AD
AD
AD

ခႏၶာကိုယ္မွာ ေရဓာတ္လံုလံုေလာက္ေလာက္ ျပည့္ေနဖုိ႔ အေရးႀကီးတယ္ေနာ္။ ေရဓာတ္ျဖည့္တင္းေပးႏုိင္ဖုိ႔အတြက္ ေရေသာက္႐ံုတင္မက ဟင္းသီးဟင္းရြက္ သစ္သီးဝလံေတြကိုလည္း စားသံုးႏိုင္ပါတယ္။ ေရဓာတ္လည္းျဖည့္ေပးႏိုင္ၿပီး ေခါင္းၾကည္လန္းဆန္းေစမယ့္ Green Juice ျပဳလုပ္နည္းေလးကို ေျပာျပလိုက္ပါတယ္။

play

 

ဒီေဖ်ာ္ရည္ေသာက္ရင္ ေခါင္းကိုက္ေပ်ာက္ေစပါေသးတယ္။ ဘာေၾကာင့္လဲဆုိေတာ့ ေခါင္းကိုက္တာကို ေပ်ာက္ေစတဲ့ အဓိက သတၳဳဓာတ္ေတြပါဝင္လို႔ပါပဲ။ ပိုတက္ဆီယံ၊ ကယ္လ္ဆီယံနဲ႔ မဂၢနီဆီယံတုိ႔က ေခါင္းကိုက္တာကို ျမန္ျမန္ေပ်ာက္ေစတယ္ေလ။ အဲ့ဒီသတၳဳဓာတ္ေတြ ၾကြယ္ဝတဲ့အရာေတြနဲ႔ green juice ေလး ေဖ်ာ္ေသာက္လိုက္ပါ။

play

 

အစိမ္းေရာင္စပ်စ္သီး ၁၅ က်ပ္သားခန္႔၊ ဂ်င္း ၁ ျပား၊ သံပရာသီး တစ္စိတ္၊ ပန္းသီးစိမ္း ၁ လံုးနဲ႔ ဟင္းႏုႏြယ္႐ြက္ လက္တစ္ဆုပ္စာ၊ ပန္းင႐ုပ္ပြ ၂ ေတာင့္တုိ႔ လိုပါတယ္။ အားလံုးကို blender ထဲထည့္ၿပီး ေရနဲ႔ေရာေဖ်ာ္စပ္လုိက္ပါ။ အခ်ိဳႀကိဳက္တယ္ဆုိရင္ေတာ့ သၾကားရည္ေလးထည့္ေသာက္ႏိုင္ေပမဲ့ ဒီအတိုင္းေသာက္တာက ေခါင္းကိုက္ေပ်ာက္တာျမန္ေစပါတယ္။

play

 

အကုန္လံုးကလည္း သစ္သီးဝလံေတြပဲဆုိေတာ့ ဆုိးက်ိဳးလည္းမ႐ွိဘူးေနာ္။ ကင္ဆာကာကြယ္တဲ့အစြမ္းေတြလည္း ပါဝင္တဲ့ green juice ေလးလည္း ျဖစ္သလို ေရဓာတ္ျပည့္ၿပီး ေခါင္းကိုက္တာလည္း သက္သာေစမယ့္ေဖ်ာ္ရည္လည္း ျဖစ္ပါတယ္။

Source : Magic of health

ဤအေႀကာင္းအရာကို သင္ဘယ္လိုထင္ပါသလဲ။
AD

AD