AD
AD
AD

လုပ္ငန္းခြင္အသီးသီးမွာ လုပ္ကိုင္ေနၾကတဲ့ သက္လတ္ပိုင္းဝန္ထမ္းေတြမွာ တနလၤာေၾကာက္ ေရာဂါ တစ္မ်ိဳး ရွိတက္ၾကပါတယ္။ ဆိုလိုတာက ရံုးပိတ္ရက္(weekends) ကုန္ဆံုးခါနီး တနဂၤေႏြေန႔ကို ေရာက္လာတဲ့အခါ နက္ဖန္တနလၤာေန႔(ရံုးတက္ရမယ့္ေန႔) ဆိုတဲ့အေတြးက အေတာ္မ်ားမ်ားကို စိတ္ဖိစီးေစပါတယ္။ ဒါဟာ ဖြံ႔ၿဖိဳးၿပီး ႏုိင္ငံေတြက ဝန္ထမ္းေတြအၾကားမွာလည္း ႀကံဳေနရတဲ့ အေျခအေနျဖစ္ပါတယ္။

မနက္ျဖန္ရံုးျပန္တက္ရေတာ့မယ္ဆိုတဲ့ အသိက ဝန္ထမ္းအခ်ိဳ႕ကို စိတ္မသက္မသာျဖစ္ေစပါတယ္။ ကုန္ဆံုးသြားတဲ့ အားလပ္ရက္ေတြကို ႏွေျမာေကာင္းႏွေျမာေနပါလိမ့္မယ္။ အားလံုးမွာေတာ့ ဒါမ်ိဳး မျဖစ္ႏုိင္ပါဘူး။ အလုပ္မွာ စိတ္ပါဝင္စားမႈရွိၿပီး သိပ္တက္ၾကြတဲ့ဝန္ထမ္းေတြဆီမွာေတာ့ ဒီတနလၤာေၾကာက္ ေရာဂါ ျဖစ္ႏိုင္ေခ်နည္းပါတယ္။

play

 

ဒါေၾကာင့္လည္း I Hate Monday ဆိုတဲ့ စာသားနဲ႔ လူငယ္ႀကိဳက္လြယ္အိတ္ေတြ ေရာင္းေကာင္းေနရျခင္း ျဖစ္ပါတယ္။ ကဲ သင့္ရဲ႕တနလၤာေန႔ကို ဖိအားေတြမရွိပဲ ျဖတ္သန္းခ်င္မယ္ထင္ပါတယ္။ ဒါကိုေလ့က်င့္ယူဖို႔ သိပ္မခက္လွပါဘူး။ ဘာေတြလုပ္ရမလဲဆုိတာ ေအာက္မွာ ၾကည့္လုိက္ပါဦး။

၁။ အခ်ိန္မဆြဲပါနဲ႔

play

 

ကြၽန္ေတာ္တို႔အားလံုး စေန၊တနဂၤေႏြေန႔ေတြမွာ အပ်င္းထူေနတက္ၾကပါတယ္။ ဒါေပမယ့္လည္း သင့္မွာလုပ္စရာေတြ ရွိေနတယ္ဆိုရင္ အခ်ိန္မဆြဲပဲ လုပ္ထားလုိက္ပါ။ အိမ္စာေတြ၊ အၿပီးျဖတ္ရမယ့္ အလုပ္ေတြ၊ အိမ္သန္႔ရွင္းေရးလုပ္ဖို႔ေတြ စသျဖင့္ လုပ္စရာေတြရွိေနမွာပါ။ ဒါေတြကို အခ်ိန္မဆြဲပဲ လုပ္ထားလိုက္ပါ။ လုပ္စရာရွိတာေတြကို စေန၊တနဂၤေႏြမွာ လုပ္မယ္လို႔ ကြၽန္ေတာ္တို႔ အလြယ္ေျပာတက္ၾက ေပမယ့္ တကယ္တမ္းမွာ ဒီအားလပ္ရက္ေတြက ဘယ္လိုကုန္လို႔ ကုန္သြားမွန္းေတာင္ မသိလုိက္ ျဖစ္သြားတက္ ပါတယ္။

ဒါေၾကာင့္ ေသာၾကာေန႔ဆိုတာနဲ႔ စေန၊တနဂၤေႏြမွာ လုပ္ရမယ့္အရာေတြကို ေသခ်ာစာရင္းလုပ္ၿပီး အခ်ိန္မဆြဲပဲ လုပ္တဲ့အက်င့္ကို ယူထားလုိက္ပါ။

၂။ ေန႔စဥ္လုပ္စရာ ကိစၥေတြကို ခ်ေရးထားပါ

play

 

