Lifestyle: မနက္ ၉ နာရီ မထိုးခင္ လူတိုင္းလုပ္သင့္တဲ့ အရာ (၇) ခု

, updated

အဆင္ေျပေခ်ာေမြ႔တဲ့ ေန႔တစ္ေန႔ ျဖစ္ဖို႔ မနက္ခင္းတိုင္းဟာ အေရးႀကီးပါတယ္။

play

 

လူသားေတြ တစ္ေန႔တာ လန္းဆန္းတက္ၾကြေနေစဖို႔ အေရးအႀကီးဆံုး အခ်ိန္ဟာ မနက္ခင္း ျဖစ္ပါတယ္။ သင့္ရဲ႕ မနက္ခင္းအခ်ိန္ေတြသာ ေကာင္းမြန္ၿပီး လန္းဆန္းတက္ၾကြေနမယ္ဆိုရင္ သင့္ရဲ႕ တစ္ေန႔တာကိုလည္း လန္းလန္းဆန္းဆန္း ေက်ာ္ျဖတ္ႏုိင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။

ဒီေတာ့ မနက္ ကိုးနာရီမတိုင္ခင္ ေန႔စဥ္လုပ္သင့္တဲ့ အခ်က္ (၇) ခ်က္ရွိပါတယ္။ ေန႔စဥ္ လန္းဆန္းတက္ၾကြၿပီး သက္ဆုိင္ရာ နယ္ပယ္မွာ ေအာင္ျမင္ေနသူ အမ်ားစုဟာ ေအာက္ပါအခ်က္ေတြကို လုပ္ေလ့ရွိပါတယ္။

၁။ နည္းနည္းေစာေစာထပါ

play

 

မိနစ္ႏွစ္ဆယ္ကေန နာရီဝက္ေလာက္ ေစာေစာထၾကည့္ပါ။ မနက္ပိုင္းကို အနည္းငယ္ ေစာထလိုက္ျခင္းေၾကာင့္ ကားက်ပ္တာေတြ၊ လူ႐ႈပ္ေတြတာေတြကို သင္ေရွာင္လြဲၿပီး လုပ္ငန္းခြင္ ဝင္ႏုိင္မွာပါ။ ကားပိတ္တာကို ႀကံဳရျခင္းက တစ္ေန႔တာရဲ႕ စိတ္ဖိစီးမႈ အစပါပဲ။

၂။ တရားထိုင္ပါ

play

 

ဘုရားဝတ္ျပဳပါ။ မနက္ခင္းမွာ ဒီလို လုပ္ျခင္းဟာ တစ္ေန႔တာ စိတ္ကို ၿငိမ္းခ်မ္းေစတဲ့ အဓိက အရာပါ။ သင္ဘာ ဘယ္ဘာသာဝင္ျဖစ္ျဖစ္ စိတ္ကိုၿငိမ္ေအာင္လုပ္တဲ့ တရားထိုင္ေလ့က်င့္ခန္းကို လုပ္ႏုိင္ပါတယ္။ ဆယ္မိနစ္ေလာက္ အခ်ိန္ယူလုပ္ၾကည့္ပါ။

၃။ အေၾကာေလွ်ာ့ပါ

play

 

ႏိုးတာနဲ႔ အပ်င္းေၾကာ ဆန္႔လိုက္ပါ။ အေၾကာေတြ ဆြဲဆန္႔လိုုက္ျခင္းျဖင့္ ခႏၶာကိုယ္ထဲက ေသြးလည္ပတ္မႈ ေကာင္းသြားေစပါတယ္။ စနစ္တက် အေၾကာေလွ်ာ့တာမ်ိဳးလည္း လုပ္ပါ။ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာနဲ႔ ႐ုပ္ပိုင္းဆုိင္ရာကို တိုးတက္လာေစပါတယ္။

၄။ ေရတစ္ဖန္ခြက္ေသာက္ပါ

play

 

တစ္ညလံုး ေရမေသာက္ထားရတဲ့ သင့္ရဲ႕ ခႏၶာကိုယ္ဟာ မနက္ခင္းမွာ ေရလိုအပ္ပါတယ္။ ေကာ္ဖီေတြ၊ လက္ဖက္ရည္ေတြ အရင္မေသာက္ပါနဲ႔။ ေရတစ္ဖန္ခြက္အျပည့္ကို အရင္ေသာက္ပါ။

၅။ ေပါ့ေပါ့ပါးပါး အရာေတြလုပ္ပါ

play

 

မနက္ခင္း အခ်ိန္တိုေလး အတြင္းမွာ လုပ္စရာေတြ အမ်ားႀကီး မထားပါနဲ႔။ စာဖတ္တာ၊ စာေရးတာ၊ အီးေမးလ္စစ္တာ၊ မနက္စာခ်က္တာ၊ စသျဖင့္ အမ်ားႀကီး မလုပ္ပါနဲ႔။ ေပါ့ေပါ့ပါးပါး ျဖစ္ေစမယ့္ လုပ္ေနက် အရာေလးေတြပဲ အရင္လုပ္ပါ။

၆။ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားပါ

play

 

အသက္ႀကီးႀကီး၊ ငယ္ငယ္ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈကို မနက္ခင္းမွာ လုပ္တာ အေကာင္းဆံုးပါပဲ။ အနည္းဆံုး ဆယ္မိနစ္ေလာက္ လမ္းေလွ်ာက္တာမ်ိဳး လုပ္ပါ။

၇။ သီခ်င္းနားေထာင္

play

 

သီခ်င္းနားေထာင္ပါ။ လန္းဆန္းတက္ၾကြေစမယ့္ သီခ်င္းမ်ိဳးကို ေ႐ြးနားေထာင္ပါ။ အေဆြးသီခ်င္းေတြ ေရွာင္ပါ။ အခ်ိန္သိပ္မရရင္ အလုပ္သြားတုန္း ကားေပၚမွာ၊ ရထားေပၚမွာ သီခ်င္းနားေထာင္သြားပါ။

Source : Huffington

Photos : Pinterest

ဤအေႀကာင္းအရာကို သင္ဘယ္လိုထင္ပါသလဲ။

ေနာက္ဆံုးရ သတင္းမ်ား