AD
AD
AD

စားပြဲေပၚတင္ထားတဲ႔ (သို႔) အိတ္ကပ္ထဲထည္႔ထားတဲ႔ ဖုန္းကို အီးေမးလ္စစ္ဖို႔ (ဒါမွမဟုတ္) ဂဏန္းေပါင္းစက္အျဖစ္သံုးဖို႔ဆိုၿပီး ယူထုတ္လိုက္တယ္။ ေနာက္ (၁၀) မိနစ္ေလာက္ၾကာေတာ႔မွ လက္က အလိုလို Facebook app သေကၤတကို ႏွိပ္မိၿပီး (၁၀) မိနစ္လံုး ေတာက္ေလွ်ာက္ Facebook ထိုင္ပြတ္မိေနတာကို သတိထားမိမယ္။

play

ဒီလိုအျဖစ္မ်ိဳးၾကံဳဖူးတာ ခင္ဗ်ားတစ္ေယာက္တည္းေတာ႔ မဟုတ္ပါဘူး။ လူမႈကြန္ရက္ (Social Media) ေတြနဲ႔ပတ္သက္တဲဲ႔ တစ္စံုတရာက ကြ်န္ေတာ္႔ကို စဥ္ဆက္မျပတ္ဆြဲေဆာင္ထားတာပါ။ လူမႈကြန္ရက္ေတြမရွိဘဲ ခဏေလာက္ျဖစ္ျဖစ္ ေနၾကည္႔ဖူးပါသလား။ လြတ္လပ္သလိုခံစားရတဲ႔ အရသာကို သိရွိနားလည္လာပါလိမ္႔မယ္။

ေလ႔လာမႈ

play
 

Cyberpsychology, Behavior and Social Networking (ဆိုင္ဘာစိတ္ပညာ၊ အျပဳအမူနဲ႔ လူမႈကြန္ရက္သံုးစြဲျခင္း) ဆိုတဲ႔ ဂ်ာနယ္တစ္ေစာင္မွာေဖာ္ျပထားတဲ႔ ေလ႔လာမႈတစ္ခုအရေတာ႔ Facebook လိုဂိုေလးကို ထိုင္ၾကည္႔ေနမိတာကေတာင္ ေပ်ာ္ရႊင္မႈကုိ ရရွိေစတယ္လို႔ ဆိုထားပါတယ္။ ေနာက္ၿပီး အဲဒီကရတဲဲ႔တြန္းအားကပဲ Facebook ေပၚကို ထပ္ခါထပ္ခါ ျပန္လာခ်င္ေအာင္ ဆြဲေဆာင္ေနပါတယ္တဲ႔။ ေနာက္တစ္ခုက လူမႈကြန္ရက္ေပၚမွာ မိမိေဝမွ်ထားတဲ႔အရာေတြ လူဘယ္ေလာက္သတိထားမိလဲ ဆိုတာသိရွိဖို႔၊ မိမိရဲ႕သူငယ္ခ်င္းေတြ ဘာလုပ္ေနလဲဆိုတာသိရွိဖို႔အတြက္ Facebook ကို ထပ္ခါတလဲလဲ သံုးစြဲေနမိပါတယ္တဲ႔။

ေလ႔လာမႈမွာပါဝင္သူေတြဟာ Facebook နဲ႔ သက္ဆိုင္တဲ႔ဓာတ္ပံုတစ္ပံုရယ္၊ တျခားဓာတ္ပံုတစ္ပံုရယ္နားမွာ တရုပ္စာလံုးတစ္လံုးကို ၾကည္႔ရႈခဲ႔ၾကပါတယ္။ အဲဒီမွာ Facebook ကို ႀကိမ္ဖန္မ်ားစြာ သံုးစြဲဖူးသူေတြက သိပ္မသံုးဖူးသူေတြထက္စာရင္ Facebook နဲ႔ သက္ဆိုင္တဲ႔ဓာတ္ပံုနားမွာ ယွဥ္တြဲထားတဲ႔အခါ တရုပ္စာလံုးကိုေတာင္ ၾကည္႔လို႔ေကာင္းတယ္လို႔ ျမင္လာတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။

