AD
AD
AD

အာရံု (၅) ပါးထဲမွာ လူေတြအသံုးအမ်ားဆံုးက အရသာခံတဲ႔ အာရံုပဲ ျဖစ္လိမ္႔မယ္လို႔ ထင္ပါတယ္ေနာ္။ ကြ်န္ေတာ္တို႔အားလံုးဟာ အသက္ရွင္ဖို႔အတြက္ စားေနၾကရတာဆိုေပမယ္႔ စားဖို႔အတြက္ အသက္ရွင္ေနၾကရတယ္ဆိုရင္လည္း မမွားပါဘူး။ ခ်က္ျပဳတ္နည္းအမ်ိဳးမ်ိဳး၊ အရသာအဖံုဖံုကို အလြယ္တကူရႏိုင္တဲ႔ ေခတ္ႀကီးထဲမွာ အရာရာတိုင္းကိုလည္း လက္လွမ္းမီႏိုင္ ေနပါတယ္။

play

 

တစ္ခါတေလမွာ စိတ္အလိုလိုက္ၿပီး အဆီအစိမ္႔မ်ားတဲ႔ အစားအေသာက္ေတြကို တနင္႔တပိုးစားမိရင္ ေနမထိထိုင္မသာ ခံစားရတတ္ပါတယ္။ အဲဒီကမွတဆင္႔ အစာမေၾကျခင္း၊ ရင္ျပည္႔ရင္ကယ္ျဖစ္ျခင္း၊ ေသြးတိုးျခင္း ေတြကိုလည္း ခံစားရတတ္ပါတယ္။ အဆီအစိမ္႔ေတြ အလြန္အကြ်ံစားၿပီးရင္ လုပ္ေဆာင္ေပးသင္႔တဲ႔ အခ်က္ေလးေတြကေတာ႔...

၁။ ေရေႏြးေသာက္ေပးပါ

play
 

အရမ္းပူတဲ႔ ေရေႏြးမ်ိဳးမဟုတ္ဘဲ ၾကက္သီးေႏြးရံုေလာက္ ေရေႏြး (၂) ခြက္ခန္႕ကို ေသာက္ေပးပါ။ အဲဒီလိုေသာက္သံုးေပးျခင္းျဖင္႔ သူငယ္ခ်င္းတို႔ရဲ႕ခႏၶာကိုယ္ထဲကို ေရာက္သြားတဲ႔ အဆီမ်ားတဲ႔ အစားအစာေတြကို ေရႊ႕ေျပာင္းေပးရာမွာ ႀကီးမားစြာအေထာက္အကူ ျဖစ္လာႏိုင္လို႔ပါပဲ။ ေနာက္ၿပီး ေရေႏြးေသာက္ျခင္းဟာ အဆီေတြေၾကာင္႔ျဖစ္တဲ႔ ဒဏ္ရာေတြ အူ၊ အစာအိမ္နဲ႔ အသည္းတို႔ကို ထိခိုက္ျခင္းမွ ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။

၂။ အစာစားၿပီး ခ်က္ခ်င္းမအိပ္ပါနဲ႔

play
 

အဆီအစိမ္႔ေတြစားၿပီးရင္ ေသြးေတြေလးၿပီး အိပ္ခ်င္လာတတ္တာ သဘာဝပါ။ ဒါေပမယ္႔ အဆီအစိမ္႔ေတြ စားၿပီးၿပီးခ်င္း အဲဒီလို လွဲအိပ္မိလိုက္တာထက္ အႏၱရာယ္မ်ားတာ မရွိေတာ႔ပါဘူး။ အစာစားၿပီးခ်ိန္နဲ႔ တေရးတေမာအိပ္ခ်ိန္ၾကားထဲမွာ အနည္းဆံုး (၂) နာရီေလာက္ေတာ႔ ျခားထားပါ။ အဆီအစိမ္႔ေတြေၾကာင္႔ ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာျဖစ္တည္လာတဲ႔ ကယ္လိုရီေတြဟာ အသံုးမျပဳရေသးဘဲ က်န္ေနတဲ႔အတြက္ အဆီပိုေတြစုေဆာင္းမိျခင္းဆီ ဦးတည္လာႏိုင္လို႔ပါပဲ။

