AD
AD
AD

ေန႕စဥ္ဘဝအေမာေတြ၊ ေသာကေတြေၾကာင္႔ အိပ္မေပ်ာ္ျခင္းဆိုတာ လူတိုင္းမွာရွိႏိုင္ပါတယ္။ ညအိပ္မေပ်ာ္တဲ႔အခါ လူတစ္ေယာက္ဟာ ကိုယ္တြင္းဇီဝနာရီ အလုပ္လုပ္ေဆာင္ပံုေတြ တိမ္းေစာင္းခြ်တ္ေခ်ာ္ၿပီး နာမက်န္းျဖစ္ျခင္း၊ မအီမသာ ျဖစ္ျခင္းတို႔ကို ခံစားရတတ္ပါတယ္။ ညအိပ္မေပ်ာ္တဲ႔ ေဝဒနာရွိတယ္ဆိုရင္ အျမန္ဆံုး ကိုင္တြယ္ေျဖရွင္းႏိုင္ဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။

play

 

တကယ္ေတာ႔ အိပ္မရတဲ႔ေရာဂါ၊ အိပ္ရခက္ခဲတဲ႔ေရာဂါဆိုတာ စိတ္နဲ႔ဆိုင္ၿပီး စိတ္ထဲမွာ တာဝန္ေတြ၊ ဝတၱရားေတြ၊ ပူပင္ေသာကေတြနဲ႔ ဖိစီးေနတဲ႔အခါ စိတ္က ေပ်ာ႔ေပ်ာင္းျခင္းမရွိဘဲ တင္းခံေနတတ္ပါတယ္။ ဒီေတာ႔ ရလဒ္အေနနဲ႔ အိပ္ေရးပ်က္ျခင္း ျဖစ္ေပၚလာရပါတယ္။

ႏွင္းဆီေရဟာ သဘာဝေအာ္ဂဲနစ္ ေဆးရည္တစ္မ်ိဳးလို႔ ဆိုႏိုင္ၿပီး အိပ္ရခက္ခဲတဲ႔ ေဝဒနာေတြကို ကိုင္တြယ္ေျဖရွင္းႏိုင္ပါတယ္။ ေအာက္မွာေဖာ္ျပထားတာကေတာ႔ အိပ္ေမာက်ေအာင္ကူညီေပးႏိုင္မယ္႔ ႏွင္းဆီေရ (rose water sleep spray) စပေရး ျပဳလုပ္နည္းပဲျဖစ္ပါတယ္။

အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား

play
 

ႏွင္းဆီေရ (rose water) ဆိုတာ သဘာဝအတိုင္း အိပ္စက္ျခင္းကိုလႈံ႕ေဆာ္ေပးႏိုင္တဲ႔ ေဆးၿမီးတိုတစ္မ်ိဳးျဖစ္ပါတယ္။ ႏွင္းဆီေရဟာ စိတ္ႏွလံုးကိုတည္ၿငိမ္ေစၿပီး စိတ္ဖိအားကို ေလ်ာ႕က်ေစတဲ႔ ဂုဏ္သတၱိ ရွိပါတယ္။ ႏွင္းဆီေရရဲ႕ရနံ႕ဟာ စိတ္ကိုၾကည္လင္ေစၿပီး စိတ္ေသာကေတြကို ေလ်ာ႔က်ေစပါတယ္။

 

အေကာင္းဆံုးအခ်က္တစ္ခ်က္ကေတာ႔ သူ႕မွာ အႏၱရာယ္ျဖစ္ေစႏိုင္တဲ႔ ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳး မပါဝင္တဲ႔အတြက္ အႏၱရာယ္ မျဖစ္ေစႏိုင္သလို စြဲလမ္းေစျခင္းလည္း မရွိပါဘူး။ စိတ္ကိုတည္ၿငိမ္ေစတဲ႔ ဂုဏ္သတၱိကေတာ႔ အိပ္ပ်က္ညေတြကို ရင္ဆိုင္ဖို႔ အေကာင္းဆံုးပါပဲ။

ျပဳလုပ္နည္း

play
 

ပါဝင္ပစၥည္းေတြကေတာ႔ ႏွင္းဆီပြင္႔ခ်ပ္ေတြကို ေရေႏြးနဲ႔ဲျပဳတ္ၿပီး ေရစစ္ထားတာရယ္၊ ႏွင္းဆီ essential oil (၃) စက္ေလာက္ရယ္၊ ေရ (၁/၂) ခြက္ရယ္ တို႕ျဖစ္ၾကပါတယ္။ စတင္ျပဳလုပ္ေတာ႔မယ္ဆိုရင္ အရင္ဆံုး ပန္းကန္တစ္လံုးထဲမွာ ႏွင္းဆီျပဳတ္ေရရယ္၊ rose essential oil (၃) စက္ေလာက္ရယ္ကို ေရာလိုက္ပါ။

သမေအာင္ေရာေမႊၿပီးရင္ ေပါင္းခံေရ (၁/၂) ခြက္ကို ေပါင္းထည္႔လိုက္ပါ။ ရလာတဲ႔ ေပ်ာ္ရည္ကို စပေရးဘူးလြတ္တစ္ဘူးထဲမွာ ထည္႔လိုက္ပါ။ ေခါင္းအံုး၊ အိပ္ယာခင္းနဲ႔ အခန္းထဲမွာ အဲဒီစပေရးနဲ႔လိုက္မဖ်န္းခင္ ေကာင္းေကာင္းေတာ႔ လႈပ္ခါေပးလိုက္ပါဦး။ သတိျပဳရမွာတစ္ခ်က္က essential oil ေတြကို ခႏၶာကိုယ္ေပၚမွာ တိုက္ရိုက္အသံုးမျပဳခင္ အေရျပားနဲ႔ဓာတ္တည္႔ျခင္းရွိမရွိ အရင္စစ္ေဆး ၾကည္႔လိုက္ပါဦး။

Source: theindianspot

Postby

 

ဤအေႀကာင္းအရာကို သင္ဘယ္လိုထင္ပါသလဲ။
AD
More From

Lifestyle


AD