"လူေတြက Facebook သံုးတဲ႔အခါမွာ တစ္ခုခုရလိုက္သလို ခံစားရပါတယ္" လို႔ မီခ်ီကန္ျပည္နယ္ တကၠသိုုလ္ ဆက္သြယ္ေရးဌာနက တြဲဖက္ပါေမာကၡ Allison Eden က ဆိုပါတယ္။ "Facebook နဲ႔ယွဥ္တြဲထားတဲ႔ တစ္ခုခုကို ျမင္ေတြ႕ရတာေတာင္ ေကာင္းတဲ႔ခံစားခ်က္ရၿပီး စိတ္ထဲမွာရင္းႏွီးကြ်မ္းဝင္လာသလို ခံစားရပါတယ္" လို႔လည္း ဆိုပါတယ္။

Facebook စြဲလမ္းျခင္းေရာဂါ

play
 

ဦးေႏွာက္က Facebook ၾကည္႔တာနဲ႔ စိတ္လႈပ္ရွားတက္ၾကြမႈတစ္ခုခုကို ရရွိေတာ႔မယ္လို႔ အလိုလိုသိလာၿပီး တျခား app ေတြ ထက္စာရင္ ဒီ Facebook ကိုပဲ ႀကိမ္ဖန္မ်ားစြာ ဖြင္႔သံုးမိေနၿပီဆိုရင္ေတာ႔ ဒါဟာ Facebook စြဲလမ္းေနတဲ႔ေရာဂါလကၡဏာပါပဲ။ ဒါေပမယ္႔ ဒါဟာအကုန္မဟုတ္ေသးပါဘူး။ ေလ႔လာမႈရဲ႕ဒုတိယအပိုင္းမွာဆိုရင္ သုေတသီေတြဟာ Facebook ကို အရူးအမူး စြဲလမ္္းသူေတြကို ေလ႔လာခဲ႔ၾကပါတယ္။ အံ႕ၾသဖို႔မလိုတဲ႔အခ်က္ကေတာ႔ Facebook ကို အရူးအမူးစြဲလမ္းသူေတြဟာ Facebook ေပၚမွာအခ်ိန္အမ်ားစုသံုးျဖဳန္းေနသူေတြပါပဲ။

ဟုတ္ၿပီ။ ဒါဆိုရင္ ကြ်န္ေတာ္တို႔ေတြ Facebook ကို ဘာလို႔အဲေလာက္ေတာင္ အခ်ိန္ေပးခဲ႔တာလဲ။ အေျဖကေတာ႔ ပ်င္းလို႔ပါပဲ။ ကြ်န္ေတာ္တို႔ေတြ ပ်င္းရိညည္းေငြ႕တဲဲ႔အခါ ဖုန္းမ်က္ႏွာျပင္ကိုၾကည္႔လိုက္ရင္ လုပ္စရာတစ္ခုခုရွိသလို ခံစားရပါတယ္။ ေနာက္ၿပီး ဖုန္းဖြင္႔လိုက္ၿပီဆိုတာနဲ႔ လက္ကို အလိုလုိ Facebook icon ကို ႏွိပ္မိတတ္တာဟာလည္း မသိစိတ္က Facebook ကို မွတ္သား ထားလိုက္လို႔ပါ။

"ဒီလိုျဖစ္ေစတဲ႔ အတြင္းလႈံ႕ေဆာင္မႈကေတာ႔ ပ်င္းရိျခင္းပါပဲ။ အျပင္လႈံ႕ေဆာ္မႈေတြကေတာ႔ notification လုိ႔ေခၚတဲ႔ အြန္လိုင္းလႈံ႕ေဆာ္မႈေတြပါပဲ။ အင္တာနက္ဖြင္႔ထားလိုက္ၿပီဆိုတာနဲ႔ ခင္ဗ်ားရဲ႕ဖုန္းမ်က္ႏွာျပင္ ေပၚကို ခင္ဗ်ားသူငယ္ခ်င္းထဲက ဘယ္သူဘာလုပ္ေနၿပီဆိုတာကို ေျပာျပမယ္႔ notification ေတြ တက္လာပါလိမ္႔မယ္။

အဲဒီလႈံ႕ေဆာ္မႈေတြကို ခင္ဗ်ား ဘယ္ေလာက္ၾကာၾကာေတာင္႔ခံႏိုင္မွာလဲ။ မၾကာပါဘူး။ လက္ကို အလိုလို Facebook icon ကို ႏွိပ္မိၿပီး ဖြင္႔သံုးမိပါလိမ္႔မယ္" လို႔ "Hooked: How to Build Habit-Forming Products" ဆိုတဲ႔စာအုပ္ကိုေရးသားသူ Nir Eyal က Business Insider ကို ေျပာၾကားပါတယ္။

