AD
AD
AD

ေလာကႀကီးထဲကို အမ်ိဳးသမီးတစ္ဦးအျဖစ္ ဝင္ေရာက္လာရၿပီဆိုရင္ ခႏၶာေဗဒအရ ၾကံဳေတြ႕ရမယ့္ ဒုကၡေလးေတြ ႐ွိပါတယ္။ အဲဒီထဲမွာ လစဥ္ဓမၼတာလာျခင္းနဲ႔ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ရျခင္းလည္း ပါဝင္ပါတယ္။ အဲဒီႏွစ္မ်ိဳးစလံုးဟာလည္း သားအိမ္ဆိုတဲ့ အမ်ိဳးသမီးေတြရဲ႕ ခႏၶာကုိယ္ထဲမွာ သဘာဝအေလ်ာက္ ပါဝင္လာတဲ့ ခႏၶာကိုယ္အစိတ္အပိုင္းတစ္ခုနဲ႔ ဆက္ႏြယ္ေနပါတယ္။ တနည္းအားျဖင့္ သားအိမ္က်န္းမာေရးဟာ အမ်ိဳးသမီးေတြအတြက္ အလြန္အေရးႀကီးပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ သားအိမ္က်န္းမာေနေစဖို႔အတြက္ အမ်ိဳးသမီးတိုင္း ေအာက္ပါအစားအေသာက္ေတြကို စားသံုးေပးသင့္ပါတယ္။

၁။ အမွ်င္ဓာတ္ၾကြယ္ဝတဲ့ အစားအစာမ်ား

play
 

အမွ်င္ဓာတ္ၾကြယ္ဝတဲ့ အစားအစာေတြက ခႏၶာကိုယ္ထဲက အဆိပ္အေတာက္ေတြနဲ႔ အညစ္အေၾကးေတြကိုု ႐ွင္းလင္းေပးႏိုင္ပါတယ္။ ေနာက္ၿပီး ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာ အမွ်င္ဓာတ္ၾကြယ္ဝမယ္ဆိုရင္ ပိုလွ်ံေနတဲ့ အက္စ္ထ႐ိုဂ်င္ (အမ်ိဳးသမီး လိင္စိတ္ေဟာ္မုန္း) ေတြကိုလည္း ႐ွင္းထုုတ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ သားအိမ္ထဲမွာ uterine fibroids (သားအိမ္တြင္း အႀကိတ္ဖု) ေလးေတြ ျဖစ္မလာေအာင္ တားဆီးေပးႏိုင္ပါတယ္။ တနည္းအားျဖင့္ သားအိမ္ေခါင္းကင္ဆာ မျဖစ္ေတာ့ဘူးေပါ့။ ပဲနီေလး၊ ပဲပင္ေပါက္၊ ပန္းေဂၚဖီစိမ္းတို႔ဟာ အမွ်င္ဓာတ္ၾကြယ္ဝတဲ့ အစားအစာေတြပါပဲ။

၂။ သစ္သီးဝလံမ်ား

play
 

ဗိုက္တာမင္စီနဲ႔ ဘိုင္အိုဗလာဗိုႏြိဳက္ ၾကြယ္ဝတဲ့ သစ္သီးဝလံေတြ (စပ်စ္သီး၊ ပန္းသီး၊ ကီဝီသီး၊ မက္မြန္သီး) တို႔ဟာ သားအိမ္ေခါင္းကင္ဆာ ျဖစ္ေစႏိုင္တဲ့ uterine fibroids (သားအိမ္တြင္း အႀကိတ္ဖု) ေတြ ႀကီးထြားျခင္းကို တားဆီးေပးႏိုင္ပါတယ္။ ေနာက္ၿပီး သူတို႔က ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာ estrogen ပမာဏညီမွ်ေအာင္လည္း ထိန္းညွိေပးႏိုင္ပါေသးတယ္။ ဒီလိုသစ္သီးဝလံေတြကို ပံုမွန္စားေပးမယ္ဆိုရင္ သားအိမ္က်န္းမာေရးအတြက္ အက်ိဳး႐ွိေစ႐ံုတင္မက အိမ္ေထာင္ေရးကိုလည္း သာယာေစႏိုင္ပါတယ္။

