Lifestyle: အပူရွိန္ ျပင္းထန္ေနတဲ့အခ်ိန္မွာ လုပ္သင့္တဲ့အခ်က္မ်ား

အယ္နီညိဳရာသီဥတု ျဖစ္ေနတဲ့အခ်ိန္မွာ ေန႔စဥ္ ေရရွစ္ခြက္ေလာက္ ေသာက္ရင္ အပူခ်ိန္ျမင့္မားတဲ့ ဒဏ္ကို ကာကြယ္ႏိုင္မွာပါ။

play

 

ျမန္မာႏိုင္ငံရဲ႕လက္ရွိရာသီဥတုအေနအထားက အယ္လ္နီညိဳရာသီဥတုျဖစ္တာေၾကာင့္ အပူခ်ိန္ စံခ်ိန္တင္ျမင့္တက္တာေတြ ႀကံဳေတြ ေနရပါတယ္။ အပူခ်ိန္ျမင့္တက္လာတာနဲ႔အတူ လူေတြမွာရွိသင့္တဲ့ ကိုယ္အပူခ်ိန္ကိုလည္း ထိန္းသိမ္းထားဖို႔လိုအပ္ပါတယ္။

ေခြၽးထြက္တာေတြ၊ အသက္႐ွဴထုတ္တာေတြကေန ကိုယ္အပူခ်ိန္ဆံုးရႈံးတတ္ၿပီး ခႏၱာကိုယ္ရဲ႕ အပူလြန္ကဲမႈကို ေခြၽးထြက္တာက ကိုယ္အပူအေအး ထိန္းညႇိေပးပါတယ္။ အပူဒဏ္ ျပင္းျပင္းထန္ထန္ ႀကံဳေနရတဲ့ အခ်ိန္မွာ ေဆာင္ရန္၊ ေရွာင္ရန္အခ်က္ေတြကို ဓူဝံ ပရိသတ္ေတြအတြက္ တင္ျပလုိက္ပါတယ္။

play

 

ေရမ်ားမ်ားေသာက္ဖို႔ မေမ့ပါနဲ႔။

လူ႕ခႏၱာကိုယ္က တစ္ေန႔ကို ေရရွစ္ခြက္(ေလးလီတာ)ေလာက္ လုိအပ္ပါတယ္။ ေနပူထဲသြားရင္ ေရတစ္ခြက္ ေသာက္ျဖစ္ေအာင္ ေသာက္သြားပါ။ ေရအလံုအေလာက္ရမွ ခႏၶာကိုယ္ တစ္ခုလံုး ေပါ့ေပါ့ပါးပါး သြက္သြက္လက္လက္ လႈပ္ရွားႏိုင္မွာပါ။

play

 

အရည္ရႊမ္းအသီးေတြကို စားေပးပါ။

အသီးအႏွံေတြကလည္း ေရဓာတ္ကိုရႏိုင္ပါတယ္။ ေႏြရာသီမွာ အရည္ရႊမ္းအသီးေတြကို စားေပးပါ။ ခႏၶာကိုယ္က အညစ္အေၾကးေတြကို လည္း ေရလံုလံုေလာက္ေလာက္ရမွ စြန္႔ထုတ္ႏိုင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ေရဓာတ္လံုလံုေလာက္ေလာက္မရရင္ ခႏၶာကိုယ္အပူခ်ိန္ျမင့္မားၿပီး အဖ်ားအနာေတြ၊ အဖုအက်ိတ္ေတြျဖစ္ေပၚ တတ္ပါတယ္။

ရာသီဥတုနဲ႔ကိုက္ညီတဲ့ အဝတ္အစားေတြကို ဝတ္ဆင္ပါ။

အျဖဴေရာင္ရွိတဲ့ အဝတ္ပါးေတြကို ဝတ္ဆင္ပါ။ ထူထဲၿပီး အပူစုပ္ယူႏႈန္းမ်ားတဲ့ အဝတ္အထည္နဲ႔ အနက္ေရာင္ေတြ ဝတ္ဆင္တာကို ေရွာင္ၾကဥ္ပါ။ ေလဝင္ေလထြက္ နည္းၿပီး က်ဥ္းေျမာင္းတဲ့ ပတ္ဝန္းက်င္၊ ေလေကာင္းေလသန္႔ မရႏိုင္တဲ့ ေနရာေတြမွာ ေနထိုင္တာက အပူဒဏ္ခံရမွာျဖစ္လို႔ ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးေရာဂါေတြ တိုးလာႏိုင္ပါတယ္။

အပူလြန္ကဲရင္ ဘာေတြျဖစ္လာႏိုင္လဲ။

အပူဒဏ္သင့္ရင္ အသားအေရ ေျခာက္ကပ္ပူေႏြးျခင္း၊ ပူလြန္းျခင္း၊ မူးေဝျခင္း၊ သတိေမ့ေလ်ာ့ျခင္း၊ စိတ္မၿငိမ္ျခင္း၊ အတက္ေရာဂါျဖစ္ျခင္း၊ ေလျဖတ္ျခင္း၊ဦးေႏွာဏ္ အာ႐ံုေၾကာဆိုင္ရာ ေရာဂါေဝဒနာေတြ ခံစားရႏိုင္ပါတယ္။

အပူဒဏ္ေၾကာင့္ ႏွလံုးခုန္ပ်က္စီးၿပီး ေသဆံုးတဲ့ အေျခအေနကို ေရာက္ႏုိင္တာေၾကာင့္ အယ္နီညိဳရာသီမွာ ေန႔စဥ္ ေရရွစ္ခြက္ေလာက္ ေသာက္ရင္ အပူခ်ိန္ျမင့္မားတဲ့ဒဏ္ကို ကာကြယ္ႏိုင္မွာပါ။

Source : MOI

Photos : thefashioncloud,clouldtemp

ဤအေႀကာင္းအရာကို သင္ဘယ္လိုထင္ပါသလဲ။

ေနာက္ဆံုးရ သတင္းမ်ား