အျပံဳးတစ္ပြင္႔ဆိုတာ ကြ်န္ေတာ္တို႔ရဲ႕ေပ်ာ္ရႊင္မႈကို မွ်ေဝရာမွာ အသံုးျပဳတဲ႔ ခႏၶာကိုယ္က သဘာဝက်က် တံု႕ျပန္မႈတစ္ခုပါပဲ။ ျပံဳးေနတဲ႔ မ်က္ႏွာတစ္ခုဟာ လူမႈဆက္ဆံေရးမွာသာမက က်န္းမာေရးအရလည္း အက်ိဳးေက်းဇူးေတြ အမ်ားႀကီး ျဖစ္ထြန္းေစႏိုင္ပါတယ္။ ျပံဳးျခင္းက ကူညီလုပ္ေဆာင္ေပးႏိုင္တဲ႔ လုပ္ေဆာင္မႈေတြကေတာ႔...

၁။ ကြ်န္ေတာ္တို႔ကို ေပ်ာ္ရႊင္ေစတယ္

play
 

စိတ္နဲ႔ ခႏၶာဟာ ဆက္သြယ္မႈရွိေနတဲ႔အတြက္ မေပ်ာ္မရႊင္ျဖစ္ေနတဲ႔ အခ်ိန္မွာေတာင္ ျပံဳးျပံဳးေလး ေနႏိုင္တယ္ဆိုရင္ မ်က္ႏွာ အေရျပားေတြက ဦးေႏွာက္ကို ေပ်ာ္ေနတယ္လို႔ သတင္းပို႔မွာပါ။ ဒါဟာ ေပ်ာ္ရႊင္ျခင္းအစစ္အမွန္ မဟုတ္ရင္ေတာင္ စိတ္ကို အတိုင္းအတာတစ္ခုထိ သက္သာေစမွာပါ။ ေနာက္ၿပီး ျပံဳးေနခ်ိန္မွာ ဦးေႏွာက္ထဲက endorphin လို႔ေခၚတဲ႔ စိတ္ခံစားခ်က္နဲ႔ ဆက္ႏြယ္ေနတဲ႔ ေဟာ္မုန္းေတြကို ထုတ္လႊတ္ေပးႏိုင္ပါေသးတယ္။

ဂ်ာမန္သိပၸံ ပညာရွင္ေတြဟာ လူေတြကို အျပံဳးတုေလး ျဖစ္ေပၚေအာင္ ပါးစပ္ထဲမွာ ေဘာပင္တစ္ေခ်ာင္းကိုက္ထားေစခဲ႔ၿပီး သုေတသနျပဳလုပ္ခဲ႔ပါတယ္။ သုေတသနရလဒ္အရဆိုရင္ အဲဒီလို အျပံဳးတုေလးကေတာင္ စိတ္ကိုေပ်ာ္ရႊင္ေစတဲ႔ ခံစားခ်က္တစ္ခုကို ေပးစြမ္းႏိုင္ပါတယ္တဲ႔။

၂။ တျခားသူေတြကိုလည္း ေပ်ာ္ေစတယ္

play
 

ေလ႔လာေတြ႕ရွိခ်က္ေတြအရေတာ႔ ျပံဳးေနတဲ႔ လူတစ္ေယာက္ (သို႕) လူတစ္စုကို ေတြ႕လိုက္ရရင္ ကိုယ္ပါ အလိုလို လိုက္ေပ်ာ္လာၿပီး ျပံဳးမိလာေစႏိုင္ပါတယ္။ စိတ္ပညာသေဘာတရား အရဆိုရင္လည္း ကိုယ္႔ေဘးနားက လူတစ္ေယာက္ လုပ္တဲ႔ အျပဳအမူကို ကိုယ္ပါ လိုက္လုပ္မိတတ္ၾကပါတယ္တဲ႔။ ဒါေၾကာင္႔ ကိုယ္႔အျပံဳးက ကိုယ္႔ေဘးနားက လူေတြကိုလည္း ျပံဳးမိေစႏိုင္တာကို ဒါမွမဟုတ္ ေပ်ာ္ရႊင္ေစႏိုင္တာကို ေတြ႕ရွိရမွာပါ။

