Food & Recipe: ေရေႏြးၾကမ္းက ေကာ္ဖီထက္ပိုေကာင္းတယ္ဆိုတဲ့ အခ်က္ (၁၀) ခ်က္

ေကာ္ဖီက အမ်ားႀကီးေသာက္လို႔မရဘူး။ ေရေႏြးဆို စိတ္ႀကိဳက္ေသာက္လို႔ရတယ္။

play

 

ေကာ္ဖီေသာက္ျခင္းဟာ လူကို ႏိုးၾကားလန္းဆန္းေစပါတယ္။ အိပ္ငိုက္ေနရင္ ေကာ္ဖီေလးတစ္ခြက္ေလာက္ေတာ့ ေသာက္လိုက္တာပဲ။ ဒါေပမဲ့ ေရေႏြးၾကမ္းကိုေတာ့ သိပ္မေသာက္ျဖစ္တာ မ်ားေနတယ္ေလ။ ေရေႏြးၾကမ္းေသာက္ျခင္းရဲ႕ ေကာင္းက်ိဳးေတြကိုသာ သိမယ္ဆို ေရေႏြးၾကမ္း ေသာက္ျဖစ္လာပါလိမ့္မယ္။ ေကာ္ဖီထက္ ေရေႏြးၾကမ္းကို ေရြးသင့္တဲ့ အေၾကာင္းရင္းေတြလည္း အမ်ားႀကီးပါပဲ။

၁။ ေသာက္လို႔ေကာင္းၿပီး လူကို လန္းဆန္းေစပါတယ္။ ႏိုးၾကားလန္းဆန္းေနတဲ့အခါ အာ႐ံုစူးစိုက္မႈလည္း ပိုေကာင္းလာပါတယ္။

 

၂။ ေရေႏြးၾကမ္းေလး ေသာက္ေနရတဲ့ ခံစားခ်က္က လူကို ေနလို႔ေကာင္းေနေစတာပါ။ တစ္စံုတစ္စံုနဲ႔ ေပြ႕ဖက္ထားရသလိုကို ခံစားမိတာေပါ့။ တကယ္တမ္းေတာ့ မတ္ခြက္ေႏြးေႏြးေလးကိုက ကိုယ့္စိတ္ကို ေႏြးေထြးေစတာပါ။

၃။ ျမန္မာဆုိေတာ့ ျမန္မာ့လက္ဖက္ရည္ ႀကိဳက္တာေပါ့။ ေရေႏြးၾကမ္းေလးနဲ႔ ဧည့္ခံတဲ့ဓေလ့ဟာ ဟိုးယခင္ကတည္းက ျမန္မာ့အစဥ္အလာတစ္ခု ျဖစ္ပါတယ္။

၄။ ၂၀၁၅ ခုႏွစ္အတြင္း ထုတ္ျပန္ခဲ့တဲ့ သုေတသန ရလဒ္တစ္ခုမွာေတာ့ အသက္ ၇၀ မွ ၈၀ ၾကား အမ်ိဳးသမီးေတြဟာ ေရေႏြးၾကမ္းေသာက္ျခင္းေၾကာင့္ ပိုမိုအသက္ရွည္ေစတယ္လို႔ သိရပါတယ္။ ပ်မ္းမွ်အားျဖင့္ေတာ့ တစ္ေန႔ကို ေရေႏြးၾကမ္း ၂ ခြက္ ေသာက္သင့္ပါတယ္။

play

 

၅။ အနံ႔အရသာ အစံု႐ွိတယ္။ ပူ႐ွိန္း၊ သံပရာ၊ မက္မြန္၊ ဘယ္ရီ၊ ႏွင္းဆီ၊ စံပယ္၊ ေကာက္ညႇင္းေမႊး စတဲ့ အနံ႔အရသာေပါင္းစံုကို ရႏိုင္ေတာ့ ကိုယ့္စိတ္ႀကိဳက္ ေရြးႏိုင္တာေပါ့။ သင္းပ်ံ႕တဲ့ရနံ႔နဲ႔ ေႏြးေထြးတဲ့ ေရေႏြးၾကမ္းက စိတ္ခံစားခ်က္ကို ေကာင္းမြန္ေစတယ္ေလ။

၆။ သင္သိပါသလား၊ ေရေႏြးၾကမ္းမွာ ဓာတ္တုိးဆန္႔က်င္ဂုဏ္သတၱိ (antioxidant) ပါဝင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္မို႔လို႔ သင့္ကို သက္ရွည္ႏုပ်ိဳေစပါလိမ့္မယ္။

၇။ ကဖင္းဓာတ္ မ်ားမ်ားေသာက္ရင္ လူကို ေဘးဥပါဒ္ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ေကာ္ဖီနဲ႔ယွဥ္ရင္ ေရေႏြးၾကမ္းက ကဖင္းဓာတ္နည္းပါးစြာ ပါဝင္လို႔ တစ္ေန႔ ၆ ခြက္ေလာက္ ေသာက္လည္း သင့္ကို ဒုကၡမျဖစ္ေစပါဘူး။

၈။ ေရေႏြးၾကမ္းမွာ ကယ္လိုရီ လံုးဝ (လံုးဝ) မပါဝင္ပါဘူး။ ေသာက္ခ်င္သေလာက္ေသာက္ ဝိတ္တက္မွာ မစိုးရိမ္ရဘူးေလ။

play

 

၉။ နယူးကတ္ဆယ္တကၠသိုလ္က ထုတ္ျပန္တဲ့ အခ်က္အလက္အရ တစ္ေန႔ကို ေရေႏြးၾကမ္း ၃ ခြက္ ပံုမွန္ေသာက္တဲ့ ကေလးေတြဟာ သြားၾကံ႕ခိုင္မႈအားေကာင္းလာတယ္လို႔ ဆုိပါတယ္။ သြားေၾကြလႊာမပ်က္စီးေအာင္ ကာကြယ္တဲ့ ဖလူအို႐ိုက္ (fluoride) ေတြ လံုေလာက္ေအာင္ ကူညီေပးပါသတဲ့။

၁၀။ ကိုယ္ခံစြမ္းအားစနစ္ကိုလည္း ျမႇင့္တင္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ေရေႏြးၾကမ္းမွာပါဝင္တဲ့ ဓာတ္ေတြက ခႏၶာကိုယ္တြင္းက ေသြးျဖဴဥဆဲလ္ေတြ ထုတ္လုပ္မႈကို လံႈံ႕ေဆာ္ေပးတာေၾကာင့္ ကိုယ္ခံစြမ္းအား ေကာင္းလာေစပါတယ္။

Source : Huffpost

ဤအေႀကာင္းအရာကို သင္ဘယ္လိုထင္ပါသလဲ။

ေနာက္ဆံုးရ သတင္းမ်ား