Lifestyle: ႏြားႏို႕ ေန႔စဥ္ ေသာက္သံုးျခင္း၏ အက်ိဳးေက်းဇူး (၄) မ်ိဳး

, updated

က်န္းမာႁပီး အာဟာရျပည့္တဲ့အျပင္ အရသာလည္း႐ွိတဲ့ ႏြားႏို႔က အသက္အ႐ြယ္မေ႐ြး ေသာက္သံုးသင့္တဲ့အရာပါ။

play

 

ႏြားႏို႔မွာ အာဟာရဓာတ္ေတြ မ်ားစြာ ပါဝင္ေနၿပီး ေန႔စဥ္ ေသာက္သံုးေပးႏိုင္ရင္ ပိုေကာင္းပါတယ္။ ႏြားႏို႔ကို ေန႔စဥ္ တစ္ေန႔တစ္ခြက္ ေသာက္ေပးရင္ ေအာက္ပါ အက်ိဳးေက်းဇူးေတြကို ရ႐ွိႏုိင္မွာပါ။

၁။ အာဟာရၾကြယ္ဝျခင္း

ႏြားႏို႔မွာ လူ႕ခႏၶာကိုယ္ ဖြံ႔ၿဖိဳးဖုိ႔ လိုအပ္တဲ့ အာဟာရေတြ အမ်ားႀကီး ပါဝင္ပါတယ္။ ကယ္လ္ဆီယံေၾကာင့္ ကိုယ္ခႏၶာၾကြက္သားေတြ ဖြံ႔ၿဖိဳးလာၿပီး အ႐ိုးနဲ႔သြားေတြကို ၾကံ႕ခိုင္ေစကာ အရပ္႐ွည္ေစႏိုင္ပါတယ္။

၂။ အသားအရည္ ေတာက္ပျခင္း

ေန႔စဥ္ အျပင္ထြက္ေနရလို႔ အသားအရည္ဟာ ဖုန္နဲ႔ အညစ္အေၾကးေတြ ကပ္ၿပီး မြဲေျခာက္လာပါတယ္။ ႏြားႏို႔ေသာက္တဲ့အခါ လက္တစ္အက္ဆစ္နဲ႔ အမိုင္ႏိုအက္ဆစ္ေၾကာင့္ အသားအရည္ပ်က္စီးျခင္းက ကာကြယ္ၿပီး အသားအရည္ကို ေတာက္ပေစပါတယ္။

play

 

၃။ အ႐ိုးသန္မာျခင္း

အ႐ိုးသန္မာဖုိ႔ လိုအပ္တဲ့ ကယ္လ္ဆီယံေတြ ႏြားႏို႔မွာ ပါဝင္ပါတယ္။

၄။ အိပ္ေပ်ာ္ေစျခင္း

အိပ္ယာမဝင္ခင္ ႏြားႏို႔ပူပူေလးတစ္ခြက္ ေသာက္ေပးတဲ့အခါ ႏွစ္ႏွစ္ၿခိဳက္ၿခိဳက္ အိပ္ေပ်ာ္ေစပါတယ္။

Source : www.lifehacker.co.in

Photo : www.lifehacker.co.in,www.livestrong.com,www.care2.com

ဤအေႀကာင္းအရာကို သင္ဘယ္လိုထင္ပါသလဲ။

ေနာက္ဆံုးရ သတင္းမ်ား