ငွက္သိုက္ကို အမ်ိဳးသမီးေတြရဲဲ႕ အေကာင္းဆံုးအေဖာ္မြန္တစ္ေယာက္လို႔လည္း ေျပာၾကတယ္။ လူမမာေတြဆိုရင္လည္း ငွက္သိုက္ေသာက္ေပးရင္ အားအင္ျပန္လည္ျပည္႔ဝေစတယ္လို႔လည္း ဆိုၾကပါတယ္။ ဒါေပမယ္႔ ငွက္သိုက္ရဲ႕ က်န္းမာေရး အက်ိဳးေက်းဇူးနဲ႔ အမ်ိဳးသမီးေတြအတြက္ ဘာလို႔ေကာင္းတယ္ဆုိတာ မဒီေလးေတြအားလံုး သိခ်င္ေနၾကမွာပါေနာ္။

play

 

တကယ္ေတာ႔ အမ်ိဳးသမီး အမ်ားစုမွာ ငွက္သိုက္ပံုမွန္ေသာက္ေပးတဲ႔ ဦးေရကေတာ႔ အလြန္နည္းပါးေနပါေသးတယ္။ ဒါဟာလည္း ငွက္သိုက္ရဲ႕ အက်ိဳးေက်းဇူးေတြကို မသိၾကေသးလို႔ပါ။ အမ်ိဳးသမီးေတြအတြက္ ငွက္သိုက္ ပံုမွန္ေသာက္သံုးေပးျခင္းရဲ႕ အက်ိဳးေက်းဇူးေတြကေတာ႔...

၁။ အသားအေရျဖဴစင္ေခ်ာေမြ႕ေစတယ္

play
 

အသားအေရလွတဲ႔ မိန္းကေလးဆိုတာ တျခားအားနည္းခ်က္ေလးေတြ ရွိေနရင္ေတာင္ ၾကည္႔လို႔ေကာင္းေနမွာပါ။ ဒါေၾကာင္႔လည္း ျဖဴစင္ေခ်ာမြတ္တဲ႔ အသားအေရေလးကို မိန္္းကေလးတိုင္း ေမွ်ာ္လင္႔ေတာင္႔တၾကတာပါ။ အမွန္ေတာ႔ မိန္းကေလးေတြရဲ႕ အသားအေရကို ျဖဴေဖြးေခ်ာေမြ႕ေစတဲ႔ သဘာဝနတ္ေဆးရည္ေလးကေတာ႔ အနီးအနားမွာပဲ ရွိေနပါတယ္။ အဲဒါကေတာ႔ ငွက္သိုက္ပါပဲ။

သုေတသနေတြအရေတာ႔ ငွက္သိုက္ထဲမွာ EGF (Epidermal Growth Factor= အေရျပားဆဲလ္ဖြံံ႕ၿဖိဳးႏႈန္း) ဆိုတဲ႔ အရာတစ္မ်ိဳးပါဝင္ၿပီး အဲဒီအရာဟာ လူ႔ခႏၶာကိုယ္ အေရျပားဆဲလ္ ဖြံ႕ၿဖိဳးမႈနဲ႔ ပြားမ်ားေစမႈကို ကူညီလုပ္ေဆာင္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ေနာက္ၿပီး EGF ဟာ အေရျပားဆဲလ္ေတြကို အရြယ္တင္ေစတဲ႔ ဂုဏ္သတၱိေတြလည္း ပါဝင္ပါေသးတယ္။ ဒါေၾကာင္႔ ငွက္သိုက္ ေန႕စဥ္ ေသာက္ေပးမယ္ဆိုရင္ အသားအေရေလးကို ျဖဴစင္ေခ်ာေမြ႕ေနေစမွာပါ။

၂။ အရြယ္တင္ေစတယ္

play
 

စကားပံုတစ္ခုရွိပါတယ္။ ေလာကမွာ ရုပ္ဆိုးတဲ႔မိန္းမ မရွိပါဘူး။ အပ်င္းႀကီးတဲ႔ မိန္းမပဲရွိပါတယ္ တဲ႔။ မိမိကုိယ္မိမိ ဆြဲေဆာင္မႈရွိေအာင္ ဘယ္လိုလုုပ္ရမယ္ဆိုတာကို သိရင္ မိန္းကေလးတိုင္းဟာ ဆြဲေဆာင္မႈရွိရွိ လွပေနမွာပါ။ မသိသူေက်ာ္သြား၊ သိသူေဖာ္စား ဆိုတဲ႔အတိုင္း အလွအပေရးရာမွာ ကူညီေပးႏိုင္တဲ႔ ငွက္သိုက္ ရွိေနပါေသးတယ္။

