၁။ ညစ်ပတ်နေတာတွေရှင်း ( ၂မိနစ်)

လက်သန့်ဆေးနဲ့ လက်ကိုသန့်ရှင်းအောင်လုပ်လိုက်ပြီး လက်သန့်ဆေးမခြောက်ခင် ခန္ဓာကိုယ်ကို လိုက်သုတ်လိုက်ပါ။ ရေချိုးသလို ဖြစ်သွားတာပေါ့။ လက်သန့်ဆေးရည်ကို တစ်ရှုးအစိုမှာတင်ပြီး လိုက်သုတ်ရင်လည်း ရပါတယ်။ ရေပြန်မဆေးရတော့ အချိန်ကုန်သက်သာတယ်လေ။ ချိုင်းကြားတွေကို ဦးစားပေးသန့်ရှင်းနော်။

မိတ်ကပ်လိမ်းတဲ့ ရေမြှုပ် (blender/ sponge) လေးနဲ့ နဖူး၊ နှာခေါင်း၊ မေးရိုးနှစ်ဖက် (T-Zone) နေရာတွေကို လိုက်တို့ပေးပါ။ ပေါင်ဒါကို ထပ်လိမ်းလိုက်ရင် မျက်နှာက ထူပြစ်သွားပြီး ရုပ်ဆိုးသွားမယ်နော်။ အဲ့လိုမလုပ်နဲ့။

၃။ အစိုဓာတ်ဖြည့်ခရင်မ် ( ၁၅ စက္ကန့်)

ချွေးထွက်/နေထိထားတဲ့ အသားအရေက စိုပြေမှုလည်း မရှိဘူးလေ။ စောနတုန်းက လက်သန့်ဆေးရည်နဲ့ သုတ်ထားလိုက်တော့ အနံ့တွေက ပျောက်သွားပြီ။ ဒါပေမဲ့ စိုပြေမှု လိုအပ်နေတုန်းပဲ။ မွှေးရနံ့ပါတဲ့ body lotion လေးကို ခန္ဓာကိုယ်မှာ လိမ်းလိုက်ပါ။ ဒါမှမဟုတ်လည်း ရိုးရိုး body lotion ကိုပဲ ရေမွှေးလေးနဲ့စပ်ပြီး လိမ်းပေးလိုက်ရင် ရပါတယ်။

၄။ နှုတ်ခမ်းနီ ( ၅ စက္ကန့်)

အရာအားလုံးကို ပြောင်းလဲသွားစေမှာ နှုတ်ခမ်းနီပါ။ နှုတ်ခမ်းနီကို အရောင်နှစ်မျိုးလောက်တော့ ဆောင်ထားသင့်ပါတယ်။ အသားရောင်နဲ့ အနီဘက်သမ်းတဲ့အရောင်ပေါ့။ အသားရောင်က နေ့ဘက်တွေအတွက်၊ အနီဘက်သမ်းတဲ့ အရောင်တွေက ညဘက်တွေမှာ ဆိုးဖို့ပါ။ မိတ်ကပ်မလိမ်းပေမဲ့ နှုတ်ခမ်းနီကြောင့် လူက ပိုမိုလင်းလက်တောက်ပသွားရတယ်လေ။

Source : Shape