AD
AD
AD

ၿပီးျပည္႔စံုတဲ႔ အိမ္ေထာင္ေရးသုခကို ရရွိဖို႔ ေဆးဝါးအကူအညီေတြကိုပဲ အားကိုးေနဖို႔မလိုပါဘူး။ တစ္ခါတေလမွာ လူေတြဟာ အလုပ္ပင္ပန္းျခင္း၊ စိတ္သြားတိုင္း ကိုယ္မပါႏိုင္ျခင္းတို႔ေၾကာင္႔ ေဆးဝါးအကူအညီေတြကိုယူရင္း က်န္းမာေရးအတြက္မေကာင္းတဲ႔ ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးေတြကို ရရွိၾကပါတယ္။

play

 

အထူးသျဖင္႔ သက္လတ္ပိုင္းအမ်ိဳးသားေတြမွာ အျဖစ္မ်ားၿပီး လုပ္ငန္းခြင္စိတ္ဖိစီးျခင္း၊ က်န္းမာေရးအေျခအေနေၾကာင္႔ လိင္စိတ္ဆႏၵကင္းမဲ႔ျခင္း၊ အားအင္ကုန္ခမ္းျခင္း၊ စိတ္သြားတိုင္းကိုယ္မပါျခင္းတို႔ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ဒါေတြကို ေျဖရွင္းဖို႔ ေဆးဝါးေတြသံုးစြဲစရာမလိုဘဲ သဘာဝေဖ်ာ္ရည္ ေလးေတြနဲ႔ပဲ ေျဖရွင္းလို႔ရပါတယ္။

သင္စိတ္ဝင္စားမယ္႔အေၾကာင္းအရာ (အိမ္ေထာင္ရွင္အမ်ိဳးသားေတြ ကေလးမရေစႏိုင္တဲ႔အျပဳအမူ (၇) မ်ိဳး)

၁။ ေခ်ာကလက္ေဖ်ာ္ရည္

play
 

ဟိုးေရွးေရွးတံုးကတည္းက ေခ်ာကလက္ကို စိတ္ကိုတက္ၾကြေစတဲ႔အစားအစာတစ္မ်ိဳးအျဖစ္ လက္ခံထားၾကပါတယ္။ ေခ်ာကလက္ထဲမွာပါဝင္တဲ႔ theobromine (သီအိုဘရိုမင္း) ဓာတ္က လူတစ္ေယာက္ရဲ႕ လိင္စိတ္ကို ႏႈိးဆြေပးႏိုင္ၿပီး ခြန္အားကိုလည္း တိုးေစပါတယ္။ ေခ်ာကလက္ကို အရည္ပံုစံေကာ၊ အခဲပံုစံပါ မွီဝဲေပးလို႔ရပါတယ္။

၂။ သၾကားမုန္လာဥေဖ်ာ္ရည္

play
 

သၾကားမုန္လာဥလို႔လူသိမ်ားတဲ႔ နီညိဳေရာင္အဆင္းရွိတဲ႔ beetroot ဟာ ေဖ်ာ္ရည္လုပ္ေသာက္လို႔လည္းရၿပီး ေန႕စဥ္ပံုမွန္ ေသာက္သံုးေပးမယ္ဆိုရင္ ေယာက်္ားအားကို ျပည္႔ဝေစပါတယ္။ သၾကားမုန္လာဥမွာ တျခားဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြနဲ႔ ယွဥ္ရင္ အမွ်င္ဓာတ္ ႏိုက္ထရိတ္ေတြ အဆ (၂၀) ပိုမိုပါဝင္ပါတယ္။ ေနာက္ၿပီး သၾကားမုန္လာဥမွာ ပါဝင္တဲ႔ Boron ဆိုုတဲ႔ သတၳဳဓာတ္တစ္မ်ိဳးဟာ လိင္စိတ္ ေဟာ္မုန္းေတြထုတ္လုပ္မႈနဲ႔ တိုက္ရိုက္ဆက္ႏြယ္ေနပါတယ္။

၃။ သလဲသီးေဖ်ာ္ရည္

play
 

သလဲသီးေဖ်ာ္ရည္ကို ေန႕စဥ္ေသာက္သံုးၾကသူေတြလည္း ရွိပါတယ္။ သလဲသီးေဖ်ာ္ရည္ဟာလည္း လိင္စိတ္နဲ႔ သက္လံုကို ပိုမိုေကာင္းမြန္ေစတဲ႔ေနရာမွာ ထင္ရွားတဲ႔ ေဖ်ာ္ရည္တစ္မ်ိဳးပါပဲ။ ေန႕စဥ္ ပံုမွန္သာ ေသာက္သံုးေပးမယ္္ဆိုရင္ အိမ္ေထာင္ေရးသုခကို ျပည္႔ဝေစမွာပါ။

