AD
AD
AD

သစ္သီးဝလံနဲ႔ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြက စားကိုစားေပးရမယ့္အရာေတြပါ။ ခႏၶာကိုယ္ကို ေရာဂါကာကြယ္ေစတဲ့ အစားအစာအုပ္စုထဲမွာ ပါဝင္တယ္ေလ။ သစ္သီးေတြမွာလည္း ထူးထူးျခားျခား ေကာင္းက်ိဳးေလးေတြရွိတယ္။

၁။ ငွက္ေပ်ာသီး

play
 

ငွက္ေပ်ာသီးဟာ လူကိုေပ်ာ္႐ႊင္ေစတဲ့အသီးတစ္မ်ိဳးပါ။ တစ္လံုးေလာက္စားလိုက္ရံုနဲ႔ ေဒါသေတြ၊ စိတ္ဓာတ္က်ေနတာေတြကို ေလ်ာ့သြားေစတယ္။ အိပ္ေပ်ာ္ေအာင္လည္း အေထာက္အကူျဖစ္ေစတယ္။

 

၂။ လိေမၼာ္သီး

play
 

ကာယေလ့က်င့္ခန္းေတြမလုပ္ခင္မွာ လိေမၼာ္သီးတစ္လံုးေလာက္ ႀကိဳၿပီး စားထားလိုက္ပါ။ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ေနခ်ိန္မွာ ခႏၶာကိုယ္ကို ေရဓာတ္ျဖည့္ေပးေနမွာျဖစ္တဲ့အျပင္ ၾကြက္သားေတြ နာက်င္ဒဏ္ရာရျခင္းကိုလည္း ကာကြယ္ေပးပါလိမ့္မယ္။

၃။ ဖရဲသီး

play
 

ပူပန္ေသာကေတြ စိတ္ဖိစီးမႈေတြကေန လြတ္ေျမာက္ခ်င္ရင္ ဖရဲသီးစားေပးေလ။ စိတ္ညစ္တာေတြ သက္သာၿပီး ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ဇီဝျဖစ္စဥ္ကို ပိုေကာင္းလာေစတယ္။

Postby

 

၄။ စေတာ္ဘယ္ရီ

play
 

စေတာ္ဘယ္ရီသီးေတြဟာ က်န္းမာေရးအတြက္ အေကာင္းဆံုးျဖစ္တဲ့ သစ္သီးစာရင္းမွာ တစ္မ်ိဳးအပါအဝင္ျဖစ္ပါတယ္။ Antioxidant ေတြ ပါဝင္လုိ႔ ေသြးဖိအားကိုက်ေစၿပီး ႏွလံုးကိုက်န္းမာေစတယ္။

၅။ နာနတ္သီး

play
 

ေခ်ာင္းဆုိးေနလား။ နာနတ္သီးကိုေဖ်ာ္ေသာက္ေလ။ နာနတ္သီးကိုႀကိတ္ၿပီး ေဖ်ာ္ေသာက္တာက ေခ်ာင္းဆိုးေပ်ာက္ေဆးေသာက္တာထက္ေတာင္ အေပ်ာက္ျမန္တယ္။ ႏွာေစး အေအးမိတာကိုလည္း ကာကြယ္ေပးတယ္။

ဤအေႀကာင္းအရာကို သင္ဘယ္လိုထင္ပါသလဲ။
AD

AD