Lifestyle: ကခုန္ျခင္းက ဝိတ္ခ်ရန္ အေကာင္းဆံုး နည္းလမ္းျဖစ္

, updated

ဝိတ္ခ်ဖို႔ နည္းလမ္းေတြေတာ့ အမ်ားႀကီးပါ။

play

 

ဝိတ္က်ေစခ်င္ရင္ ဘာလုပ္သင့္သလဲလို႔ ဂူးဂဲလ္မွာ ရွာလိုက္တဲ့အခါ နည္းလမ္းေပါင္းစံု ထြက္လာပါလိမ့္မယ္။ ေျပးမလား၊ ေရ ကူးမလား၊ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္မလား စတဲ့ေရြးခ်ယ္စရာ နည္းလမ္းေပါင္းမ်ားစြာ လုပ္ႏုိင္ပါတယ္။

အခုေနာက္ဆံုး သုေတသီေတြက ေဖာ္ထုတ္လုိက္တာကေတာ့ ဝိတ္က်ခ်င္ရင္ “က” ပါလို႔ ဆိုထားပါတယ္။ တစ္ေန႔ကို မိနစ္သံုးဆယ္ေေလာက္ ကခုန္ျခင္းဟာ လမ္းေလွ်ာက္ျခင္း၊ ေရကူးျခင္းနဲ႔ အျခားေသာ ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ျခင္းေတြထက္ပိုၿပီး ထိေရာက္အက်ိဳးရွိတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။ မိနစ္သံုးဆယ္ေလာက္ ကခုန္ျခင္းဟာ တစ္နာရီေလာက္ ေရကူးျခင္း၊ ေျပးျခင္းနဲ႔ စက္ဘီးစီျခင္းတို႔ထက္ ပိုၿပီး အက်ိဳး မ်ားတယ္လို႔ သုေတသီေတြက ေျပာထားပါတယ္။

play

 

႐ုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာမွာသာမက စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာအတြက္ပါ က ျခင္းက အက်ိဳးျပဳပါတယ္။ မိနစ္သံုးဆယ္ေလာက္ က ၿပီးသြားတဲ့အခါ ကိုလက္စထေရာေတြ ေလ်ာ့က်သြားတဲ့အျပင္ စိတ္ဖိစီးမႈနဲ႔ အေကာင္းမျမင္တဲ့ စိတ္ေတြလည္း ေလ်ာ့က်သြားေလ့ ရွိပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ က်န္းမာေအာင္ ေနထိုင္တဲ့ နည္းလမ္းထဲမွာ ကခုန္ျခင္းကိုလည္း မျဖစ္မေန ထည့္သြင္းရမယ္လုိ႔ သုေတသီေတြက အခိုင္အမာ ဆိုၾကပါတယ္။

Source : dailymail

Photo : weknowyourdreams

ဤအေႀကာင္းအရာကို သင္ဘယ္လိုထင္ပါသလဲ။

ေနာက္ဆံုးရ သတင္းမ်ား