Lifestyle: အိပ္ေပ်ာ္ေနခ်ိန္မွာ ျဖစ္ပြားတတ္တဲ႔ ထူးျခားျဖစ္စဥ္မ်ား

အိပ္စက္ျခင္းဟာ ကြ်န္ေတာ္တို႔ရဲ႕ဦးေႏွာက္နဲ႔ ခႏၶာကိုယ္ က်န္းမာေရးအတြက္ အလြန္အေရးပါအရာေရာက္တာေတာ႔ အမွန္ပါပဲ။

လူသားတစ္ေယာက္ဟာ သူ႔ဘဝရဲ႕အခ်ိန္နာရီ ပ်မ္းမွ် (၃) ပုံ (၁) ပံုခန္႕ကို အိပ္စက္ျခင္းအတြက္ အသံုးျပဳထားရပါတယ္။ ဒါေၾကာင္႔ အိပ္စက္ျခင္းဆိုတာနဲ႔ ဘယ္သူမွ မကင္းႏိုင္ပါဘူး။ လူတစ္ေယာက္ အိပ္စက္ေနခ်ိန္မွာ သူ႔ရဲ႕စိတ္နဲ႔ခႏၶာဟာ ၿငိမ္းခ်မ္းစြာ အနားယူေနၿပီး အာရံံုေၾကာစနစ္ေတြ၊ သိစိတ္ေတြဟာလည္း သက္ေတာင္႔သက္သာျဖစ္ေနပါတယ္။ အိပ္စက္ျခင္းဟာ ကြ်န္ေတာ္တို႔ရဲ႕ဦးေႏွာက္နဲ႔ ခႏၶာကိုယ္ က်န္းမာေရးအတြက္ အလြန္အေရးပါအရာေရာက္တာေတာ႔ အမွန္ပါပဲ။

play

 

တခ်ိဳ႕ကံေကာင္းတဲ႔သူေတြကေတာ႔ ေခါင္းနဲ႔ေခါင္းအံုးထိလိုက္တာနဲ႔ တခ်ိဳးတည္းအိပ္ေပ်ာ္သြားတတ္ၾကပါတယ္။ ဒါေပမယ္႔ လူတိုင္း ကံမေကာင္းၾကပါဘူး။ တခ်ိဳ႕လူေတြမွာေတာ႔ သူတို႔ကို အိပ္ေကာင္းျခင္း မအိပ္ရေအာင္ ေႏွာင္႔ယွက္ေနတဲ႔ အရာေတြရွိေနပါတယ္။ အဲဒါေတြကေတာ႔...

၁။ ထမင္းလံုးတေစၦေျခာက္ျခင္း (Sleep Paralysis)

play
 

ေဆးပညာအေခၚအေဝၚ sleep paralysis (အိပ္စက္ေနစဥ္ ခႏၶာကိုယ္လႈပ္လို႔မရျခင္း) ကို ကြ်န္ေတာ္တို႔ ျမန္မာႏိုင္ငံမွာေတာ႔ အရပ္အေခၚ ထမင္းလံုး တေစၦေျခာက္တယ္လို႔ ေခၚၾကပါတယ္။ ညဘက္ အိပ္ယာဝင္ခါနီးရင္ ေျခ၊ လက္၊ မ်က္ႏွာသစ္ခိုင္းၿပီး ေျခေထာက္မွာ ထမင္းလံုးကပ္ပါမလာေအာင္လုပ္ဖုိ႔ လူႀကီးမိဘေတြက သြန္သင္ၾကပါတယ္။ ထမင္းလံုးကပ္ပါလာရင္ ညအိပ္ေနတံုး ထမင္းလံုး တေစၦေျခာက္လိမ္႔မယ္လို႔လည္း ေျခာက္လွန္႔ၾကပါတယ္။

တကယ္ေတာ႔ sleep paralysis ဆိုတာ အိပ္ေပ်ာ္ေနခ်ိန္မွာ အိမ္မက္ထဲက ေၾကာက္မက္ဖြယ္အေၾကာင္းအရာတစ္ခုေၾကာင္႔ ခႏၶာကိုယ္တစ္ခုလံုး လႈပ္လို႔မရတာကို ဆိုလိုတာပါ။ အဲဒီအေျခအေနကို ေရာက္ရွိေနခ်ိန္မွာ လူက ဘယ္ေလာက္ပဲႏိုးထဖို႔ ႀကိဳးစား၊ ႀကိဳးစား မႏိုးထႏိုင္ပါဘူး။ မိနစ္ပိုင္းေလာက္ၾကာမွသာ ျဗဳန္းဆိုလႈပ္ႏိုင္လာတာပါ။ ေရွးရိုးယံုၾကည္မႈေတြအရ ဒီအေျခအေနကို မေကာင္းဆိုးဝါး ပေယာဂပါေနႏိုင္တယ္လို႔ ဆိုၾကေပမယ္႔ တကယ္တမ္းက်ေတာ႔ ေသြးေလေျခာက္ျခားမႈ၊ အိပ္တဲ႔ပံုစံမမွန္မႈတို႔ေၾကာင္႔ ျဖစ္ရတာပါ။

၂။ အိပ္တဝက္/ ႏိုးတဝက္အေျခအေနမွာ ထင္ေယာင္ထင္မွားျဖစ္ျခင္း

play
 

အိပ္တဝက္/ ႏိုးတဝက္အေျခအေနမွာ ထင္ေယာင္ထင္မွားျဖစ္ျခင္း (hypnagogic hallucination) ဆိုတဲ႔အေျခအေနဟာ လူတစ္ေယာက္အိပ္ေပ်ာ္ေနစဥ္မွာ ေၾကာက္မက္ဖြယ္၊ ထူးဆန္းတဲ႔ မ်က္ႏွာေတြကို မ်က္စိေရွ႕မွာျမင္ေတြ႕ရတဲ႔ အေျခအေနကို ဆိုလိုတာပါ။ လန္႕ဖ်န္႕ၿပီး အျပည္႔အဝႏိုးထလာခ်ိန္မွာ အဲဒီမ်က္ႏွာေတြ၊ ေၾကာက္မက္ဖြယ္ပံုရိပ္ေတြဟာ တကယ္မဟုတ္တာကို သိရွိရမွာပါ။

