AD
AD
AD

တနလၤာေန႔ဆိုတာ အလုပ္သမားေတြ၊ ဝန္ထမ္းေတြ၊ ေက်ာင္းသားေတြအတြက္ေတာ႔ အားလပ္ရက္ေတြကုန္ဆံုးၿပီး အလုပ္ခြင္ထဲကို၊ စာသင္ခန္းေတြထဲဲကို ျပန္ဝင္ရမယ္႔ ေန႔ပဲျဖစ္ပါတယ္။ ဒီလိုေန႔မ်ိဳးမွာ တခ်ိဳ႕ေတြကေတာ့ လန္းဆန္းသြက္လက္ေနၿပီး တခ်ိဳ႕ေတြကေတာ့ တစ္ပတ္လံုး အလုပ္လုပ္ရဦးမယ္၊ စာသင္ရဦးမယ္ ဆိုတဲ့အသိနဲ႔ ေမာပန္းႏြမ္းလ်ေနၾကပါတယ္။

play

 

ကြ်န္ေတာ္တို႔အေနနဲ႔ ရက္သတၱပတ္ရဲ႕ ပထမဆံုးေန႔ျဖစ္တဲ့ တနလၤာေန႔မွာ လန္းဆန္းတက္ၾကြေနမွသာ တစ္ပတ္တာ လုပ္ကိုင္ေဆာင္ရြက္ စရာမ်ားကို အားျပည့္အင္ျပည့္နဲ႔ လုပ္ကိုင္ႏိုင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။ တနလၤာေန႔ မနက္မွာ လန္းဆန္းသြက္လက္ တက္ၾကြေနဖို႔အတြက္ ဒီအခ်က္ေလးေတြကိုေတာ့ မွတ္သားထားဖို႔ လိုပါတယ္ေနာ္။

၁။ တနဂၤေႏြေန႔ညမွာ ေစာေစာအိပ္ပါ

play
 

တနလၤာေန႔မွာ လန္းဆန္းသြက္လက္ေနဖို႔အတြက္ စေန၊ တနဂၤေႏြပိတ္ရက္မွာ လံုလံုေလာက္ေလာက္ အနားယူထားဖို႔လိုပါတယ္။ တနဂၤေႏြေန႔ညမွာ အနည္းဆံုး (၉) နာရီေလာက္ အိပ္ထားျခင္းျဖင့္တနလၤာေန႔မနက္မွာ အိပ္ေရးဝျပီး တက္ၾကြလန္းဆန္းေနမွာပါ။ အားလပ္ရက္မွာ ေကာင္းေကာင္းအနားယူထားသူတစ္ေယာက္ဟာ တနလၤာေန႔မနက္ခင္းမွာ ေသခ်ာေပါက္ လန္းဆန္းသြက္လက္ ေနမွာပါ။

၂။ တစ္ပတ္စာအခ်ိန္ဇယား ဆြဲထားပါ

လူေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားဟာ တနလၤာေန႔ မနက္ပိုင္းေတြမွာ ဘာလုပ္လို႔ဘာကိုင္ရမွန္းမသိ ျဖစ္ေနတတ္ပါတယ္။ တစ္ပတ္စာလုပ္စရာ ရိွတာေတြကို အားလပ္ရက္မွာ စာရင္းသတ္မွတ္ဇယားဆြဲထားျခင္းအားျဖင့္ တနလၤာေန႔ မနက္မွာ သင့္ကိုႏိုးၾကားလန္းဆန္း ေနေစမွာပါ။ ဘာလို႔လဲဆိုေတာ့ သင့္မွာလုပ္စရာေတြရိွတယ္ဆိုတဲ့အသိက သင့္ရဲ့စိတ္ကို ႏိုးၾကားလံွဳ႕ေဆာ္ေနလို႔ပါပဲ။