ဒါေပမယ္႔ တျဖည္းျဖည္းနဲ႔ေတာ႔ ကြ်န္ေတာ္တို႔ေတြဟာ ပ်င္းရိမႈတို႔၊ notification တို႔ဆိုတဲ႔ အေၾကာင္းျပခ်က္ေတြကိုေတာင္ မလိုအပ္ေတာ႔ပါဘူး။ Status တစ္ခုခုတင္လိုက္တာပဲျဖစ္ျဖစ္၊ Message တစ္ခုခု ပို႔လိုက္တာပဲျဖစ္ျဖစ္၊ သူမ်ားရဲ႕ post ေအာက္မွာ comment သြားေပးလိုက္တာပဲျဖစ္ျဖစ္ တံု႕ျပန္မႈတစ္ခုခုကေတာ႔ ရရွိမွာပါ။ အဲဒီတံု႕ျပန္မႈေတြကပဲ ကြ်န္ေတာ္တို႔ကို Facebook ဆီကို အာရံုျပန္စိုက္ဖို႔ ဆြဲေခၚသြားပါလိမ္႔မယ္။ ဒီလိုနဲ႔အက်င္႔တစ္ခုျဖစ္လာတဲ႔အခ်ိန္မွာ လႈံ႕ေဆာ္မႈေတြရွိမေနခ်ိန္မွာေတာင္ လက္က Facebook ကိုဖြင္႔ၿပီး လႈံ႕ေဆာ္မႈေတြကို ေစာင္႔ေမွ်ာ္တတ္လာပါလိမ္႔မယ္။ ဒါမွမဟုတ္ လႈံ႕ေဆာ္မႈေတြ ရရွိလာေအာင္ နည္းအမ်ိဳးမ်ိဳးနဲ႔ ၾကံဆလာပါလိမ္႔မယ္။ (တခ်ိဳ႕လူေတြ Facebook ေပၚမွာ အဆဲခံရေအာင္ တမင္ေရးၿပီး သူမ်ားေတြ ကိုယ္႔ကိုဆဲလာရင္ေတာင္ ေပ်ာ္ေနတတ္တာမ်ိဳးက Facebook စြဲလမ္းျခင္းေရာဂါ ျပင္းထန္လာတဲ႔သေဘာမ်ိဳးပါ။)

အက်င္႔ဘယ္လိုေဖ်ာက္မလဲ

play
 

အက်င္႔ဆိုုတာ ေဖ်ာက္ရခက္တယ္လို႔ ဆိုသလိုပါပဲ။ Facebook စြဲလမ္းျခင္းဆိုတာလည္း ေဖ်ာက္ရခက္ပါတယ္။ တစ္ခါတေလမွာ ကြ်န္ေတာ္တို႔ေတြ လက္ေလွ်ာ႔အရႈံးေပးဖို႔ ႀကိဳးစားၾကပါတယ္။ ဒါေပမယ္႔ မေတာ္တဆဆိုသလိုပဲ ျပန္သံုးမိသြားတတ္ပါတယ္။ (အလြန္ဆံုးလုပ္ႏိုင္တာက Facebook အေကာင္႔ေဟာင္းတစ္ခုကိုဖ်က္ၿပီး အသစ္ေနာက္တစ္ခုနဲ႔သံုးတာေလာက္ပဲ လုပ္ႏိုင္မွာပါ။) အမွန္ေတာ႔႔ ဒီကိစၥနဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး ကြ်န္ေတာ္တို႔ ဘာမွမလုပ္ႏိုင္သေလာက္ပါပဲ။ ဒါေပမယ္႔ တစ္ခါတေလမွာ မိမိရဲ႕ Facebook အေကာင္႔ကို deactivate လုပ္ထားတယ္ဆိုတာလည္း က်န္းမာေရးအတြက္ ေကာင္းမြန္တဲ႔ အေလ႔အထ တစ္မ်ိဳးပါပဲ။

Source: Reader's Digest

ဤအေႀကာင္းအရာကို သင္ဘယ္လိုထင္ပါသလဲ။
AD

AD