Food & Recipe: မေရာက္ဖူးတဲ့ေဒသကို ခရီးထြက္မယ္ဆို ႀကိဳတင္စဥ္းစားရမယ့္အခ်က္ (၅) ခ်က္

လိုင္းမိတဲ့့ဆင္းမ္ကတ္နဲ႔ power bank ကိုပါ တစ္ပါတည္းယူသြားပါ။

play
ခ်င္းျပည္နယ္ ဘံုတလာေရတံခြန္

 

၁။ ရာသီဥတု

ကိုယ္ေနထိုင္ေနၾက ရာသီဥတုနဲ႔ေတာ့ ကြာျခားမွာ အေသအခ်ာပါပဲ။ ဒီေတာ့ ကိုယ္သြားမယ့္ေနရာက ပူသလား၊ ေအးသလား ရာသီဥတုအေျခအေနကို ႀကိဳတင္စံုစမ္းပါ။ ရာသီဥတုအေျပာင္းအလဲေၾကာင့္ ျဖစ္ေပၚလာႏိုင္တဲ့ က်န္းမာေရးအေျခအေနကို ႀကိဳတင္တြက္ဆၿပီး ေဆးဝါးေတြ သယ္သြားဖုိ႔လိုပါတယ္။

၂။ အစားအစာ

ကိုယ္က က်န္းမာေရးေကာင္းတယ္ဆိုဦးေတာ့ ေဒသအစားအစာေတြနဲ႔ ခ်က္ျခင္းအသားက်မွာမဟုုတ္ပါဘူး။ ဒါကိုလည္း ႀကိဳေတြးထားရပါမယ္။

play

 

၃။ ဆက္သြယ္ေရး

ဖုန္းလိုင္း၊ အင္တာနက္လိုင္းမိရဲ႕လားဆိုတာ စံုစမ္းပါ။ ဘယ္ဖုန္းလိုင္းကမိသလဲဆိုတာ သိသြားရင္ အဲ့ဒီဖုန္းကဒ္ကို ေဘလ္မ်ားမ်ားထည့္ၿပီးေတာ့သာ သယ္သြားပါ။ ေဒသခံေတြနဲ႔ျဖစ္ျဖစ္ ကိုယ့္အေဖာ္ေတြနဲ႔ျဖစ္ျဖစ္ အဆက္သြယ္မျပတ္ေအာင္ လိုင္းမိတဲ့့ဆင္းမ္ကတ္နဲ႔ power bank ကိုပါ တစ္ပါတည္းယူသြားပါ။

၄။ ကုန္က်စားရိတ္

ကိုယ္သြားမယ့္ေဒသရဲ႕ ေစ်းႏႈန္းေတြက နည္းခ်င္လည္းနည္းႏိုင္မယ္၊ မ်ားခ်င္လည္း မ်ားႏိုင္မယ္။ ေတြ႔သမွ်ေလွ်ာက္ဝယ္ ေလွ်ာက္သံုးၿပီးမွ အျပန္လမ္းစရိတ္မ႐ွိတာမ်ိဳးလည္း မျဖစ္ရေအာင္ ကုန္က်မယ့္ေငြကိုလည္း ခန္႔မွန္းတြက္ဆထားသင့္ပါတယ္္။

play

 

၅။ လံုျခံဳစိတ္ခ်ရမႈ

အေရးႀကီးဆံုးကေတာ့ ကိုယ့္ရဲ႕လံုျခံဳေရးပါပဲ။ ကိုယ့္ကိုမသိတဲ့ေဒသ၊ ကိုယ္လည္းမကၽြမ္းက်င္တဲ့ေဒသမွာ လံုျခံဳစိတ္ခ်ရမႈမ႐ွိဘဲ တစ္ကိုယ္တည္းေလွ်ာက္သြားမယ္ဆုိရင္ေတာ့ အႏၱရာယ္မ်ားတာေပါ့။

Photos : Thiha Zaw

ဤအေႀကာင္းအရာကို သင္ဘယ္လိုထင္ပါသလဲ။

ေနာက္ဆံုးရ သတင္းမ်ား