Lifestyle: နံနက္ခင္းတုိင္း ျပဳလုပ္ရမည့္အရာ (၄) ခု

လိုအပ္တဲ့ အိပ္ခ်ိန္ကို အိပ္သင့္သလို တစ္ေန႔ ၉ နာရီထက္ ပိုအိပ္ျခင္းက ဦးေႏွာက္စြမ္းရည္ကို က်ဆင္းေစႏိုင္ပါတယ္။

 

သာယာတဲ့ တစ္ေန႔႔တာျဖစ္ဖုိ႔အတြက္ ဒီအခ်က္ေလးေတြ လိုက္လုပ္ၾကည့္ပါဦး။ အက်ိဳးထူးမယ္လို႔ ထင္ပါတယ္။ တခ်ိဳ႕အခ်က္ေလးေတြက သိရဲ႕သားနဲ႔ မလုပ္မိတာမ်ိဳးလည္း ျဖစ္ေကာင္းျဖစ္ေနပါလိမ့္မယ္။ ဒါေပမဲ့ တကယ္ကို လိုအပ္ပါတယ္။ ဒါမွ က်န္းမာတဲ့ လူေနမႈဘဝကို ပိုင္ဆုိင္မွာပါ။

၁။ ေစာေစာထပါ။

 

တစ္ေန႔ကို ၉ နာရီထက္ ပိုအိပ္ျခင္းက စိတ္ဖိစီးမႈကို ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။

၂။ မျပင္းထန္တဲ့ ကိုယ္လက္လႈပ္႐ွားမႈ ျပဳလုပ္ပါ။

 

ႏွလံုးအားကို ေကာင္းေစၿပီး ေသြးလည္ပတ္မႈ ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။

၃။ မနက္စာစားတတ္တဲ့ အေလ့အက်င့္ေလး ျပဳလုပ္ပါ။

 

အာဟာရျပည့္ဝတဲ့ နံနက္စာက တစ္ေန႔တာ လုပ္ငန္းလုပ္ေဆာင္မႈအတြက္ အေထာက္အပ့ံျဖစ္ေစပါလိမ့္မယ္။

၄။ အခ်ိဳေလွ်ာ့စားပါ။

 

နံနက္ခင္းမွာ ခ်ိဳလြန္းတာေတြ စားတာ မေကာင္းပါဘူး။

Photo : www.telegraph.co.uk, www.spineuniverse.com,www.allw.mn.com

ဤအေႀကာင္းအရာကို သင္ဘယ္လိုထင္ပါသလဲ။

ေနာက္ဆံုးရ သတင္းမ်ား