အစီအစဥ္ေကာင္းေကာင္းႀကိဳဆြဲထားတက္သူဟာ ဘဝကိုေျပာင္းလဲႏုိင္သူ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ သင့္မွာ အစီအစဥ္ႀကိဳဆြဲတက္တဲ့ အက်င့္မရွိေသးရင္ အခုပဲ စလုပ္လိုက္ပါေတာ့။ လာမယ့္ ရက္သတၱပတ္မွာ ဘာေတြၿပီးေအာင္လုပ္ရမယ္ဆိုတာမ်ိဳး သင့္မွာ အစီအစဥ္ႀကိဳဆြဲထားတက္ပါေစ။ သင္ဘာေတြကို မျဖစ္မေန လုပ္ရမယ္ဆိုတာလည္း ေရြးတက္ပါေစ။ သင့္အတြက္အားလပ္ခ်ိန္မက်န္ေတာ့တာမ်ိဳးေတာ့ မျဖစ္ပါေစနဲ႔။ အစီအစဥ္ေတြ ႀကိဳခ်ထားျခင္းဟာ သင့္ကို လာမယ့္ရက္သတၱပတ္ကေပးမယ့္ ဖိအားေတြ ေလ်ာ့သြားေစပါလိမ့္မယ္။ စမ္းၾကည့္လုိက္ပါ။

၃။ လိုအပ္မယ့္ပစၥည္းေတြ တစ္ခါတည္းျပင္ထားပါ

play

 

ဆိုလိုတာက တနၤလာမနက္အလုပ္သြားဖို႔အတြက္ ဝတ္မယ့္အဝတ္အစား၊ အသံုးအေဆာင္ စတာေတြကို တစ္ခါတည္း  ျပင္ထားလုိက္ပါ။ ဒါကိုလုပ္ျခင္းအားျဖင့္ မနက္က်ရင္ သင္အခ်ိန္ပိုရလာပါလိမ့္မယ္။ ဒါကို ေန႔တိုင္းေတာ့ လုပ္စရာမလိုပါဘူး။ ႏွစ္ရက္သံုးရက္စာ တစ္ခါတည္း လုပ္ထားမယ္ဆိုရင္ မနက္ေရာက္တဲ့အခါ အိပ္ယာေပၚမွာ ျပန္ႏွပ္ေနခ်ိန္ ပိုရသြားတာေပါ့။

၄။ အိမ္သန္႔ရွင္းေရးလုပ္ပါ

play

 

တနဂၤေႏြမွာ အိမ္သန္႔ရွင္းေရးလုပ္ပါ။ ညစ္ပတ္ေနတဲ့ သင့္ရဲ႕စားပြဲ၊ ညစ္ပတ္ေနတဲ့ ၾကမ္းျပင္နဲ႔ တစ္ခန္းလံုး ပြေနတဲ့ အဝတ္အစားေတြကို ေလွ်ာ္ဖြတ္ဖို႔ စတင္သင့္ပါတယ္။ ဒါဟာသင့္အတြက္ တနလၤာေန႔ကို ရင္ဆုိင္ဖို႔ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာအရ အေကာင္းဆံုးနည္းလမ္းလည္း ျဖစ္ပါတယ္။ ကိုယ္ရဲ႕ အိမ္ဟာ တနလၤာေန႔မွာ တက္ႏိုင္သမွ် သန္႔ရွင္းေနပါဖို႔  သင္ႀကိဳးစားၾကည့္ပါ။

၅။ အလုပ္အတြက္၊ ေက်ာင္းအတြက္ လိုအပ္တာေတြ ျပင္ထားပါ

play

 

မနက္ျဖန္အလုပ္မွာ သို႔မဟုတ္ ေက်ာင္းမွာလိုအပ္မယ့္ စာရြက္စာတမ္းေတြ၊ ကြန္ပ်ဴတာေတြ စတာေတြကို တစ္ခါတည္း ျပင္ထားလုိက္ပါ။ တနဂၤေႏြမွာ အလုပ္အတြက္ႀကိဳတင္ျပင္ဆင္ျခင္းအားျဖင့္ တနလၤာေန႔ ေရာက္မွာကို သင့္စိတ္က ေၾကာက္မေနေတာ့ဘူးေပါ့။ သင့္ရဲ႕အိတ္ထဲ လိုအပ္မယ့္ ပစၥည္းေတါထည့္ထားပါ။ ဒါေတြကို ႀကိဳျပင္ထားၿပီး အလုပ္သြားမယ့္ သင့္ရဲ႕အိတ္ကို ႀကိဳျပင္ထားျခင္းဟာ မနက္ေရာက္တဲ့အခါ သင့္ကို အခ်ိန္ပိုရေစပါတယ္။

ဤအေႀကာင္းအရာကို သင္ဘယ္လိုထင္ပါသလဲ။
AD
More From

Lifestyle


AD