Lifestyle: မနက္ခင္းတိုင္း ေရတစ္ဖန္ခြက္ေသာက္ရင္ ရမယ့္ အက်ိဳးေက်းဇူး (၇) ခု

မနက္ခင္းေသာက္တဲ့ ေရတစ္ခြက္ရဲ႕ က်န္းမာေရး အက်ိဳးေက်းဇူူးဟာ ႀကီးမားလွပါတယ္။

play

 

သင္ဟာ မနက္ခင္းမွာ ေကာ္ဖီတစ္ခြက္၊ ဒါမွမဟုတ္ လက္ဖက္ရည္တစ္ခြက္ေလာက္ အၿမဲေသာက္ေလ့ရွိသူ ျဖစ္ခ်င္ျဖစ္မွာပါ။ ဒါေပမဲ့ အေရးႀကီးဆံုး အရာက မနက္ခင္းမွာ ေရတစ္ခြက္ အၿမဲေသာက္ေပးဖို႔ ျဖစ္ပါတယ္။

အိပ္ရာကႏိုးၿပီး ေကာ္ဖီသို႔မဟုတ္ ဘာမွ မစားရေသးခင္ ေရတစ္ခြက္ေသာက္လုိက္ျခင္းအားျဖင့္ က်န္းမာေရးကို အေထာက္အကူျပဳႏုိင္တဲ့ အခ်က္ (၇) ခ်က္ရွိပါတယ္။

၁။ အ႐ြယ္မတိုင္မီ အိုမင္းျခင္း

play

 

ခႏၶာကိုယ္က အဆိပ္အေတာက္ျဖစ္လာတဲ့အခါ နာမက်န္းျဖစ္ျခင္းနဲ႔ အ႐ြယ္မတိုင္ခင္ အိုမင္းရင့္ေရာ္ျခင္း ျဖစ္လာေစပါတယ္။ မနက္ေစာေစာ ေရတစ္ခြက္ အၿမဲေသာက္ျခင္းျဖင့္ အဆိပ္ေတြကို ဖယ္ရွားေပးပါတယ္ ။

၂။ နာက်င္မႈ သက္သာေစ

ခႏၶာကုိယ္ထဲက နာက်င္မႈေတြကိုလည္း သက္သာေစပါတယ္။ အစာအိမ္နာက်င္မႈမ်ိဳးေတြ၊ ကိုယ္လက္နာက်င္တာမ်ိဳးေတြ သက္သာေစပါတယ္။

၃။ အဆီက်ေစ

play

 

ေရဓာတ္က ခႏၶာကိုယ္ကို ပိုၿပီးေႏြးေထြးလာေစပါတယ္။ အဲဒီအခါ ကိုယ္ထဲက ကယ္လိုရီေတြကို ေလာင္ကၽြမ္းသြားေစတတ္ပါတယ္။

၄။ အစာေက်ေစ

မနက္ေစာေစာ ေရတစ္ခြက္ေသာက္သံုးျခင္းျဖင့္ ခႏၶာကိုယ္ထဲက အစာေဟာင္းေတြကို ေကာင္းေကာင္းေခ်ဖ်က္ေပးၿပီး ဝမ္းမွန္သြားေစတတ္ပါတယ္။

၅။ ေသြးလည္ပတ္မႈ ေကာင္းေစ

မနက္ေစာေစာ ေသာက္လိုက္တဲ့ ေရတစ္ခြက္ဟာ ေသြးလည္ပတ္မႈ ေကာင္းေစၿပီး ခႏၶာကိုယ္ထဲက အဆိပ္အေတာက္ေတြကို ဖယ္ရွားေပးပါတယ္။ သိပ္မေအး၊ သိပ္မေႏြးတဲ့ ေရကို ေသာက္ဖို႔ လိုပါတယ္။

၆။ ဝမ္းခ်ဳပ္တာ သက္သာေစ

play

 

ဝမ္းခ်ဳပ္ေလ့ရွိသူေတြအတြက္ေတာ့ အျခားအေၾကာေျပေဆး ေသာက္တာထက္ မနက္အိပ္ရာထတာနဲ႔ ေရတစ္ခြက္ေသာက္ျခင္းဟာ ပိုၿပီး အက်ိဳးရွိႏုိင္ပါတယ္။

၇။ အိပ္ေမာက်ေစ

ညဘက္အခါ ပိုမိုအိပ္ေမာက်ေစတတ္ပါတယ္။ မနက္ပိုင္း ေသာက္လုိက္တဲ့ ေရတစ္ခြက္ေၾကာင့္ ညဘက္တစ္ေရးႏိုး လန္႔ႏိုးတာမ်ိဳးေတြလည္း သက္သာေစပါတယ္။

Source : Life

ဤအေႀကာင္းအရာကို သင္ဘယ္လိုထင္ပါသလဲ။

ေနာက္ဆံုးရ သတင္းမ်ား