ဒါေပမယ္႔ အဲဒီအခ်ိန္မွာေတာ႔ တကယ္ျဖစ္ခဲ႔သလို ခံစားေနရပါလိမ္႔မယ္။ ဒီအေျခအေနကို ေဆးပညာမွာေတာ႔ lucid dream လို႔ေခၚပါတယ္။ အမွန္ေတာ႔ ဒီထင္ေယာင္ထင္မွားျမင္ရတဲ႔ ပံုရိပ္ေတြက စိတ္ကူးယဥ္လြန္းျခင္းနဲ႔ စိတ္ဖိစီးမႈေၾကာင္႔ ျဖစ္ရတာပါ။

၃။ ေပါက္ကြဲေတာ႔မတတ္ ေခါင္းကိုက္ခဲျခင္း

play
 

လူတစ္ေယာက္ဟာ အိပ္ေနတံုးမွာ ေခါင္းက ေပါက္ကြဲေတာ႔မတတ္ ကိုက္ခဲလာတာတုိ႔၊ ဒါမွမဟုတ္ က်ယ္ေလာင္တဲ႔ဆူညံသံေတြကို ၾကားရတာတို႔ေၾကာင္႔ ရုတ္တရက္ႏိုးထလာရမယ္ဆိုရင္ ဒီအေျခအေနကို "hypnagogic jerk" ဆိုတဲ႔ ေရာဂါအေျခအေနထဲမွာပဲ ထည္႔သြင္းထားပါတယ္။ အဲဒီအခ်ိန္မွာ ေခါင္းအရမ္းကိုက္လို႔ႏိုးထလာရတယ္ခံစားရေပမယ္႔ တကယ္တမ္းက်ေတာ႔ ခႏၶာကိုယ္က ျဖစ္တာမဟုတ္ဘဲ စိတ္ကျဖစ္ေနတာပါတဲ႔။

၄။ ခႏၶာကိုယ္အျပင္ဘက္ကို ထြက္သြားျခင္း

play
 

လိပ္ျပာလႊင္႔တယ္ဆိုတဲ႔ ေဝါဟာရကို ၾကားဖူးေနရင္၊ လိပ္ျပာလႊင္႔ျခင္းနဲ႔ပတ္သက္တဲ႔ စာအုပ္ေတြကို ဖတ္ဖူးမယ္ဆိုရင္ ဒီအေျခအေနကိုလည္း ရင္းႏွီးေနမွာပါ။ တခ်ိဳ႕လူေတြက ဒီလိုအေျခအေနကို ရခ်င္လြန္းလို႔ေတာင္ တမင္ႀကိဳးစား အားထုတ္ယူရတာပါ။ ဒါေပမယ္႔ တခ်ိဳ႕လူေတြက်ေတာ႔ မေတာ္တဆ ဒီလိုအေျခအေနမ်ိဳးကို ၾကံဳရတတ္ပါတယ္။

အိပ္ေနခ်ိန္မွာ မိမိရဲ႕စိတ္ဝိဉာဥ္က ခႏၶာကိုယ္အျပင္ကို ထြက္သြားၿပီး လွဲေလ်ာင္းအိပ္စက္ေနတဲ႔ မိမိခႏၶာကိုယ္ကို ျပန္ျမင္ရတတ္တာမ်ိဳးပါ။ အလြန္ရွားပါးတဲ႔အေျခအေနတစ္ခုျဖစ္ၿပီး သုေတသီေတြကေတာ႔ ဒါကို ဝိဉာဥ္တည္ရွိမႈကို ေဖာ္ျပျခင္းလို႔ ဆိုၾကပါတယ္။

၅။ အိပ္ေပ်ာ္ေနစဥ္ အေတြးေပါက္ျခင္း

play
 

"တေရးႏိုးေသာ္၊ အၾကံေပၚ၊ ေပၚတဲ႔အၾကံ ျပန္အိပ္ရန္" ဆိုတဲ႔ ေနာက္ေျပာင္တဲ႔စကားကို ၾကားဖူးၾကမွာပါ။ အမွန္ေတာ႔ အေျဖရွာမရတဲ႔ျပႆနာတစ္ခုကို ေျဖရွင္းဖို႔ ေခါင္းခဲေနခ်ိန္မွာ အေကာင္းဆံုးကေတာ႔ အိပ္ပစ္လိုက္တာပါပဲ။ အိပ္ေနရင္းနဲ႕မွ အိမ္မက္ထဲမွာ (သို႕) မသိစိတ္ထဲမွာ ကိုယ္ရွာေနတဲ႔အေျဖကို ရွာေတြ႕သြားတာမ်ိဳးလည္း ရွိတတ္ပါတယ္။ ဒါကိုလည္း အိပ္ေပ်ာ္ေနခ်ိန္မွာ ျဖစ္ပြားတတ္တဲ႔ ထူးျခားျဖစ္စဥ္မ်ားထဲမွာ ထည္႔ရမွာပါပဲ။

Source: Youngisthan

ဤအေႀကာင္းအရာကို သင္ဘယ္လိုထင္ပါသလဲ။

ေနာက္ဆံုးရ သတင္းမ်ား