ငယ္႐ြယ္ႏုပ်ိဳေနေစမယ့္ လွ်ိဳ႕ဝွက္ခ်က္ဟာ ေခ်ာကလက္စားျခင္းနဲ႔ ဝိုင္နီေသာက္သံုးျခင္း ျဖစ္တယ္လို႔ သုေတသီမ်ားက ဆုိလိုက္ပါတယ္။ ဒီႏွစ္မ်ိဳးလုံးဟာ အိုမင္းေနတဲ့ဆဲလ္ေတြကို ျပန္လည္ႏုပ်ိဳလာေအာင္ အားသစ္ေလာင္းေပးၿပီး ပိုမိုႏုပ်ိဳလာေစကာ ပိုေကာင္းတဲ့ဆဲလ္အသစ္ေတြထြက္လာေစသလိုမ်ိဳး ရလာဒ္ေတြျဖစ္ေပၚေစေၾကာင္း သိပၸံပညာ႐ွင္ေတြက ေလ့လာေတြ႔႐ွိခဲ့ၾကပါတယ္။

play

 

အသက္အ႐ြယ္ႀကီးရင့္လာတဲ့အခါ ဆဲလ္ေတြထဲမွာ႐ွိတဲ့ DNA အမွ်င္ေလးေတြဟာ တျဖည္းျဖည္းေလ်ာ့ရဲလာၿပီး telomeres လို႔ေခၚတဲ့ အကာကြယ္ကလည္း ေလ်ာ့က်လာပါတယ္။ Telomere ဟာ ႐ႈးဖိနပ္ႀကိဳးရဲ႕ထိပ္ဖ်ားက ပလတ္စတစ္စေလးလို လုပ္ေဆာင္ခ်က္ေတြ လုပ္ပါတယ္။ Telomere ေလ်ာ့ရဲလာေတာ့ အေရးအေၾကာင္းေတြ ျဖစ္ေပၚလာရပါတယ္။

 

သုေတသီေတြဟာ ေခ်ာကလက္၊ စပ်စ္သီးနီ၊ ဘလူးဘယ္ရီနဲ႔ ဝိုင္နီထဲမွာပါတဲ့ သဘာဝ ဓာတုျဒပ္ေပါင္းေတြကို ဆဲလ္ထဲကို ေပါင္းစပ္ထည့္သြင္းၿပီး ေလ့လာခဲ့ၾကတာပါ။ ဒီအစားအေသာက္ေတြဟာ အနံ႔အရသာျပည့္စံုၿပီး ဓာတ္တုိးဆန္႔က်င္ဂုဏ္သတၱိေတြလည္း ႐ွိၾကတဲ့အရာေတြ ျဖစ္ပါတယ္။ ဓာတ္ခြဲခန္းထဲမွာ ေလ့လာစမ္းသပ္မႈျပဳလုပ္ၿပီး နာရီပိုင္းအတြင္းမွာတင္ ထူးျခားမႈကို ေတြ႔လာရပါတယ္။ အိုမင္းေနတဲ့ ဆဲလ္ေတြဟာ ကြဲထြက္သြားၿပီး telomeres လုပ္ေဆာင္ခ်က္ ပိုၾကာျမင့္လာတာ ေတြ႔ရပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္မုိ႔လို႔ ဒီအစားအေသာက္ေတြကို အရြယ္တင္ႏုပ်ိဳေစတဲ့ ကုသနည္းေတြမွာ အဓိကဦးေဆာင္ၿပီး အသံုးျပဳႏိုင္မယ္လို႔လည္း ေမွ်ာ္လင့္ရပါတယ္။

play

 

ေလ့လာမႈကိုေတာ့ Exeter University က ျပဳလုပ္ခဲ့တာျဖစ္ၿပီး Brighton University က သုေတသီေတြကလည္း ပူးေပါင္းကူညီေပးခဲ့ၾကပါတယ္။ ဝိုင္နီေသာက္သံုးျခင္းဟာ ႏွလံုးေရာဂါကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္သလို ေခ်ာကလက္စားျခင္းကလည္း ႏွလံုးနဲ႔ဦးေႏွာက္ကို က်န္းမာေစတဲ့အေၾကာင္း ယခင္ရလဒ္ေပါင္းမ်ားစြာက သက္ေသျပခဲ့ၿပီး ျဖစ္ပါတယ္။ ႏုပ်ိဳက်န္းမာခ်င္ရင္ ေခ်ာကလက္နက္နဲ႔ ဝိုင္နီကို ပံုမွန္ေလး မွီဝဲသင့္ပါတယ္။

Postby

 

Source : Mail Online

ဤအေႀကာင္းအရာကို သင္ဘယ္လိုထင္ပါသလဲ။
Video