play

 

ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလ်ာ့က်ဖုိ႔ဆုိတာ အစားဆင္ျခင္ဖုိ႔က အေရးႀကီးဆံုးပါပဲ။ ဝိတ္လည္းက်ခ်င္ အစားလည္းမေလွ်ာ့ခ်င္ဘူးဆိုရင္ေတာ့ ခက္ၿပီေပါ့။ တကယ္လို႔ ဗိုက္ဆာခ်ိန္မွာ ေဂၚဖီထုပ္စြပ္ျပဳတ္ေလး ေသာက္ထားမယ္ဆို အစာခံၿပီး ကိုယ္အေလးခ်ိန္လည္း က်လာမွာေသခ်ာပါတယ္။

play

 

လိုအပ္တဲ့ပစၥည္းေတြကေတာ့ ေဂၚဖီ၊ ၾကက္သြန္နီ၊ မုန္လာဥနီ၊ ခရမ္းခ်ဥ္သီး၊ င႐ုတ္ပြ၊ တ႐ုတ္နံနံႀကီး၊ ၾကက္သားျပဳတ္ရည္၊ ႐ွာလကာရည္ (သို႔မဟုတ္ သံပုရာသီး)၊ ျငဳပ္ေကာင္းမႈန္႔၊ ၾကက္သြန္ျဖဴတုိ႔ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။

play

ခ်က္နည္းကလည္း မခက္ပါဘူး။ ၾကက္သားျပဳတ္ရည္ထဲကို ပါဝင္ပစၥည္းေတြထည့္လိုက္ပါ။ ဟင္းရည္ဆူလာမွ ျငဳပ္ေကာင္းမႈန္႔ေလး ခတ္လိုက္ရံုပါပဲ။ အရသာရွိၿပီး ကိုယ္အေလးခ်ိန္မတက္ေစတဲ့ ေဂၚဖီထုပ္စြပ္ျပဳတ္က ဝိတ္ေလွ်ာ့ေနသူေတြအတြက္ ရလဒ္ေကာင္းေတြ ပိုင္ဆိုင္ေစပါလိမ့္မယ္။

Source : Food

ဤအေႀကာင္းအရာကို သင္ဘယ္လိုထင္ပါသလဲ။
Video