Lifestyle: ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ အမ်ိဳးသမီးေတြ သံဓာတ္ခ်ိဳ႕တဲ့တာ ပိုမိုႀကံဳေတြ႕ေနရ

ကမၻာေပၚက လူငါးဦးမွာတစ္ဦး သံဓာတ္ခ်ိဳ႕တဲ့ေနပါတယ္။

play

 

ကမၻာေပၚက လူငါးဦးမွာတစ္ဦး သံဓာတ္ခ်ိဳ႕တဲ့တာနဲ႕ ႀကံဳေတြ႔ေနရၿပီး ကိုယ္၀န္ေဆာင္အမ်ိဳးသမီးေတြမွာ သံဓာတ္ခ်ိဳ႕တဲ့မႈ ပိုမ်ားလာတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။

သံဓာတ္ခ်ဳိ႕တဲ့ရင္ သြိဳင္းရြိဳက္ဂလင္း မူမမွန္ႏိုင္ျဖစ္ၿပီး ကိုယ္၀န္ပ်က္က်တာေတြနဲ႔ လမေစ့ဘဲ ေမြးဖြားျခင္းစတဲ့ အႏၱရာယ္ေတြ ျဖစ္ေစတာေၾကာင့္ သံဓာတ္ဟာမရွိမျဖစ္ လိုအပ္ၿပီး သြိဳင္းရြိဳက္ဂလင္းေဟာ္မုန္းေတြထုတ္ေပးဖို႔အတြက္ အေရးပါသလို သေႏၶသား ဦးေႏွာက္ဖြံ႕ၿဖိဳးတိုးတက္ေရးအတြက္လည္း အေရးပါတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။

play

 

အသက္ ၁၉ ႏွစ္ကေန ၅၀ႏွစ္အရြယ္ အမ်ိဳးသားေတြအတြက္ သံဓာတ္ ရွစ္မီလီဂရမ္လိုအပ္ၿပီး အမ်ိဳးသမီးေတြအတြက္ ၁၈ မီလီဂရမ္နဲ႔  ကိုယ္၀န္ေဆာင္အမ်ိဳးသမီးေတြအတြက္ ၂၇ မီလီဂရမ္ လိုအပ္ပါတယ္။

လူေတြမွာ သံဓာတ္ခ်ိဳ႕တဲ့ရင္ ေမာပန္းအားအင္ကုန္ခန္းျခင္း၊ စြမ္းအင္မရွိျခင္း၊ အသက္ရွဴရခက္ျခင္း၊ ရင္ဘတ္နာက်င္ျခင္း၊ ႏွလံုးခုန္မူမမွန္ျခင္းနဲ႕ အသားအေရေဖ်ာေတာ့တာေတြ ျဖစ္ေပၚေစႏိုင္တယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။

play

 

သံဓာတ္ခ်ိဳ႕တဲ့မႈဟာ ေသြးအားနည္းျခင္းကိုျဖစ္ေပၚေစၿပီး အမဲသား၊ ပဲမ်ား၊ အေစ့အဆန္မ်ား၊ သဘာ၀ဆန္၊ ဂ်ံဳ၊ ေျပာင္းနဲ႕ သစ္သီးေျခာက္ေတြအပါအ၀င္ သံဓာတ္ပါ၀င္ တဲ့အျခားအစားအစာမ်ားကို ခႏၶာကိုယ္အတြက္လံုေလာက္တဲ့သံဓာတ္ရရွိေအာင္ စားေသာက္သင့္တယ္လို႕ ဆိုပါတယ္။

Source : Health Digest

Photos : smileyfacesny

ဤအေႀကာင္းအရာကို သင္ဘယ္လိုထင္ပါသလဲ။

ေနာက္ဆံုးရ သတင္းမ်ား