AD
AD
AD

လူတစ္ေယာက္ အရမ္းပိန္ေနတယ္ဆိုရင္ ငွက္ေပ်ာသီးနဲ႔ ႏြားႏို႔ကို မ်ားမ်ားစားေပးဖို႔ ဆရာဝန္ေတြ၊ လူႀကီးေတြက တိုက္တြန္းၾကတာကို ၾကားဖူးၾကပါလိမ့္မယ္။ အျခားတစ္ဖက္မွာေတာ့ မိမိက ဝိတ္ခ်ေနၿပီး gym trainer က တစ္ေန႔ကိုအနည္းဆံုး ငွက္ေပ်ာသီးတစ္လံုးစားဖို႔ တိုက္တြန္းတာကိုလည္း ၾကံဳဖူးၾကပါလိမ့္မယ္။ အဲဒီမွာ ေမးစရာတစ္ခုရွိလာတာက ငွက္ေပ်ာသီးက ဝိတ္တက္ေစတာလား။ ဝိတ္က်ေစတာလား။

play

 

တကယ္တမ္းက်ေတာ့ ဝိတ္တက္ျခင္း၊ ဝိတ္က်ျခင္းဆိုတာ မိမိစားတဲ့ ငွက္ေပ်ာသီးအလံုးေရအေပၚ မူတည္ေနတာပါ။ တျခားဘာမွ မစားဘဲ ငွက္ေပ်ာသီးခ်ည္းပဲစားၿပီး အာဟာရျဖည့္မယ္ဆိုရင္ ေသခ်ာေပါက္ဝိတ္က်လာမွာျဖစ္ၿပီး အျခားအစားအေသာက္ေတြလည္း စားတယ္။ ငွက္ေပ်ာသီးကိုလည္း အနည္းဆံုး တစ္ေန႔ကို ငါးလံုးနဲ႔ ေျခာက္လံုးၾကားမွာ စားေပးမယ္ဆိုရင္ေတာ့ ဝိတ္က္လာမွာပါ။ ဘာပဲျဖစ္ျဖစ္ ငွက္ေပ်ာသီးစားျခင္းဟာ က်န္းမာေရးအတြက္ အက်ိဳးရွိေစႏိုင္ပါတယ္။

အေနာက္တိုင္းစကားပံုတစ္ခု ရွိပါတယ္။ "တစ္ေန႔ကို ပန္းသီးတစ္လံုးစားေပးျခင္းက ဆရာဝန္ေတြကို အိမ္နားမကပ္ႏိုင္ေအာင္ တားဆီးေပးႏိုင္ပါတယ္တဲ့"။ အေရွ႕တိုင္းကေတာ့ တစ္ေန႔ကို ငွက္ေပ်ာသီးတစ္လံုး ပံုမွန္စားေပးျခင္းျဖင့္ က်န္းမာေရး ေကာင္းေစတယ္လို႔ ယံုၾကည္ၾကပါတယ္။

play

 

ငွက္ေပ်ာသီးစားျခင္းဟာ အဝလြန္ေရာဂါကို ေပ်ာက္ကင္းေအာင္ တားဆီးေပးႏိုင္သလို ၾကြက္သားတည္ေဆာက္ရာမွာလည္း ၾကက္ဥနဲ႔ တြဲဖက္စားသံုးျခင္းျဖင့္ အက်ိဳးရွိေစႏိုင္ပါတယ္။ ေနာက္ၿပီး ဆရာဝန္ေတြက ေသြးအားနည္းေရာဂါ ေဝဒနာရွင္ေတြကို ငွက္ေပ်ာသီးမ်ားမ်ား စားေပးဖို႔ တိုက္တြန္းတတ္ၾကပါတယ္။ ဘာလို႔လဲဆိုေတာ့ ငွက္ေပ်ာသီးဟာ ေသြးနီဥဆဲလ္ ပမာဏကို သိသိသာသာ ပိုမ်ားလာေစႏိုင္လို႔ပါပဲ။

ငွက္ေပ်ာသီးတစ္လံုးမွာ (၁၀၈) ကယ္လိုရီပါဝင္ၿပီး ကာဘိုဟိုက္ဒရိတ္ (၁၈) ဂရမ္နဲ႔ ညီမွ်ပါတယ္။ ကာဘိုဟိုက္ဒရိတ္ေတြဟာ ခႏၶာကိုယ္တြင္း အဂၤါေတြလုပ္ေဆာင္ရာမွာ မရွိမျဖစ္ အေရးပါပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ငွက္ေပ်ာသီးမွာ ဗိုက္တာမင္၊ သတၳဳဓာတ္နဲ႔ အမွ်င္ဓာတ္ေတြ ၾကြယ္ဝစြာပါဝင္ၿပီး ဇီဝကမၼလုပ္ေဆာင္မႈေတြအတြက္ေတာ့ အေကာင္းဆံုး အေထာက္အကူျပဳႏိုင္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ငွက္ေပ်ာသီးမွာ ပါဝင္တဲ့ pectin ဆိုတဲ့ဓာတ္က စားထားရင္ပံုမွန္ထက္ ဗိုက္ပိုျပည့္ေနေအာင္ ထိန္းထားေပးႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္လည္း ဘုန္းႀကီးေက်ာင္းေတြမွာ ငွက္ေပ်ာသီးေဆာင္ထားၾကတာ ျဖစ္ေကာင္းျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။

play

ဒီေတာ့ ငွက္ေပ်ာသီးဟာ ဝိတ္တက္စာလား။ ဝိတ္က်စာလားလို႔ေမးရင္ ႏွစ္မ်ိဳးလံုးပါပဲလို႔သာ ေျဖရမွာျဖစ္ပါတယ္။ မိမိရဲ႔ စားေသာက္ေနထိုင္ပံုနဲ႔ ပမာဏကိုလိုက္ၿပီး ဝိတ္အတက္အက်က ေျပာင္းလဲေစႏိုင္ပါတယ္။

Source: stylecraze

ဤအေႀကာင္းအရာကို သင္ဘယ္လိုထင္ပါသလဲ။
AD
More From

Lifestyle

AD