ငွက္သိုက္မွာ အေရျပားကို က်န္းမာႏုပ်ိဳေစၿပီး အရြယ္တင္ေစတဲ႔ ဂုဏ္သတၱိေတြလည္း ပါဝင္တာေၾကာင္႔ အသက္အရြယ္ႀကီးရင္႔တဲ႔ အမ်ိဳးသမီးေတြ ငွက္သိုက္ကို ပံုမွန္မွီဝဲေပးမယ္ဆိုရင္ အေရျပားဆဲလ္ေလးေတြ က်န္းမာႏုပ်ိဳၿပီး ရွိရင္းစြဲ အသက္ထက္ ငယ္တယ္လို႔ အထင္ခံရေစမွာပါ။

 

၃။ သဘာဝဗိုက္တာမင္နဲ႔ သတၳဳဓာတ္ အားျဖည္႔ေဆး

play
 

အမ်ိဳးသမီးေတြအတြက္ ဗိုက္တာမင္နဲ႔ သတၳဳဓာတ္က ဘယ္ေလာက္အေရးႀကီးတယ္ဆိုတာကို သိထားၾကၿပီးျဖစ္မွာပါေနာ္။ အဲဒီလို အေရးႀကီးတဲ႔ အာဟာရဓာတ္ေတြကို ျဖည္႔တင္းဖို႔ အားေဆးေတြ၊ အစားအစာမ်ိဳးစံုကိုလည္း လိုက္လံရွာေဖြမွီဝဲေနဖို႔ မလိုပါဘူး။ ငွက္သိုက္ထဲမွာ ခႏၶာကိုယ္အတြက္ အေရးႀကီးတဲ႔ ပရိုတိန္းနဲ႔ အမိုင္ႏိုအက္ဆစ္ေတြ စံုလင္ၾကြယ္ဝစြာ ပါဝင္ေနပါတယ္။

တကယ္ေတာ႔ ပရိုတိန္းဆိုတာ ေသြး၊ ၾကြက္သား၊ တစ္ရွဴးနဲ႔ အေရျပားတို႔ တည္ေဆာက္ေရးမွာ မျဖစ္မေန အေရးပါတဲ႔အတြက္ ပရိုတိန္းၾကြယ္ဝတဲ႔ အစားအစာေတြကို မွီဝဲျခင္းက မမွားပါဘူး။ ဒါ႔အျပင္ ငွက္သိုက္ထဲမွာ ကယ္လ္ဆီယမ္၊ သံဓာတ္၊ ပိုတက္စီယမ္၊ မဂၢနီစီယမ္တို႔လည္း ၾကြယ္ဝစြာပါဝင္ေနပါေသးတယ္။

၄။ မိမိကိုယ္ကိုယ္ ယံုၾကည္မႈကို တိုးတက္ေစတယ္

play

အမ်ိဳးသမီးေတြရဲ႕ အလွတရားကို ထပ္ေဆာင္းေပးႏိုင္တဲ႔ အရာတစ္မ်ိဳးကေတာ႔ မိမိကိုယ္ကိုယ္ ယံုၾကည္မႈပါပဲ။ မိမိကိုယ္ကိုယ္ ယံုၾကည္မႈရွိတဲ႔ မိန္းကေလးတစ္ေယာက္ဟာ ဆြဲေဆာင္မႈရွိရွိ လွပေနတာေတာ႔ အမွန္ပါပဲ။ အဲဲဒီလို မိမိကုိယ္ကိုယ္ ယံုၾကည္မႈရွိခ်င္ရင္ အရြယ္တင္ႏုပ်ိဳတဲ႔ မ်က္ႏွာေလး၊ ျဖဴစင္ေခ်ာေမြ႕တဲ႔ အသားအေရတို႔ကို ပိုင္ဆိုင္ထားဖို႔လည္း လိုအပ္ပါတယ္ေနာ္။

ငွက္သိုက္ကို ပံုမွန္မွီဝဲေပးျခင္းဟာ အဲဒီအက်ိဳးေက်းဇူးေတြကို ေပးစြမ္းႏိုင္ရံုသာမက စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာကိုလည္း ျမွင္႔တင္ေပးႏိုင္လို႔ မိမိကိုယ္ကိုယ္ ယံုၾကည္မႈကိုလည္း ျမင္႕တက္ေစႏိုင္ပါတယ္ေနာ္။

ွSource: xinyan

Postby

 

ဤအေႀကာင္းအရာကို သင္ဘယ္လိုထင္ပါသလဲ။
Video