Lifestyle: ဘာေၾကာင္႔ ညဘက္ ေရခ်ိဳးသင္႔သလဲ

တကယ္ေတာ႔ ညဘက္ေရခ်ိဳးျခင္းဟာ က်န္းမာေရး၊ လူမႈေရး၊ အလွအပေရးရာ စတဲ႔ ရႈေထာင္႔ေတြအတြက္ ပိုမိုေကာင္းမြန္ေစတဲ႔ အက်ိဳးေက်းဇူးေတြ ပါရွိေနပါတယ္။

ကြ်န္ေတာ္တို႔အမ်ားစုဟာ မနက္ခင္းအခ်ိန္မွာ ေရခ်ိဳးေလ႔ရွိၾကပါတယ္။ ရံုးသမားပဲျဖစ္ျဖစ္၊ ေက်ာင္းသမားပဲျဖစ္ျဖစ္၊ အိမ္ရွင္မပဲျဖစ္ျဖစ္ မနက္ခင္းအခ်ိန္မွာပဲ ေရခ်ိဳးေလ႔ရွိၾကပါတယ္။ မိမိတို႔ရဲ႕ တစ္ေန႔တာကို ပိုမိုလန္းဆန္းတက္ၾကြစြာ ျဖတ္သန္းႏိုင္ဖို႔ဆိုတဲ႔ ရည္ရြယ္ခ်က္ေတြနဲ႔ မနက္ပိုင္းမွာ ေရခ်ိဳးၾကတာပါ။

play

 

ဒါေပမယ္႔ ညဘက္ေကာ ေရခ်ိဳးၾကပါသလား။ တကယ္ေတာ႔ ညဘက္ေရခ်ိဳးျခင္းဟာ က်န္းမာေရး၊ လူမႈေရး၊ အလွအပေရးရာ စတဲ႔ ရႈေထာင္႔ေတြအတြက္ ပိုမိုေကာင္းမြန္ေစတဲ႔ အက်ိဳးေက်းဇူးေတြ ပါရွိေနပါတယ္။ အဲဒါေတြကေတာ႔...

၁။ ခႏၶာကိုယ္ကို သန္႔ရွင္းစင္ၾကယ္ေစတယ္

play
 

စဥ္းစားၾကည္႔ပါဦး။ မနက္ပိုင္းမွာ ေရမိုးခ်ိဳးၿပီး အလုပ္ကိုသြားမယ္။ ရံုးတက္၊ ရံုးဆင္းခ်ိန္မွာ ရထားစီး၊ ကားစီးရင္း ဖုန္တလံုးလံုး၊ ေခြ်းတလံုးလံုးနဲ႔ လူေတြၾကားထဲ တိုးရမယ္ဆိုရင္ တကိုယ္လံုး ဖုန္ေတြ၊ ေခြ်းေတြနဲ႔ ေပက်ံနံေစာ္ေနမွာပါပဲ။ အဲဒါကို ေရမိုးမခ်ိဳးဘဲ အိပ္ယာဝင္သြားမယ္ဆိုရင္ အိပ္လို႔အဆင္မေျပႏိုင္သလို က်န္းမာေရးအတြက္လည္း မေကာင္းပါဘူး။ တစ္ကိုယ္လံုးက အညစ္အေၾကးေတြက အိပ္ယာနဲ႔ ေခါင္းအံုးေတြေပၚေရာက္ၿပီး ကူးစက္ပိုးမႊားေတြကို ဖိတ္ေခၚေနသလို ျဖစ္ေစမွာပါ။ ဒါေတြကို ေရွာင္ရွားဖို႔အတြက္ ညအခ်ိန္မွာ ေရခ်ိဳးေပးသင္႔ပါတယ္။

