Lifestyle: အိပ္မေပ်ာ္သူမ်ား စစ္သားတစ္ေယာက္ဆီက သင္ယူသင့္တဲ့ အခ်က္ (၄) ခ်က္

, updated

အိပ္ခ်ိန္ကို  စစ္သားတစ္ေယာက္ စည္းကမ္းလိုက္နာသလို လိုက္နာရပါမယ္။ ေန႔စဥ္အိပ္ရာဝင္ခ်ိန္နဲ႔ အိပ္ရာထခ်ိန္ဟာ ပံုမွန္ရွိရပါမယ္။

play

 

၁ - ပံုမွန္ေလ့က်င္ခန္း

ပံုမွန္ေလ့က်င္ခန္းရွိရမွာ ျဖစ္ျပီး ေလ့က်င့္ခန္းေတြက နည္းနည္းၾကမ္းရပါမယ္။ တစ္ပတ္မွာ အနည္းဆံုး မိနစ္ ၁၅၀ ေလာက္ ေလ့က်င့္ခန္းတဲ့လုပ္လူဟာ ေကာင္းေကာင္းအိပ္ေပ်ာ္ပါတယ္။ စစ္သားတစ္ေယာက္လို နည္းနည္းျပင္းထန္တဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းေတြ ျဖစ္ဖို႔ေတာ့ လိုပါတယ္။

play

 

၂ - စည္းကမ္း

အိပ္ခ်ိန္ကို  စစ္သားတစ္ေယာက္ စည္းကမ္းလိုက္နာသလို လိုက္နာရပါမယ္။ ေန႔စဥ္အိပ္ရာဝင္ခ်ိန္နဲ႔ အိပ္ရာထခ်ိန္ဟာ ပံုမွန္ရွိရပါမယ္။

play

 

၃ - အစီစဥ္ဆြဲ

စစ္သားတစ္ေယာက္မွာ အိပ္ရာထတာနဲ႔ ဝတ္ရမယ့္ယူနီေဖာင္း၊ လုပ္ရမယ့္ တာဝန္ စတာေတြကို မအိပ္ခင္ကတည္းက သိပါတယ္။ ဒီလိုသိေနတဲ့အတြက္ အိပ္ရာဝင္တဲ့အခါ စိတ္ျပန္႔လြင့္မႈ နည္းပါတယ္။

play

 

၄ - စားပြဲကထ

အနည္းငယ္ေသာစစ္ဘက္ဆုိင္ရာ အလုပ္ေတြကသာ စားပြဲေနာက္မွာ တစ္ေနကုန္ထိုင္လုပ္ရတာ ျဖစ္ပါတယ္။ ကြန္ျပဴတာေနာက္မွာ တစ္ေနကုန္ေနေနတာဟာ သင့္ခႏၶာကိုယ္ကို ထုိင္းမႈိင္းေစျပီး ေကာင္းေကာင္းအိပ္မေပ်ာ္တာေတြျဖစ္နိုင္ပါတယ္။ လႈပ္လႈပ္ရွားရွား ေနေပးသင့္ပါတယ္။

Photos & Source: Huffington

ဤအေႀကာင္းအရာကို သင္ဘယ္လိုထင္ပါသလဲ။

ေနာက္ဆံုးရ သတင္းမ်ား