 

၃။ ဆြဲေဆာင္မႈရွိေစတယ္

play
 

ဓာတ္ပံုအရိုက္ခံရေတာ႔မယ္ဆိုရင္ ျပံဳးျပံဳးေလး ေနမိတတ္ၾကသလား။ မဲ႔ရြဲ႕မႈိင္ေတြၿပီး ေနမိတတ္ၾကသလား။ အမ်ားစုကေတာ႔ ကင္မရာေရွ႕ေရာက္ရင္ ျပံဳးျပံဳးေလးပဲ ေနမိတတ္ၾကမွာပါ။ ဘာျဖစ္လို႔လဲဆိုေတာ႔ ျပံဳးေနခ်ိန္မွာ လူေတြဟာ သူတို႔ရဲ႕အေကာင္းဆံုး၊ အလွပဆံုး ပံုရိပ္ေတြကို ပိုင္ဆိုင္ႏိုင္ၾကလို႔ပါပဲ။ နဂိုလွၿပီးသားသူေတြဟာ ႏွစ္ႏွစ္ကာကာျပံဳးလိုက္ရင္ ပိုမိုဆဲြဲေဆာင္မႈ ရွိသြားတတ္တာပါ။

၄။ စိတ္ဖိစီးမႈေတြကို ေလ်ာ႔က်ေစတယ္

လုပ္ငန္းခြင္စိတ္ဖိစီးမႈေတြ သိပ္မ်ားလြန္းေနတဲ႔အခ်ိန္မ်ိဳးမွာ အသက္ျပင္းျပင္းတစ္ခ်က္ေလာက္ရွဴၿပီး ျပံဳးၾကည္႔လိုက္ပါ။ ျပံဳးရယ္ျခင္းဟာ စိုးရိမ္ေၾကာင္႔ၾကမႈ၊ ေသာကနဲ႔ ပတ္သက္တဲ႔ လကၡဏာေတြကို ေလ်ာ႔က်ေစၿပီး အသက္ရွဴႏႈန္းနဲ႔ ႏွလံုးခုန္ႏႈန္းကိုလည္း ပံုမွန္ျဖစ္ေစပါေသးတယ္။

၅။ အလုပ္ရေစတယ္

play
 

အလုပ္အင္တာဗ်ဴးမွာ သင္႔တင္႔ေကာင္းမြန္တဲ႔ အဝတ္အစားကို ဝတ္စားသြားဖို႔လိုအပ္သလို အျပံဳးေလးနဲ႔ ဆင္ျမန္းထားဖို႔လည္း လိုအပ္ပါေသးတယ္။ ျပံဳးျပံဳးေလး ေနထိုင္တတ္တဲ႔သူဟာ စိတ္ၾကည္ေတာ႔ မ်က္ႏွာေလးကလည္း ၾကည္လင္ေနပါတယ္။ ႏွစ္လိုဖြယ္ေကာင္းေနတဲ႔လူမ်ိဳးကို ဘယ္သူမဆို အလုပ္ခန္႕ခ်င္ၾကမွာပါပဲ။ ေနာက္တစ္ခုက အင္တာဗ်ဴးမယ္႔သူေတြရဲ႕ မ်က္လံုးထဲမွာ ျပံဳးေနတဲ႔ သူတစ္ေယာက္က မိမိကိုယ္ကို ယံုၾကည္မႈ အျပည္႔ရွိပံုေပၚေနေတာ႔ အလုပ္ခန္႕ခ်င္စိတ္ကို တိုးပြားေစမွာပါ။

Source: Sparkpeople

Postby

 

ဤအေႀကာင္းအရာကို သင္ဘယ္လိုထင္ပါသလဲ။
Video