၃။ ေလ႔က်င္႔ခန္းလုပ္ပါ

အစာ စားၿပီးၿပီးခ်င္းေတာ႔ မဟုတ္ေပမယ္႔ အစာစားၿပီး (၂) နာရီေလာက္ၾကာရင္ ေလ႔က်င္႔ခန္းျပန္လုပ္ေပးျခင္းက အဆီအစိမ္႔မ်ားတဲ႔ အစားအေသာက္ေတြေၾကာင္႔ျဖစ္တဲ႔ ကယ္လုိရီေတြကို ေလာင္ကြ်မ္းေစမွာပါ။ ေလ႔က်င္႔ခန္းဆိုတာလည္း အရမ္းေလးလံျပင္းထန္တဲ႔ ကိုယ္ကာယေလ႔က်င္႔ခန္းႀကီးေတြကို ဆိုလိုတာမဟုတ္ပါဘူး။ သာမန္ေပါ႔ေပါ႔ပါးပါး လမ္းေလွ်ာက္ေပးရင္ ရပါတယ္။

၄။ ပ်ားရည္ကို ေရေႏြးေလးနဲ႔ ေဖ်ာ္ေသာက္ပါ

play
 

အဆီအစိိမ္႔မ်ားတဲ႔ အစားအစာေတြကို စားၿပီးရင္ ပ်ားရည္ကို ေရေႏြးေလးနဲ႔ ျပန္ေဖ်ာ္ေသာက္ေပးျခင္းက အေကာင္းဆံုးပါပဲ။ ပ်ားရည္ဟာ ကိုယ္တြင္းအဆိပ္အေတာက္ေတြကို ဖယ္ရွားေပးႏိုင္တဲ႔ အေကာင္းဆံုး သဘာဝေဆးၿမီးတိုတစ္မ်ိဳးပါပဲ။

 

၅။ ေရခဲမုန္႔လိုမ်ိဳး ေအးခဲေနတဲ႔ အစားအေသာက္ေတြကိုေရွာင္ပါ

play
 

တခ်ိဳ႕ေတြက ထင္တတ္ၾကပါတယ္။ အဆီအစိမ္႔ေတြကိုစားၿပီး အီစိမ္႔ေနၿပီဆိုရင္ ေရခဲမုန္႔ေလးစားလိုက္ရင္ သက္သာလိမ္႔မယ္လို႔။ အမွန္တကယ္ေတာ႔ အဲဒီအယူအဆက မွားေနပါတယ္။ အဆီအစိမ္႔၊ အပူအစပ္ေတြ စားၿပီးၿပီးခ်င္း ေရခဲမုန္႔သြားစားတာက အစာအိမ္နဲ႔ အသည္းကို တိုက္ရိုက္ထိခိုက္ေစပါတယ္။

၆။ ေနာက္တစ္နပ္ကို အသီးအႏွံေတြခ်ည္းစားပါ

play
 

ေန႕လည္စာမွာ အဆီအစိမ္႔ေတြ အမ်ားႀကီးစားမိတယ္ဆိုရင္ ညစာကို သစ္သီးဝလံေတြခ်ည္း မ်ားမ်ားစားေပးပါ။ အထူးသျဖင္႔ အရည္ရႊမ္းတဲ႔အသီးအႏွံေတြကို စားေပးပါ။ ေနာက္ၿပီး မေမ႔ဖို႔တစ္ခုက ေရကိုလည္း မ်ားမ်ားေသာက္ေပးပါ။ ဒီလိုလုပ္ေပးျခင္းျဖင္႔ အူတြင္းကလီစာေတြနဲ႔ အစာေျခစနစ္ကို ျပန္လည္သန္႔ရွင္းေစႏိုင္မွာပါ။

Source: Youngisthan

Postby

 

ဤအေႀကာင္းအရာကို သင္ဘယ္လိုထင္ပါသလဲ။
AD

AD