play

 

ရက္သတၱပတ္တစ္ပတ္ရဲ႕ ပထမဆံုးရက္ျဖစ္တဲ့ တနလၤာေန႔မွာ စိတ္မၾကည္လင္စရာမ်ိဳး  ၾကီးၾကီးမားမားရွိခဲ့တယ္ဆိုရင္ ေနာက္ပိုင္းရက္ေတြ အလုပ္လုပ္ရတဲ့ ခံစားမႈက ထုိင္းထိုင္းမႈိင္းမိႈင္းျဖစ္ေနတတ္ပါတယ္။ တနလၤာလိုေန႔မ်ိဳးမွာ ထိုင္းမိႈင္းေနတာေၾကာင့္ အလုပ္မတြင္တာမ်ိဳးလည္း ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ဒီလိုမျဖစ္ဖို႔  တနလၤာေန႔မွာ သင္လုပ္သင့္တဲ့ အခ်က္ေလးေတြ ရွိပါတယ္။

၁ - ေစာေစာထ

တနလၤာေန႔မွာ ေစာေစာထဖို႔အေရးၾကီးပါတယ္။ ေစာေစာထလိုက္ျခင္းက  အခ်ိန္ပိုရပါတယ္။ အစစအရာရာအတြက္ အသင့္ျဖစ္ေနသလို ခံစားမႈမ်ိဳး ရပါတယ္။ ေနာက္က်မွထျပီး အလုပ္ကို အေျပးအလႊားသြားရတာဟာ အလုပ္နဲ႔ပတ္သက္လို႔ အလ်င္စလိုခံစားမႈမ်ိဳးကို ျဖစ္ေပၚလာေစပါတယ္။ အလုပ္အတြက္ အာရုံစူးစိုက္မႈကို အေႏွာင့္အယွက္ျဖစ္ေစပါတယ္။

play

 

၂ - လႈပ္ရွားမႈနဲ႔စ

အိပ္ရာက ႏုိးေပမယ့္ ခ်က္ခ်င္းမထတာ၊ ခႏၶာကိုယ္အျပဳအမူ တက္တက္ၾကြၾကြ မရွိတာေတြကိုလည္း ျပင္သင့္ပါတယ္။ တနလၤာေန႔မနက္ လႈပ္လႈပ္ရွားရွားနဲ႔ တက္တက္ၾကြၾကြရွိတာဟာ တစ္ပတ္လံုးအလုပ္ေကာင္းေကာင္းလုပ္ႏုိင္ဖို႔ ေလာင္စာထည့္ေပးသလိုပါပဲ။ ျဖစ္ႏုိင္ရင္ မနက္ေလ့က်င့္ခန္းမ်ိဳး လုပ္ေပးသင့္တာ ျဖစ္ပါတယ္။

၃ - ၅ မိနစ္

ရံုးေရာက္ျပီဆိုတာနဲ႔ အခ်ိန္ ငါးမိနစ္ေလာက္ယူျပီး တစ္ပတ္လံုး သင္ ျပီးေအာင္လုပ္မယ့္ အလုပ္ေတြကို ျမင္ၾကည့္သင့္ပါတယ္။ ျဖစ္ႏုိင္ရင္ စာရင္းလုပ္ျပီး ခ်ေရးသင့္ပါတယ္။ ဘယ္အခ်က္ေတြကို ဘယ္ရက္မွာ လုပ္မယ္ဆုိတာမ်ိဳး ခ်ေရးရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ တစ္ခုျပီးသြားတုိင္း ျပီးသြားေၾကာင္း အမွတ္အသားလုပ္ေပးရမွာလည္း ျဖစ္ပါတယ္။

၄ - အေရးၾကီးဆံုးသံုးခု

တနလၤာေန႔မွာ လုပ္ရမယ့္ အေရးၾကီးဆံုးအခ်က္ သံုးခ်က္ကုိလည္း ေရြးရပါမယ္။ ဒီလိုမွ မေရြးထားဘူးဆုိရင္ေတာ့ သင့္အာရုံစုစည္းမႈဟာ ျပန္႔လႊင့္ႏုိင္ပါတယ္။ အခ်ိန္ေတြ အေလအလြင့္ မ်ားႏုိင္ပါတယ္။  ျဖစ္ႏုိင္ရင္ တနလၤာေန႔အတြက္ လုပ္ရမယ့္ အခ်က္သံုးခ်က္ကို တနဂၤေႏြေန႔ကတည္းက စဥ္းစားထားသင့္ပါတယ္။

play

 

၅ - အေၾကာင္းအရင္းကိုရွာ

တနလၤာေန႔မွာ စိတ္ထုိင္းမႈိင္းေနျပီဆုိရင္ေတာ့ ထိုင္းမိႈင္းေနရတ့ဲ အေၾကာင္းအရင္းကို ရွာသင့္ပါတယ္။ အလုပ္ကိုပဲ မေပ်ာ္တာလား၊ မႏုိင္ဝန္ထမ္းေနရတယ္လို႔ ခံစားရတာေၾကာင့္လား၊ လုပ္ေဖာ္ကိုင္ဖက္ေတြနဲ႔ အဆင္မေျပတာလား စသျဖင့္ပါ။  ျဖစ္ရတဲ့ အေၾကာင္းအရင္းကို သိရျပီဆုိရင္ေတာ့ သင့္ျပႆနာဟာ တစ္ဝက္ေလာက္သက္သာသြားမွာပါ။ ဒီလိုမွ မဟုတ္ဘဲ ျဖစ္ရတဲ့အေၾကာင္းအရင္းကို မစဥ္းစားဘူးဆုိရင္ေတာ့ ထိုင္းမႈိင္းမႈဟာ သင့္အလုပ္ကို ပိုမိုေႏွာင့္ယွက္ေနႏုိင္မွာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။

Photos & Source: Elite Daily

ဤအေႀကာင္းအရာကို သင္ဘယ္လိုထင္ပါသလဲ။
Video