ၿမိဳ႕ျပလူေနမႈစနစ္က ႐ႈပ္ေထြးပါတယ္။ ဖဲခ်ပ္အိမ္ေတြလို ေထာင္ထားတဲ့ တိုက္ခန္းက်ဥ္းက်ဥ္းေလးေတြထဲမွာ ညအိပ္လိုက္၊ ေနာက္တစ္ေန႔မွာ ဝင္ေငြ႐ွာဖို႔အတြက္ လိုင္းကားတိုးစီးၿပီး အလုပ္ကိုသြားလိုက္၊ အလုပ္ထဲမွာ အထက္လူႀကီးကေထာင္း၊ လုပ္ေဖာ္ကိုင္ဖက္က ပညာျပ၊ customer က တိုင္နဲ႔ စိတ္ပ်က္ညည္းေငြ႕ဖြယ္ တစ္ေန႔တာကို ျဖတ္သန္းၿပီးတဲ့အခါ တိုက္ခန္းက်ဥ္းေလးထဲကို ျပန္ေရာက္လာ၊ ေနာက္တစ္ေန႔ အလုပ္ျပန္သြားနဲ႔ သံသရာလည္ေနတာပါ။

ၿမိဳ႕ျပလူေနမႈစနစ္ရဲ႕ စိတ္ဖိစီးမႈကလည္း အလြန္တရာမွ ျမင့္မားပါတယ္။ ဒီေတာ့ လူတိုင္းလူတိုင္းမွာ စိတ္ဖိစီးမႈေတြနဲ႔ ေဝးရာ၊ စိတ္႐ႈပ္ေထြးစရာ ကိစၥေတြနဲ႔ ေဝးရာေနရာေလးတစ္ခုေတာ့ လိုအပ္ပါတယ္။ ဒီလိုေနရာေလးရဖို႔အတြက္ မိမိရဲ႕လက္႐ွိ အခန္းေလးကိုပဲ မြန္းမံျပင္ဆင္မႈေတြ ျပဳလုပ္မယ္ဆိုရင္ေကာ....

၁။ ရနံ႔ကုထံုး (Aromatherapy)

play
 

Essential oil ေလးေတြ ထည့္သံုးရတဲ့ Oil diffuser (ရနံ႔ထုတ္စက္) ပဲျဖစ္ျဖစ္၊ ေမႊးရနံ႔ပါတဲ့ ဖေယာင္းတိုင္ပဲျဖစ္ျဖစ္ မိမိအခန္းေလးထဲမွာ ထားထားမယ္ဆိုရင္ ဝင္လိုက္တာနဲ႔ ရနံ႔ေလးက ေမႊးပ်ံ႕ၿပီး စိတ္ကို ၾကည္လင္လန္းဆန္း ေစမွာပါ။ အလုပ္ထဲက ဒရာမာေတြ၊ စိတ္ဖိစီးမႈေတြကို ေမ့ေပ်ာက္ၿပီး စိတ္ကိုသက္ေတာင့္သက္သာ ႐ွိေစမွာအမွန္ပါပဲ။

ဒီေနရာမွာ မိမိအႏွစ္သက္ဆံုး ရနံ႔ပါဝင္တဲ့ အဆီကို ေ႐ြးခ်ယ္ဝယ္ယူတတ္ဖို႔က အဓိကက်ပါတယ္။ မိမိအတြက္ စိတ္ကို အေမာေျပေစမယ့္ ရနံ႔ေလး အခန္းထဲမွာ သင္းပ်ံ႕ေနေတာ့ စိတ္ကိုခ်မ္းသာေစတာေပါ့။

၂။ စိတ္ကိုၾကည္လင္ေစမယ့္ သီခ်င္းေလးေတြဖြင့္ပါ

play
 

အသံေကာင္းေကာင္းထြက္တဲ့ Woofer (ေဆာင္းေဘာက္) တစ္လံုးအတြက္ ေငြကုန္ေၾကးက်ခံလိုက္တာက ေနာက္ဆက္တြဲ အက်ိဳးေက်းဇူးေတြ အမ်ားႀကီးကို ရ႐ွိေစမွာပါ။ သာယာၿငိမ့္ေညာင္းတဲ့ စႏၵရားသံတိုးတိုးေလး၊ ဆြဲဆြဲငင္ငင္နဲ႔ တေယာထိုးသံ ခ်ိဳအီအီေလးေတြ ပ်ံ႕လႊင့္ေနတဲ့ အိပ္ခန္းေလးက တစ္ေန႔စာအေမာေတြကို ေျပေပ်ာက္ေစႏိုင္မွာပါ။ ဘာဖြင့္ရမွန္းမသိရင္ Youtube မွာ relaxing music လို႔ပဲ ႐ိုက္ၾကည့္ၿပီး ေပၚလာတဲ့ playlist ကိုသာ ဖြင့္ၾကည့္လိုက္ပါ။

