AD
AD
AD

စိတ္ဖိစီးမႈေတြ၊ တာ၀န္ေတြေၾကာင့္ လုပ္ငန္းခြင္ထဲမွာ အဆင္မေျပျဖစ္တာမ်ိဳးေတြက အျမဲ ၾကံဳေတြ႕ရေလ့ရွိေနၾကတယ္။ ဆင့္ပြားအက်ိဳးဆက္ေတြ အေနနဲ႕ဆိုရင္ လုပ္ေဖာ္ကိုင္ဖက္ေတြနဲ႕ ဆက္ဆံေရးပ်က္စီးလာတာ၊ အၾကီးအကဲက ကိုယ့္ကို အမိန္႕နာခံမႈမရွိေတာ့ဘူးလို႕ အထင္လြဲတာမ်ိဳးအထိ ျဖစ္လာေရာ။ ဒီလိုေတြ မၾကံဳေတြ႕ရေအာင္၊ အလုပ္ခြင္အတြင္းမွာလည္း တစ္ေန႕တာလံုး အဆင္ေျပေျပနဲ႕ တက္ၾကြရႊင္လန္းစြာလုပ္ႏိုင္ဖို႕ ဘာေတြလုပ္ရမလဲဆုိတာကို ေဖာ္ျပလိုက္တယ္ေနာ္။

၁။ လုပ္ေဖာ္ကိုင္ဖက္ေကာင္းရွိပါေစ

play

 

ေပ်ာ္ေပ်ာ္ရႊင္ရႊင္ေနတတ္တဲ့ လုပ္ေဖာ္ကိုင္ဖက္မ်ိဳး ရွိေနတာက လုပ္ငန္းခြင္အတြင္းက စိတ္ဖိစီးမႈေတြကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။ ဒီအခ်က္က ရိုးရွင္းပါတယ္။ တစ္ဦးနဲ႕တစ္ဦး ခင္မင္ရင္းနွီးစြာ ဆက္ဆံေပါင္းသင္းျခင္းက အလုပ္ခြင္မွာ ပူးေပါင္းေဆာင္ရြက္ႏိုင္မႈကို အားေကာင္းေစျပီးေတာ့ အေပါင္းလကၡဏာဆန္တဲ့ မိမိပံုရိပ္ကိုပါ ျမွင့္တင္ေပးႏိုင္မွာပါ။ အျမဲတမ္းလိုလို ရယ္ေမာေပ်ာ္ရႊင္ေနတဲ့ ကိုယ့္ပတ္၀န္းက်င္က တာ၀န္ေတြကို ေက်ပြန္ေစတဲ့အျပင္ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာခြန္အားေတြကိုပါ ေပးစြမ္းႏိုင္ပါတယ္။

 

၂။ ကိုယ္ေရးကိုယ္တာကိစၥမ်ား ယူမလာပါႏွင့္

play

 

လုပ္ငန္းခြင္ နဲ႕ ကိုယ္ေရးကိုယ္တာ ကိစၥေတြကို က႑ခြဲျခားႏိုင္ဖို႕ အေရးၾကီးပါတယ္။ ဘယ္လိုလူမ်ိဳးမွာမွ ကိုယ္ေရးကိုယ္တာ ျပသနာကင္းစင္တယ္ဆိုတာ မရွိဘူးေလ။ ဒါေၾကာင့္မို႕လို႕ သင့္ရဲ႕ အိမ္တြင္းေရးျပသနာေတြ၊ ကိုယ္ေရးကိုယ္တာ ျပသနာေတြကို အိမ္မွာပဲထားခဲ့၊ အျပင္မွာပဲ ထားခဲ့ဖို႕လိုပါတယ္။ လုပ္ငန္းခြင္အတြင္း ေရာက္ျပီဆိုတာနဲ႕ ကိုယ့္ရဲ႕ စြမ္းေဆာင္ရည္နဲ႕ လုပ္ငန္းပိုင္း ဆိုင္ရာတိုးတက္ဖို႕ပဲ အာရံုစိုက္တာ အေကာင္းဆံုးပါ။

၃။ အခ်ိန္အနည္းငယ္ အနားယူပါ

Tea-Time ေပးတဲ့ အခ်ိန္မ်ိဳးမွာ အျပည့္အ၀အနားယူပါ။ ဒီလိုအခ်ိန္မ်ိဳးမွာ တေန႕တာ မိမိလုပ္ငန္းစဥ္ကို ျပန္လည္သံုးသပ္ဖို႕ အခြင့္အေရးပါပဲ။ ဘာေတြလုပ္ဖို႕လိုအပ္ေနေသးလဲ၊ ဘာေတြျပီးေျမာက္ခဲ့ျပီလဲ ေတြးေတာဖို႕အေကာင္းဆံုးအခ်ိန္ပါပဲ။ အနည္းဆံုးေတာ့ ထိုင္ေနရာကေန ထျပီး လမ္းေလွ်ာက္မိတာနဲ႕တင္ အေၾကာအျခင္ေတြေျပေလ်ာ့ျပီး သက္ေတာင့္သက္သာရွိမႈကို ခံစားရမယ္ေလ။

Postby

 

၄။ သီခ်င္းနားေထာင္ပါ

သီခ်င္းနားေထာင္ရင္း အလုပ္လုပ္လို႕ရတာမ်ိဳးဆို အေကာင္းဆံုးပါပဲ။ စိတ္တက္ၾကြလန္းဆန္းမႈရွိေစသလို ပ်င္းရိျငီးေငြ႕ျခင္းကိုလည္း ေလ်ာ့ပါးေစပါတယ္။ တကယ္ဆိုရင္ သီခ်င္းနားေထာင္ျခင္းကလည္း သင့္အတြက္အေကာင္းဆံုး လုပ္ေဖာ္ကိုင္ဖက္တစ္ဦးလို႕ေတာင္ ညႊန္းလို႕ရပါတယ္။

၅။ မိမိေနရာကို သန္႕ရွင္းေရးလုပ္ပါ

play

 

ဖံုေတြတင္ေနတ့ဲ ကြန္ပ်ဴတာ၊ လက္ပ္ေတာ့ေတြက သင့္စိတ္ကို ေနာက္က်ိေစပါတယ္။ သန္႕ရွင္းေနတဲ့ သင့္ အလုပ္စားပြဲက တစ္ေန႕တာလံုး အလုပ္လုပ္ကိုင္ဖို႕အတြက္ အားအင္ေတြကို ေပးစြမ္းႏိုင္ပါတယ္။ ညစ္ပတ္ေပက်ံေနတဲ့ အလုပ္စားပြဲက ကိုယ့္ကို ဘယ္လိုမ်ား အလုပ္လုပ္ခ်င္စိတ္ကို တြန္းအားေပးႏိုင္ပါ့မလဲ။

ဤအေႀကာင္းအရာကို သင္ဘယ္လိုထင္ပါသလဲ။
AD
More From

Lifestyle


AD