၂။ သက္ေတာင္႔သက္သာရွိမယ္

play
 

တစ္ေနကုန္ ဘယ္ေလာက္ပဲ ပင္ပန္းခဲ႔၊ ပင္ပန္းခဲ႔... ညဘက္ေရခ်ိဳးလိုက္ရတယ္ဆိုရင္ တစ္ကိုယ္လံုး ေပါ႔ပါးလန္းဆန္းေစမွာ အမွန္ပါပဲ။ လုပ္ငန္းခြင္ အခက္အခဲေတြေၾကာင္႕ စိတ္ဖိစီးမႈေတြရယ္၊ လူပင္ပန္းမႈေတြရယ္ကို ဖယ္ရွားေပးဖို႔အတြက္ ညဘက္ေရခ်ိဳးၿပီးမွ အိပ္ယာထဲဝင္တာ အေကာင္းဆံုးပါပဲ။

 

၃။ ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္မႈေတြကို ဖယ္ရွားေပးတယ္

ညဘက္အခ်ိန္မွာ ေရခ်ိဳးျခင္းက ခႏၶာကိုယ္မွာ ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္ေနမႈေတြကိုလည္း ဖယ္ရွားေပးႏိုင္ပါတယ္။ အမွန္တကယ္ေတာ႔ ေရခ်ိဳးလိုက္ၿပီဆိုတာနဲ႔ ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္မႈေတြကို ေရနဲ႔ ေဆးခ်လိုက္တာနဲ႔ အတူတူပါပဲ။ ဆန္႔က်င္စြာနဲ႔ပဲ ညဘက္ေရမခ်ိဳးရင္ေတာ႔ တစ္ညလံုး ခႏၶာကိုယ္က ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္ေနၿပီး ေကာင္းေကာင္းအိပ္ေပ်ာ္မွာ မဟုတ္ပါဘူး။

၄။ အေရျပားကို ပိုမိုက်န္းမာေစတယ္

play

က်န္းမာသန္႔ရွင္းတဲ႔ အသားအေရဆိုတာ လူတိုင္းအတြက္ လိုအပ္ပါတယ္။ အသားအေရေလး လွေနရင္ ဘယ္သူမဆို ၾကည္႔လို႔ပိုေကာင္းေနေစၿပီး က်န္းမာေရးအရလည္း ပိုမိုေကာင္းမြန္ပါတယ္။ ေနာက္ၿပီး က်န္းမာသန္႔ရွင္းတဲ႔ အေရျပားက ဝက္ျခံ၊ မွဲ႔ေျခာက္၊ အနီကြက္ အစရွိတဲ႔ အေရျပားျပႆနာေတြကိုလည္း ကင္းရွင္းေစႏိုင္ပါတယ္။

၅။ ေကာင္းေကာင္းအိပ္ေပ်ာ္ေစတယ္

play
 

လူတိုင္းလူတုိင္း ေကာင္းမြန္စြာအိပ္စက္ဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။ ညဘက္ ေကာင္းမြန္စြာ အိပ္စက္ျခင္းက ေနာက္တစ္ေန႔႔မွာ ေကာင္းေကာင္း အလုပ္လုပ္ႏိုင္ဖို႔အတြက္ အားအင္ျပန္လည္ ျဖည္႔တင္းျခင္းပါပဲ။ ညဘက္မွာ ေရခ်ိဳးေပးမယ္ဆိုရင္ စိတ္ေရာ လူပါ လန္းဆန္းေစတဲ႔အတြက္ အိပ္ေကာင္းျခင္းနဲ႔ အိပ္ရေအာင္ ကူညီေပးႏိုင္ပါတယ္။ ဒါဟာ အလုပ္ထဲမွာ လုပ္ရည္ကိုင္ရည္ ပိုမိုေကာင္းမြန္ ေစဖို႔အတြက္ တစ္ဖက္တစ္လမ္းက ကူညီေပးရာလည္း ေရာက္ပါတယ္။

Source: Youngisthan

Postby

 

ဤအေႀကာင္းအရာကို သင္ဘယ္လိုထင္ပါသလဲ။

ေနာက္ဆံုးရ သတင္းမ်ား