပြဲဆိုတာကို ဘဝၾကီးတစ္ခုလိုေတာ့ မေတြးပါနဲ႔။

၅ - သီခ်င္းနားေထာင္ျခင္းနဲ႔ လႈပ္ရွားမႈ

စာေမးပြဲကို စိုးရိမ္မႈၾကီးတဲ့အခါ ေခါင္းေတြေနာက္တာ၊ ပါးစပ္ေတြေျခာက္တာ၊ ေခၽြးေစးေတြထြက္တာ စသျဖင့္ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ဒီလိုျဖစ္တဲ့အခါ ျငိမ္မေနဘဲ တစ္ခုခုနဲ႔ ေျဖေဖ်ာက္သင့္ပါတယ္။ အျပင္ထြက္လမ္းေလွ်ာက္တာ၊ သီခ်င္းနားေထာင္တာ၊ စက္ဘီးထြက္စီးတာ စတာေတြက သင့္စိုးရိမ္စိတ္ကို ေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္။

Photos & Source: wikiHow

ဤအေႀကာင္းအရာကို သင္ဘယ္လိုထင္ပါသလဲ။
AD

AD