AD
AD
AD
play

 

အခုေဖာ္ျပမယ့္အရာေတြကေတာ့ ကယ္လီဖုိးနီးယားျပည္နယ္၊ Loma Linda တကၠသိုလ္က ေဒါက္တာႏွစ္ဦးျပဳလုပ္ခဲ့တဲ့ သုေတသနအရ ရယ္ေမာျခင္းေၾကာင့္ရရွိႏုိင္မယ့္ က်န္းမာေရးအက်ဳိးေက်းဇူးေတြပါ။

၁။ ေသြးေပါင္က်ေစတယ္

play

ေသြးေပါင္က်တဲ့သူေတြ၊ သာမန္ေသြးေပါင္ခ်ိန္ရွိသူေတြဟာ ေလျဖတ္တာနဲ႔ ႐ုတ္တရက္ႏွလံုးေဖာက္တာေတြ ျဖစ္ႏုိင္တဲ့အႏၱရာယ္ ေလ်ာ့နည္းပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဟာသစာအုပ္တစ္အုပ္ကိုယူပါ၊ အားရပါးရရယ္လုိက္ပါ။

၂။ စိတ္ဖိစီးမႈျဖစ္ေစတဲ့ ေဟာမုန္းဓာတ္ကို ေလ်ာ့က်ေစတယ္

play

 

တစ္နည္းဆုိရရင္ စိတ္ဖိစီးမႈေလ်ာ့က်ေစတာေပါ့။ ကိုယ့္ရဲ႕ လုပ္ေဖာ္ကိုင္ဖက္ေတြနဲ႔ ဟာသေလးေတြ ေျပာျခင္းအားျဖင့္ တစ္ေန႔တာ စိတ္ဖိစီးမႈေတြ ေလ်ာ့ပါးၿပီး သင့္ရဲ႕ က်န္းမာေရးေကာင္းမြန္မႈကို အေထာက္အကူ ျပဳပါလိမ့္မယ္။

၃။ ႏွလံုးက်န္းမာေရးကို ေကာင္းမြန္ေစတယ္

play

 

ရယ္ေမာျခင္းဟာ ႏွလံုးက်န္းမာေရးအတြက္ ေကာင္းမြန္တဲ့ေလ့က်င့္ခန္းပါပဲ။ အထူးသျဖင့္ ဒဏ္ရာ ဒါမွမဟုတ္ က်န္းမာေရးမေကာင္းတဲ့အတြက္ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈေတြ မလုပ္ႏုိင္တဲ့သူေတြအတြက္ ပိုအဆင္ေျပပါတယ္။ ရယ္ေမာျခင္းဟာ လမ္းေလွ်ာက္ျခင္းလိုပဲ ကယ္လုိရီေတြကို ေလာင္ကၽြမ္းေစပါတယ္တဲ့။ ဒါေၾကာင့္ ေန႔စဥ္ လႈိက္လႈိက္လွဲလွဲရယ္ေမာတဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ဖို႔ မေမ့ပါနဲ႔။

၄။ အန္ေဒၚဖင္းေဟာ္မုန္းကို ထုတ္လႊတ္ေပးတယ္

play

 

အန္ေဒၚဖင္းဆုိတာ ခႏၶာကိုယ္က ထုတ္လႊတ္ေပးတဲ့ နာက်င္မႈကို ေပ်ာက္ကင္းေစတဲ့အရာပါ။ ရယ္ေမာျခင္းအားျဖင့္ နာက်င္မႈေတြကို သက္သာေစႏိုင္ၿပီး သက္ေသာင့္သက္သာခံစားရမွာပါ။

၅။ ေပ်ာ္ရႊင္မႈခံစားခ်က္ကို ျဖစ္ေပၚေစတယ္

play

 

ရယ္ေမာျခင္းက သင့္ရဲ႕ ေပ်ာ္ရႊင္မႈခံစားခ်က္ကို တုိးေစပါတယ္။ အေကာင္းျမင္တဲ့စိတ္ရွိသူေတြဟာ မေကာင္းျမင္စိတ္ရွိသူ ေတြထက္ ေရာဂါေတြကို တိုက္ထုတ္ႏုိင္စြမ္း ပိုရွိတယ္လို႔ ဆရာဝန္ေတြက ေတြ႕ရွိခဲ့ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ျပံဳးပါ၊ ရယ္ပါ၊ အသက္ရွည္ရွည္ေနပါ။

Source : life.gaim.com

Photos : life.gaim.com, huffpost

ဤအေႀကာင္းအရာကို သင္ဘယ္လိုထင္ပါသလဲ။
AD
More From

Lifestyle

AD