Lifestyle: ေသာက္ၿပီး မေမွာက္မယ့္ နည္းလမ္း

ေသာက္ရင္းနဲ႔ အမူးလြန္ၿပီး အရက္နာက်တာမ်ိဳး ခဏခဏ ၾကံဳဖူးမွာပါ။

play

 

နယ္သာလန္ႏိုင္ငံက သိပၸံပညာ႐ွင္ေတြဟာ ေကာလိပ္ေက်ာင္းသားေတြကို သုေတသနတစ္ခု ျပဳလုပ္တဲ့အခါ ေလ့လာေတြ႔႐ွိခ်က္အရ ၆၉% ေသာ အေသာက္သမားေတြဟာ ညဘက္ မူးေအာင္ေသာက္ၿပီးရင္ မနက္ဘက္ အရက္နာက်တာမ်ိဳး ၾကံဳရတတ္တယ္လို႔ သိခဲ့ရပါတယ္။ ဒီညေတာ့ အျပတ္ေသာက္ၿပီး မနက္ျဖန္ အလုပ္မသြားႏိုင္ေအာင္ ေမွာက္ေနတာမ်ိဳး မျဖစ္ဖို႔ နည္းလမ္းကို ေျပာျပပါ့မယ္။

play

 

အဲ့တာကေတာ့ ေသာက္ေနစဥ္အတြင္းမွာ အစာစားေပးဖုိ႔ပါပဲ။ ဒါမွမဟုတ္ အယ္လ္ကိုေဟာ မပါတဲ့ အရည္ မ်ားမ်ားေသာက္ေပးရပါမယ္။ စားထားတဲ့ အစာနဲ႔ အရည္ေတြက အိပ္ေပ်ာ္ေနစဥ္မွာ အူက စုပ္ယူမယ့္ အယ္လ္ကိုေဟာ ပမာဏကို ေလ်ာ့ခ်ေပးတာေၾကာင့္ ေနာက္တစ္ေန႔မွာ အရက္နာက်ေနတဲ့ အေနအထားမ်ိဳး ၾကံဳရမယ့္ အေနအထားကို ေလ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္ပါတယ္။

www.menshealth.com

ဤအေႀကာင္းအရာကို သင္ဘယ္လိုထင္ပါသလဲ။

ေနာက္ဆံုးရ သတင္းမ်ား