၃။ အျပာေရာင္ေဆးသုတ္ပါ

play
 

လူတိုင္းလူတိုင္းက မိမိရဲ႕အိပ္ခန္းေလးကို မိမိႏွစ္သက္ရာအေရာင္နဲ႔ ေဆးသုတ္ျခင္း (သို႔) နံရံကပ္စကၠဴကပ္ျခင္းေတြကို ျပဳလုပ္တတ္ၾကပါတယ္။ အဲဒီမွာ အေရာင္ေ႐ြးခ်ယ္မႈက အေရးပါပါတယ္။ မိမိေ႐ြးခ်ယ္လိုက္တဲ့ အေရာင္က စိတ္ကိုမႈန္မႈိင္းေစတဲ့ အေရာင္ျဖစ္ေနရင္ အခ်ိန္တိုင္းလိုလို စိတ္ညစ္ညဴးေနရမွာပါ။ အေကာင္းဆံုးေ႐ြးေရာင္မႈကေတာ့ အျပာေရာင္ပါပဲ။ အျပာေရာင္ဟာ

စိတ္ကိုၿငိမ္သက္ေစတဲ့ အစြမ္း႐ွိပါတယ္။ ေနာက္ၿပီး အျပာေရာင္ဟာ စိတ္ကူးသစ္ေတြေပၚေပါက္လာေစဖို႔အတြက္ လႈံ႔ေဆာ္ေပးႏိုင္စြမ္းလည္း ႐ွိပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အိမ္ခန္းေဆးေရာင္ ေ႐ြးခ်ယ္မႈကို ေကာင္းမြန္စြာေ႐ြးခ်ယ္တတ္ပါေစ။

၄။ စိတ္ၿငိ္မ္ဧရိယာေလးတစ္ခု သတ္မွတ္ထားပါ

play
 

မိမိစိတ္ကို တည္ၿငိမ္ေစမယ့္ ေနရာေထာင့္ေလးတစ္ခုကေတာ့ လူတိုင္းမွာ လိုအပ္တာပါပဲ။ စာေအးေဆးဖတ္လို႔ရမယ့္ ပက္လက္ကုလားထိုင္ေလး တစ္လံုး ျဖစ္ခ်င္ျဖစ္မယ္။ ရုပ္႐ွင္ထိုင္ၾကည့္ေနက် ဆိုဖာေလးတစ္လံုး ျဖစ္ခ်င္ျဖစ္မယ္။ ေနာက္ဆံုး မိမိရဲ႕အိပ္ယာေလး ျဖစ္ခ်င္ျဖစ္မယ္။ အဲဒီေနရာေလးကို တတ္ႏိုင္သမွ် သန္႔ွ႐ွင္းသပ္ရပ္ေအာင္ ထားျခင္းက စိတ္ကိုၾကည္လင္ လန္းဆန္းေစၿပီး စိတ္ဖိစီးမႈေတြကို ေလ်ာ့ပါးေစႏိုင္ပါတယ္။

၅။ ေခါင္းအံုးကို လာဗင္ဒါဆီ ျဖန္းေပးပါ

play
 

လာဗင္ဒါပန္းဆီဟာ က်န္းမာေရးအက်ိဳးေက်းဇူးေတြ အမ်ားႀကီးပါ႐ွိတဲ့အတြက္ နာမည္ႀကီးပါတယ္။ အဲဒီထဲမွာ ညဘက္မွာ ေကာင္းေကာင္းအိပ္ေပ်ာ္ေစျခင္းလည္း ပါဝင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ညမအိပ္ခင္မွာ အိပ္ယာခင္းနဲ႔ ေခါင္းအံုးစြပ္ကို လာဗင္ဒါဆီ ပက္ျဖန္းေပးၿပီးမွ အိပ္ၾကည့္ပါ။ စိတ္ကိုၾကည္လင္လန္းဆန္းၿပီး စိတ္ေသာကေတြ ကင္းေဝးသြားပါလိမ့္မယ္။

Source: theculturetrip

ဤအေႀကာင္းအရာကို သင္ဘယ္လိုထင္ပါသလဲ။
Video