Lifestyle: အလုပ္မွာ တစ္ေနကုန္ လန္းဆန္းေနေစမယ့္ အခ်က္ (၇) ခ်က္

အစည္းအေဝးကို မနက္မွာ မလုပ္ပါနဲ႔။

play

 

တစ္ခ်ိဳ႕ေန႔ေတြမွာ အလုပ္လုပ္ရတာ မရႊင္မပ်နဲ႔ရွိတတ္ပါတယ္။ တစ္ခါတစ္ေလ မနက္ပိုင္း အလုပ္လုပ္ရတာ တက္ၾကြေပမဲ့ ညေနပိုင္းမွာ ထိုင္းမႈိင္းသြားတတ္ပါတယ္။ ဒီလိုမ်ိဳးျဖစ္တတ္တဲ့လူေတြအတြက္ နည္းလမ္းေလးေတြ ရွိပါတယ္။

၁။ ခဏနားပါ

နားလိုက္တာဟာ လုပ္ငန္းခြင္ကို ၾကန္႔ၾကာမသြားေစဘဲ အလုပ္လုပ္ႏႈန္းအား ပိုေကာင္းလာေစတယ္လို႔ သုေတသနသမားေတြက သက္ေသျပထားပါတယ္။

၂။ အခ်ဥ္စားပါ

play

 

လိေမၼာ္သီးစားတာ၊ သံပုရာရည္ေသာက္တာမ်ိဳး လုပ္သင့္ပါတယ္။ ဒီအသီးအနွံေတြက ရတဲ့ အနံ႔ကလည္း နိုးၾကားမႈကို ျဖစ္ေစပါတယ္။

၃။ မတ္တပ္ရပ္ပါ

အလုပ္စားပြဲမွာ ေကာ္နဲ႔ကပ္ထားသလို နာရီေပါင္းမ်ားစြာ ထိုင္ေနတာဟာ မေကာင္းပါဘူး။ မၾကာမၾကာ မတ္တပ္ရပ္ျပီး ဟိုနားဒီနားသြားပါ။

၄။ ဗီဒီယုိၾကည့္

play

 

အင္တာနက္က တိရိစာၦန္ေလးေတြရဲ႕ဗီဒီယုိၾကည့္ပါ။ ဒါမွမဟုတ္ ကေလးေလးေတြရဲ႕ ခ်စ္စရာေကာင္းတဲ့ ဗီဒီယုိေလးေတြၾကည့္ပါ။ ၂၀၁၂ ခုနွစ္တုန္းက ေလ့လာမႈတစ္ခုက ဒီလိုဗီဒီယုိမ်ိဳးေတြၾကည့္တာဟာ အာရုံစူးစိုက္မႈကို ျမင့္မားေစတယ္လို႔ သိရပါတယ္။

၅။၂၀-၂၀-၂၀ နည္းလမ္း သံုးပါ

လူ႔စိတ္ကလည္း အလြန္ဖိအားမ်ားတာ၊ အလြန္တက္ၾကြတာေတြ ျဖစ္ေနတတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ လုပ္ငန္းခြင္မွာ မိနစ္ ၂၀ လုပ္ျပီးတိုင္း စကၠန္႔ ၂၀ ေလာက္နားသင့္ပါတယ္။ အေကာင္းဆံုးကေတာ့ ကိုယ့္အလုပ္ပတ္ဝန္းက်င္မွာ အစိမ္းေရာင္မ်ားမ်ားပါတဲ့ပံုေတြ ကပ္ထားလို႔ရရင္ေကာင္းပါတယ္။ စကၠန္႔ ၂၀ နားတဲ့အခ်ိန္တိုင္း ဒီပံုကိုၾကည့္ေပးပါ။ မ်က္လံုးႏြမ္းနယ္မႈကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။

၆။ အစည္းအေဝးကို မနက္မွာ မလုပ္နဲ႔

လုပ္ငန္းခြင္ အစည္းအေဝးကို မနက္မွာ လံုးဝမလုပ္သင့္ပါဘူး။ သုေတသနေတြအရ အေကာင္းဆံုးအခ်ိန္က ေန႔လည္ ၃ နာရီျဖစ္ပါတယ္။ အေကာင္းဆံုးေန႔က အဂၤါေန႔ျဖစ္ပါတယ္။

၇။ အသက္ရႈေလ့က်င့္ခန္း

play

 

ခဏနားျပီး အသက္ရႈေလ့က်င့္ခန္းလုပ္လိုက္ပါ။ ရႈသြင္းတာ၊ ရႈထုတ္တာေတြကို ျဖည္းျဖည္းခ်င္း တစ္မိနစ္ နွစ္မိနစ္ေလာက္လုပ္လိုက္ပါ။

၈။ ဖုန္း အတတ္နိုင္ဆံုးမသံုးပါနဲ႔

ပုဂၢိဳလ္ေရး စမတ္ဖုန္းသံုးတာကို ေျပာတာပါ။ အာရုံစူးစိုက္မႈဟာ ျပန္နွံ႔ျပီး အလုပ္ျပန္လုပ္တဲ့အခါ ေထြျပားထိုင္းမိႈင္းမႈ ျဖစ္ေစပါတယ္။

၉။ အိပ္ပါ

လုပ္ငန္းခြင္မွာ ၁၀ မိနစ္၊ မိနစ္ ၂၀ ေလာက္ ေမွးလိုက္တာက လန္းဆန္းမႈကို ရေစျပီး လုပ္ငန္းခြင္ကို ပိုမိုထိေရာက္ ေစပါတယ္။

၁၀။ အလုပ္ဟာ အလုပ္

လုပ္ငန္းခြင္က အလုပ္ေတြကို အတတ္နိုင္ဆံုး အိမ္မသယ္ပါနဲ႔။ လုပ္ငန္းခြင္နဲ႔ ပုဂၢိဳလ္ေရးဘဝက ျခားထားတဲ့ မ်ဥ္းဟာ ပါးလာျပီး ေရရွည္အတြက္ မေကာင္းပါဘူး။

play


Photos & Source: Huffignton

ဤအေႀကာင္းအရာကို သင္ဘယ္လိုထင္ပါသလဲ။

ေနာက္ဆံုးရ သတင္းမ်ား