AD
AD
AD

အသီးအရြက္မ်ားမ်ားစားဖို႔ ဆရာဝန္ေတြနဲ႔ အာဟာရေဗဒပညာ႐ွင္ေတြက တိုက္တြန္းတာကို ၾကားဖူး၊ ဖတ္ဖူးၾကမွာေပါ့။ ဒါေပမယ့္ ဘယ္အခ်ိန္မွာ ဘယ္လိုအသီးအႏွံမ်ိဳးကို စားသင့္တာလဲ။ ဘယ္လိုအေျခအေနမ်ိဳးမွာ ဘယ္လိုအသီးအႏွံမ်ိဳးကို စားသင့္တာလဲ။ ဒါေတြကိုလည္း သိထားသင့္ပါတယ္။ ယေန႔မွာေတာ့ အသားအေရလွပေစဖို႔အတြက္ စားသံုးသင့္တဲ့ သီးႏွံေတြကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္ေနာ္။

၁။ သေဘၤာသီး

play
 

အဝါေရာင္အဆင္းနဲ႔ ေတာက္ပတဲ့အသီးေလးဟာ ဗိုက္တာမင္၊ သတၳဳဓာတ္နဲ႔ papain လိုမ်ိဳး အင္ဇိုင္းေတြ ၾကြယ္ဝၿပီး အေရျပားကို ထိခိုက္ဒဏ္ရာရျခင္းမွ ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ ေနာက္ၿပီး သေဘၤာသီးက အေရျပားေပၚက အမာရြတ္နဲ႔ နာက်င္ျခင္းေတြကုိလည္း ေလ်ာ့ပါးသက္သာေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အသားအေရလွခ်င္ရင္ အဆီမ်ားတဲ့ အစားအစာေတြအစား သေဘၤာသီးကို အစားထိုးသင့္ပါတယ္။ အသားအေရလွခ်င္ရင္ သေဘၤာသီးေတြကို စားေပးလို႔ရသလို အေရျပားေပၚမွာ mask တစ္မ်ိဳးအျဖစ္ အံုထားေပးႏိုင္ပါတယ္။

၂။ သခြားသီး

play
 

ေရဓာတ္ၾကြယ္ဝတဲ့ ဒီအစိမ္းေရာင္အသီးေလးကေတာ့ အေရျပားကိုေအးျမေစတဲ့ အက်ိဳးသက္ေရာက္မႈေတြကို ေပးစြမ္းႏိုင္ပါတယ္။ ဗိုက္တာမင္ေကနဲ႔ ဗိုက္တာမင္စီလည္း ၾကြယ္ဝတဲ့အတြက္ အသားအေရကို ျဖဴစင္ဝင္းပေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အာလူးေၾကာ္ေတြ၊ ကိုလာေတြအစား သခြားသီးမ်ားမ်ား စားေပးသင့္ပါတယ္။ သခြားသီးကုိ သံပုရာသီး၊ ဆားတို႔နဲ႔ေရာၿပီး detox တစ္မ်ိဳးအျဖစ္ ေသာက္ေပးမယ္ဆိုရင္လည္း အသားအေရကို ပိုလွေစပါတယ္။

၃။ သံပု႐ာသီး

play
 

ကိုယ္တြင္းအဆိပ္အေတာက္ေတြဟာ အသားအေရလွပေရးကို အက်ိဳးသက္ေရာက္မႈ ႐ွိႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အသားအေရလွခ်င္ရင္ ကိုယ္တြင္းအဆိပ္အေတာက္ေတြကို ႐ွင္းလင္းေပးဖို႔ လိုပါတယ္။ မနက္မိုးလင္းရင္ ေရေႏြးေလးတစ္ခြက္ထဲမွာ သံပုရာသီး တစ္ျခမ္းေလာက္ ညွစ္ၿပီးေသာက္ေပးမယ္ဆိုရင္ ခႏၶာကိုယ္ထဲက အဆိပ္အေတာက္ေတြကုိ ႐ွင္းလင္းေပးႏိုင္ပါတယ္။ ေနာက္ၿပီး သံပရိုသီးအခြံနဲ႔ သၾကားနဲ႔ေရာၿပီး အေရျပားေပၚက မဲေနတဲ့ေနရာေတြကို ပြတ္ေပးမယ္ဆိုရင္လည္း ျပန္လည္ျဖဴေဖြး လာေစႏိုင္ပါတယ္။

၄။ ငွက္ေပ်ာသီး

play
 

ဗိုက္တာမင္ ေအ၊ စီ၊ အီး၊ ေကတို႔ ၾကြယ္ဝတဲ့ အသီးျဖစ္တဲ့ ငွက္ေပ်ာသီးကေတာ့ အပူေလာင္ဒဏ္ရာနဲ႔ အေရျပားအမာရြတ္ေတြကို ေပ်ာက္ကင္းေစႏိုင္ပါတယ္။ ေနာက္ၿပီး ငွက္ေပ်ာသီးဟာ ခြန္အားကိုလည္း တိုးေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ငွက္ေပ်ာသီးကုိ စားလည္းစားေပး၊ အေရျပားေပၚမွာလည္း လိမ္းေပးႏိုင္ပါတယ္။

၅။ စေတာ္ဘယ္ရီသီး

မ်က္ႏွာျပင္ေပၚမွာ ခ်ိဳင့္ခြက္ပလပြနဲ႔ စေတာ္ဘယ္ရီသီးလိုု အသီးမ်ိဳးမွာ အသားအေရကိုလွပေစတဲ့ အာနိသင္ေတြ ပါဝင္ေနလိမ့္မယ္လို႔ ဘယ္သူထင္ထားမလဲကြယ္။ မနက္ခင္းအခ်ိန္မွာ စေတာ္ဘယ္ရီသီးကို ေဖ်ာ္ေသာက္ေပးတာတို႔၊ စေတာ္ဘယ္ရီသီးကို ေခ်ၿပီး အေရျပားေပၚမွာ လိမ္းေပးျခင္းတို႔က အသားအေရကို အလ်င္အျမန္ျပန္လည္လွပေစပါတယ္။

၆။ ဖရဲသီး

play
 

ဖရဲသီးကလည္း ကမၻာေပၚမွာေရဓာတ္အၾကြယ္ဝဆံုး အသီးတစ္မ်ိဳးုုျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ခႏၶာကုိယ္ထဲက အဆိပ္အေတာက္ ေတြကိုလည္း ခႏၶာကိုယ္ျပင္ပေရာက္ေအာင္ ပို႔ေဆာင္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အဆီျပန္တဲ့ အသားအေရပိုင္႐ွင္ေတြဟာ ဖရဲသီးပံုမွန္စားေပးသင့္ပါတယ္။ ေနာက္တစ္နည္းကေတာ့ ဖရဲသီးေဖ်ာ္ရည္ကို ႏွင္းဆီေရနဲ႔ ေရာၿပီးလိမ္းေပးျခင္းကလည္း အသားအေရကို ပိုမိုလွပေစပါတယ္။

Source: Youngisthan

ဤအေႀကာင္းအရာကို သင္ဘယ္လိုထင္ပါသလဲ။
AD
AD