၃။ အလုပ္မွာ ဘာလို႔မေပ်ာ္သလဲ အေျဖရွာပါ

play
 

တနလၤာေန႔မွ မဟုတ္ပါဘူး။ တခ်ိဳ႕ရက္ေတြမွာ အလုပ္လုပ္ရတာ မေပ်ာ္ရႊင္ပဲ ပ်င္းရိသလိုခံစားေနရရင္ ဘာေၾကာင့္လဲဆိုတာ အေျဖရွာၾကည့္ပါ။ အလုပ္လုပ္ရတာ ျငီးေငြ႕ပ်င္းရိဖြယ္ေကာင္းလာရင္ အားလပ္ရက္ရွည္ သို႔မဟုတ္ ခြင့္ရက္ရွည္ေတာင္းဆိုၾကည့္ပါ။ တစ္ခါတစ္ရံ အလုပ္ေတြျပီးခ်ိန္မွာ ဝါသနာပါတဲ့အရာ အသစ္အဆန္း အရာတစ္ခုခုကို လုပ္ေဆာင္ၾကည့္ျခင္းျဖင့္လည္း သင့္ရဲ့စိတ္ဖိအားေတြကို အထိုက္အေလ်ာက္ ေလ်ာ့က်ေစမွာပါ။

 

၄။ အားလပ္ရက္မွာ အလုပ္နဲ႔သက္ဆိုင္တာေတြကို ေရွာင္ပါ

အားလပ္ရက္မွာ အျပည့္အဝအပန္းမေျပခဲ့တဲ့ အခ်က္ေတြထဲက တစ္ခ်က္ကေတာ့ အားလပ္ရက္ေတြမွာပါ အလုပ္နဲ႔ ပတ္သတ္တာေတြကို သင္လုပ္ေနခဲ့လို႔ပါပဲ။ အီးေမးလ္ေတြဖတ္ျခင္းတို႔၊ အလုပ္နဲ႔ဆက္ႏြယ္တဲ့ အျခားအရာေတြကို လုပ္ေဆာင္ေနျခင္းတို႔ဟာ စိတ္ပင္ပန္းႏြမ္းလ်ေစပါတယ္။

အလုပ္ႀကိဳးစားတာဟာ မမွားဘူးဆိုေပမယ့္လည္း အားလပ္ရက္ေတြမွာ ကိုယ္ပိုင္အခ်ိန္နဲ႔ အနားယူခ်ိန္ေတြ အျပည့္အဝမရရိွခဲ့ဘူး ဆိုရင္ေတာ့သင္ဟာ တနလၤာေန႔မနက္မွာ အားအင္ကုန္ခမ္းၿပီး စိတ္ပင္ပန္းႏြမ္းလ်ေနပါလိမ့္မယ္။

၅။ အလုပ္အတြက္ အသင့္ေလ်ာ္ဆံုး ဝတ္စံုကိုဝတ္ဆင္ပါ

play
 

တနလၤာေန႔မနက္မွာ သင့္ရဲ့ဝတ္စံုမ်ားထဲမွာ အေကာင္းဆံုးနဲ႔ အသင့္ေလ်ာ္ဆံုး ၀တ္စံုကို ေရြးခ်ယ္ဝတ္ဆင္ၾကည့္ပါ။ ဝတ္စံုေတြဟာ လူေတြရဲ့ အျမင္ေတြ အရည္အခ်င္းေတြအေပၚသက္ေရာက္မွဳရိွသလို တနလၤာေန႔မွာ သင့္ရဲ႕အေကာင္းဆံုး အဝတ္အစားကို ဝတ္ဆင္ျခင္းအားျဖင့္ ကိုယ့္ကိုကိုယ္ယံုၾကည္မွဳပိုေစသလို၊ စိတ္ကိုလည္း ႏိုးၾကားလန္းဆန္းတက္ၾကြေစပါတယ္။

Source : Lifehack

Postby

 

ဤအေႀကာင္းအရာကို သင္ဘယ္လိုထင္ပါသလဲ။
AD

AD