၄။ ငွက္ေပ်ာသီး shake ေဖ်ာ္ရည္

play
 

ငွက္ေပ်ာသီးမွာဆိုရင္ Bromelain (ဘရိုမီလိန္း) ဆိုတဲ႔ အင္ဇိုင္းတစ္မ်ိဳးပါဝင္ၿပီး ေယာက်္ားအားနဲ႔ လိင္စိတ္ခြန္အားကို ျမွင္႔တင္ေပးတဲ႔ေနရာမွာ အလြန္အစြမ္းထက္ပါတယ္။ ဒါ႔အျပင္ ငွက္ေပ်ာသီးမွာ သက္လံုနဲ႔ ခြန္အားကို တိုးေစတဲ႔ အာဟာရနဲ႔ ဗိုက္တာမင္ဓာတ္ေတြမ်ားစြာ ပါဝင္ပါေသးတယ္။ ေနာက္ၿပီး လိင္စိတ္ေဟာ္မုန္းေတြ ထြက္လာေစဖို႔လည္း ကူညီလႈံ႕ေဆာ္ ေပးႏိုင္ပါတယ္။

၅။ ရွားေစာင္းလက္ပတ္ေဖ်ာ္ရည္

play
 

ေလ႔လာမႈေတြက ေဖာ္ျပေနတာကေတာ႔ ရွားေစာင္းလက္ပတ္ေဖ်ာ္ရည္မွာလည္း လိင္စိတ္ကိုျဖစ္ေစတဲ႔ ေဟာ္မုန္းေတြ ထုတ္လႈပ္ေပးမႈအတြက္ တစ္ေထာင္႔တစ္ေနရာကပါဝင္ေနတယ္ဆိုတာပါပဲ။ ဒါတင္မက ရွားေစာင္းလက္ပတ္ရဲ႕ ခြန္အားတိုးေစတဲ႔ ဂုဏ္သတၱိက ေယာက်္ားအားတိုးေစဖို႔အတြက္ေတာ႔ အေကာင္းဆံုးပါပဲ။

၆။ ဂ်င္းသရက္သီးေဖ်ာ္ရည္

 

ဂ်င္းက ခႏၶာကိုယ္ေအာက္ပိုင္းက ေသြးလွည္႔ပတ္မႈအားကို ပိုမိုေကာင္းမြန္ေစၿပီး ေစးကပ္ခ်ိဳျမၿပီး လိင္စိတ္ကိုႏႈိးဆြေပးတဲ႔ သရက္သီးနဲ႔အလြန္လိုက္ဖက္ပါတယ္။ အဲဒီႏွစ္မ်ိဳးကိုေပါင္းစပ္ထားတဲ႔ ဂ်င္းသရက္သီး ေဖ်ာ္ရည္ေလးကေတာ႔ ေအးျမလတ္ဆတ္ၿပီး ေသာက္လို႔လည္းေကာင္းတဲ႔ေဖ်ာ္ရည္ေလးပါပဲ။ ရွန္ပိန္ေလးနည္းနည္းပါေရာေပးလိုက္မယ္ဆိုရင္ အရသာကို ပိုမိုျပည္႔စံုေစပါတယ္။

၇။ ဗနီလာ ပ်ားရည္ မာတီနီ

play
 

ဒီေဖ်ာ္ရည္ကို ပ်ားရည္စမ္းေဖ်ာ္ရည္လို႔ေခၚတာ အေၾကာင္းမဲ႔ေတာ႔မဟုတ္ပါဘူး။ ပ်ားရည္ဟာ လိင္စိတ္ဆိုင္ရာဆႏၵေတြ၊ က်ားခြန္အားေတြနဲ႔ ဆက္စပ္ေနတယ္လို႔ ယူဆထားၾကတာ ၾကာပါၿပီ။ နာမည္ကိုက ပ်ားရည္စမ္းခရီးဆုိတာ အလကား ေပးထားတာမဟုတ္ပါဘူး။ ဒီေဖ်ာ္ရည္ေလးဟာလည္း အိမ္ေထာင္က်ခါစ အတြဲေတြအတြက္ အားအင္ျဖည္႔ေပးႏိုင္တဲ႔ အေဖ်ာ္ယမကာတစ္မ်ိဳးပါပဲ။

Source: Youngisthan

ဤအေႀကာင္းအရာကို သင္ဘယ္လိုထင္ပါသလဲ။
AD
AD