Lifestyle: အိပ္ေရးပ်က္ၿပီး ရံုးတက္ရတဲ့ အခါ

, updated

အိပ္ေရးပ်က္တဲ့ညကို ႀကံဳရၿပီးတဲ့ေနာက္ ရံုးတက္ရတဲ့အခါ ဒီအခ်က္ေတြကို လိုက္နာၾကည့္ရင္ အဆင္ေျပသြားမွာပါ။

play

 

အိပ္ပ်က္ညေတြကို လူတိုင္းႀကံဳဖူးၾကမွာပါ။ အိပ္ပ်က္ညေတြ ႀကံဳၿပီးတဲ့အခါ ေနာက္တစ္ေန႔ လုပ္ငန္းခြင္မွာ ေကာင္းေကာင္းလုပ္ငန္းခြင္ ဝင္ႏုိင္ဖို႔ အခက္ေတြ႔ၾကစၿမဲပါ။ အဲဒီအခါ အိပ္ပ်က္ညအၿပီး ေနာက္တစ္ေန႔ လုပ္ငန္းခြင္မွာ ကုိယ့္ရဲ႕တစ္ေန႔တာကို ပံုမွန္အတိုင္း ျဖတ္သန္းႏုိင္ဖို႔ ဘာေတြ လုပ္သင့္လဲဆိုတာ ေဖာ္ျပေပးထားပါတယ္။

၁။ ပတ္ဝန္းက်င္က အမွန္အတိုင္း သိပါေစ

play

 

ကိုယ္ဟာအိပ္ေရးမဝသူ ျဖစ္ေနတယ္ဆိုတာ သတိျပဳပါ။ အလုပ္တာဝန္နဲ႔ ဖိအားေတြ အလြန္အကၽြံေရာက္မလာေအာင္ သတိထားရပါမယ္။ သင္ဟာ ညတုန္းက အိပ္ေရးမဝခဲ့ဘူးဆိုတာ မိသားစုနဲ႔ အလုပ္ေဖာ္ေတြကုိ အသိေပးၿပီး အကူအညီတစ္ခ်ိဳ႕ ရယူပါ။

၂။ ေကာ္ဖီေသာက္ပါ၊ အခ်ိဳေရွာင္ပါ

play

 

ကဖိန္းဓါတ္ဟာ လူ႔ရဲ႕ခႏၶာကိုယ္ကုိ အတိုင္းအတာတစ္ခုအထိ တက္ၾကြလန္းဆန္းေစပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ အိ္ပ္ေရးပ်က္တဲ့အခါမ်ိဳးမွာ အေရးေပၚသံုးနုိင္ပါတယ္။ ေကာ္ဖီ ႏွစ္ခြက္ေလာက္ ေသာက္ရင္ အဆင္ေျပေပမယ့္ အဲဒီထက္ မ်ားမ်ားပိုေသာက္ရင္ေတာ့ အက်ိဳးရွိမွာ မဟုတ္ပါဘူး။ ဒါေပမယ့္ စြမ္အားျပည္ အခ်ိဳရည္ေတြနဲ႔ သၾကားကို ျဖစ္ႏုိင္ရင္ ေရွာင္ပါ။

၃။ မနက္စာ ေကာင္းေကာင္းစားပါ

play

 

အိပ္ေရးပ်က္ၿပီးတဲ့ေနာက္ မစားခ်င္မေသာက္ခ်င္ ျဖစ္တက္ပါတယ္။ ဒါမ်ိဳးမလုပ္ပါနဲ႔။ အိပ္ေရးပ်က္ၿပီး ေနာက္ေန႔ မနက္မွာ ပံုမွန္ထက္ မနက္စာပိုစားပါ။ သင့္အလုပ္မွာ အာရံုစိုက္မႈ ပိုေကာင္းလာပါလိမ့္မယ္။

၄။ အျပင္ထြက္ပါ၊ လမ္းေလွ်ာက္ပါ

play

 

အိပ္ေရးပ်က္လို႔ ပင္ပန္းတယ္ဆိုၿပီး လမ္းမေလွ်ာက္တာမ်ိဳး မလုပ္ပါနဲ႔။ လမ္းေလွ်ာက္ထြက္လိုက္ပါ။ အလုပ္ကို လမ္းေလွ်ာက္သြားလို႔ရရင္ သြားလို္က္ပါ။ ေနေရာင္ခံပါ။ သင့္ကို ျပန္ၿပီး လန္းဆန္းလာေစပါလိမ့္မယ္။

၅။ ေန႔ခင္းဘက္ မအိပ္လုိက္ပါနဲ႔

play

 

အိပ္ေရးပ်က္ထားတယ္ဆုိတဲ့ အေၾကာင္းျပခ်က္နဲ႔ ေန႔ခင္ဘက္ လုပ္ငန္းခြင္မွာ(အခြင့္အေရးရရင္ေတာင္) မအိပ္မိပါေစနဲ႔။ ဒီလိုအခ်ိန္မွာ တစ္ေမွးေလာက္အိပ္လိုက္ျခင္းက သင့္ကို ပိုၿပီးပင္ပန္းေစပါလိမ့္မယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဒါမ်ိဳးကို ေရွာင္ပါ။

၆။ အခ်ိန္ၾကာျမင့္စြာ ျပန္မအိပ္ပါနဲ႔

play

 

မေန႔က အိပ္ေရးပ်က္ထားလို႔ဆိုၿပီး ဒီေန႔ညမွ အေစာႀကီးကတည္းက အိပ္ယာဝင္လုိက္ဖို႔ ႀကိဳးစားမေနပါနဲ႔။ ျဖစ္ႏုိင္ရင္ သာမန္အိပ္ယာဝင္ခ်ိန္အတိုင္းပဲ အိပ္ပါ။ အိပ္ခ်ိန္ၾကာျမင့္သြားတာကလည္း သင့္ကိုပင္ပန္းေစတယ္ ဆိုတာ မေမ့ပါနဲ႔။

Source : www.huffitonpost.com, www.webmd.com

Photos : www.shemagazine.com

ဤအေႀကာင္းအရာကို သင္ဘယ္လိုထင္ပါသလဲ။

ေနာက္ဆံုးရ သတင္းမ်ား