Lifestyle: သင့္ဘဝ တစ္ေလွ်ာက္လံုး လုပ္သင့္တဲ့ ေလ့က်င့္ခန္း (၆)ခု

ဘဝတစ္ေလွ်ာက္လံုး ေပါ့ေပါ့ပါးပါး လုပ္နိုင္မယ့္ေလ့က်င့္ခန္းေတြ ျဖစ္ပါတယ္။

play

 

၁ - လမ္းေလွ်ာက္ပါ
လူဆုိတာ သဘာဝကိုက လမ္းေလွ်ာက္တဲ့ သတၱဝါျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ လက္ရွိလူေနမႈစနစ္မွာ လမ္းေလွ်ာက္တာဟာ ပံုမွန္လုပ္ရမယ့္ေလ့က်င့္ခန္းတစ္ခု ျဖစ္ပါတယ္။

၂ - ေျပးပါ
ေျပးတာကလည္း လုပ္သင့္တဲ့ ေလ့က်င့္ခန္း တစ္ခုပါ။

၃ - ေဆာင့္ေၾကာင့္ထိုင္ပါ

play


ေၾကာကုန္းေအာက္ဘက္ပိုင္း၊ ဒူးေခါင္း၊ တင္ပါးနဲ႔ ေျခခ်င္းဝတ္နာက်င္မႈေတြကို ကာကြယ္ေပးနိုင္တဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းပါ။

၄- ေရကူးပါ

play


လုပ္နိုင္တယ္ဆိုရင္ေတာ့ ေရကူးတာကလည္း လုပ္သင့္တဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းတစ္ခုပါ။

၅ - အေၾကာဆန္႔ပါ

play


အားတဲ့အခ်ိန္တိုင္း အေၾကာဆန္႔ေပးပါ။ အေၾကာဆန္႔ေလ့က်င့္ခန္းမ်ိဳး လုပ္တတ္ရင္ လုပ္ေပးပါ။

၆ -အစားအေသာက္
ေနာက္ဆံုးကေတာ့ အစားအေသာက္ပါပဲ။ ကိုယ့္က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီညြတ္တဲ့ အစားအေသာက္မ်ိဳးကိုသာ စားတတ္တဲ့ အေလ့အက်င့္ရွိပါ။
Photos : www.huffingtonpost.com,www.medicaldaily.com
Sources: www.huffingtonpost.com

ဤအေႀကာင္းအရာကို သင္ဘယ္လိုထင္ပါသလဲ။

ေနာက္ဆံုးရ သတင္းမ်ား