Lifestyle: ရုပ္ရည္ကို ေျပာင္းသြားေစႏိုင္တဲ့ အေလ့အက်င့္ (၅) ခု

, updated

ေခတ္စားေနတာကို လိုက္တဲ့အက်င့္ကို ျပင္သင့္ပါတယ္။

play

 

၁ - ေတြ႕တဲ့ဆုိင္မညႇပ္နဲ႔

ဆံပင္ပံုစံဟာ လူတစ္ေယာက္အတြက္ အေရးၾကီးဆံုးျဖစ္တာကို လူတုိင္းသိျပီးသားပါ။ ဒါေပမဲ့ ျပင္ရမယ့္ အေလ့အက်င့္ကေတာ့ ဆံပင္ညႇပ္ခ်င္တိုင္း ၾကံဳတဲ့ဆုိင္ မညႇပ္ဖို႔ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီလို အက်င့္ရွိတယ္ဆုိရင္ေတာ့ ျပင္သင့္ပါတယ္။

၂ - အမ်ားေနာက္ မလိုက္နဲ႔

ေစ်းႏႈန္းနဲ႔ ဖက္ရွင္ေနာက္ကို လိုက္ျပီး ၾကံဳသလို ဝယ္တာမ်ိဳးမလုပ္ပါနဲ႔။ ကိုယ္နဲ႔ ဘယ္အေရာင္ေတြ လိုက္လဲ၊ ဘယ္လို အက်ႌမ်ိဳးက လိုက္လဲဆိုုတာ သိထားသင့္ပါတယ္။ ေစ်းေပါတာကို လိုက္တဲ့အက်င့္၊ ေခတ္စားေနတာကို လိုက္တဲ့အက်င့္ကို ျပင္သင့္ပါတယ္။

play

 

၃ - မ်က္လံုးေအာက္ကို ဂရုစိုက္ပါ

 ဆံပင္လိုပဲ မ်က္လံုးေအာက္မွာ မ်က္အိတ္ရွိတာမ်ိဳးဟာ သင့္ပံုစံကို ေျပာင္းလဲသြားေစပါတယ္။ အရြယ္ေၾကာင့္ မ်က္အိတ္ျဖစ္တာဟာ တြန္းလွန္လို႔မရေပမဲ့ ေနထုိင္မႈပံုစံကို ေျပာင္းလဲျပီး သက္သာေအာင္လုပ္လို႔ ရပါတယ္။ အိပ္ေရးအပ်က္မခံပါနဲ႔၊ အဆီေလွ်ာ့စားပါ၊ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ပါ။

play

 

၄ - ေလ့က်င့္ခန္း

တစ္ေန႔ကို မိနစ္(၃၀) ေလ့့က်င့္ခန္းလုပ္ေပးသင့္ပါတယ္။ တကယ္လႈပ္ရွားမႈမ်ားတဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းေတြ လုပ္သင့္ပါတယ္။

Photos & Source: Lifehack

ဤအေႀကာင္းအရာကို သင္ဘယ္လိုထင္ပါသလဲ။

ေနာက္ဆံုးရ သတင္းမ်ား