၃။ ႏို႔ထြက္ပစၥည္းမ်ား

play
 

ႏြားႏို႔၊ ဒိန္ခ်ဥ္၊ ဒိန္ခဲ၊ ေထာပတ္စတဲ့ ႏို႔ထြက္ပစၥည္းေတြဟာလည္း အမ်ိဳးသမီးေတြရဲ႕ သားအိမ္က်န္းမာေရးအတြက္ အေရးပါပါတယ္။ အဲဒီအစားအေသာက္ေတြမွာ ကယ္လ္ဆီယမ္နဲ႔ ဗိုက္တာမင္ဒီ ၾကြယ္ဝစြာပါဝင္ၿပီး အဲဒီအာဟာရဓာတ္ေတြကေတာ့ အ႐ိုးေတြကို သန္မာေစသလို သားအိမ္တြင္းအႀကိတ္ဖုေလးေတြကိုလည္း တားဆီးေပးႏိုင္ပါတယ္။

၄။ Green tea (လက္ဖက္စိမ္း ေရေႏြးၾကမ္း)

play
 

သားအိမ္က်န္းမာေရးအတြက္ လိုအပ္တဲ့ ေနာက္ထပ္အရာတစ္မ်ိဳးကေတာ့ antioxidant ျဖစ္ၿပီး Green tea (လက္ဖက္စိမ္း ေရေႏြးၾကမ္း) က ဒါကိုျပည့္ဝေအာင္ စြမ္းေဆာင္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ Green tea (လက္ဖက္စိမ္း ေရေႏြးၾကမ္း) က က်န္းမာတဲ့သားအိမ္ေလးတစ္ခု ရ႐ွိေအာင္ ကူညီႏိုင္႐ံုသာမက သားအိမ္ထဲမွာ သားအိမ္ေခါင္းအႀကိတ္ဖုေလးေတြ ေပ်ာက္ကင္းသက္သာေအာင္လည္း ကူညီေပးႏိုင္ပါတယ္။ အာဟာရေဗဒ ပညာ႐ွင္ေတြအရ သားအိမ္ေခါင္းအႀကိတ္ဖု ႐ွိတဲ့အမ်ိဳးသမီးေတြ green tea ကို (၈) ပတ္ေလာက္ ေန႔စဥ္ပံုမွန္ေသာက္ေပးမယ္ဆိုရင္ အႀကိတ္ဖုပမာဏ သိသိသာသာ ေလ်ာ့နည္းသြားတာကို ေတြ႔ရွိရမွာပါ။

၅။ ဆယ္လ္မြန္ငါး

play
 

ဆယ္လ္မြန္ငါးကေတာ့ အိုမီဂါသရီး ဖက္တီးအက္ဆစ္ၾကြယ္ဝၿပီး အဲဒီအက္ဆစ္ေတြဟာ အမ်ိဳးသမီးေတြရဲ႕ ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာ prostaglandin လို႔ေခၚတဲ့ ေဟာ္မုန္းေတြကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။ အဲဒီေဟာ္မုန္းေလးေတြဟာ သားအိမ္ေခါင္းၾကံဳ႕ျ့ခင္း ေဝဒနာကို ဆိုးဆိုးဝါးဝါးျဖစ္ေစတဲ့ ေဟာ္မုန္းတစ္မ်ိဳးပါပဲ။ အဲဒီလိုသားအိမ္ၾကံဳ႕ျခင္းေၾကာင့္ သားအိမ္ေခါင္း ေနရာေျပာင္းျခင္းကို ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။

၆။ ဟင္းႏုႏြယ္႐ြက္

ဟင္းႏုႏြယ္႐ြက္ကိုေတာ့ super food လို႔ေတာင္ တင္စားေခၚေဝၚသင့္ပါတယ္။ ဘာလို႔လဲဆိုေတာ့ ဟင္းႏုႏြယ္႐ြက္က ေပးစြမ္းႏိုင္တဲ့ က်န္းမာေရးအက်ိဳးေက်းဇူးေတြ အမ်ားႀကီး႐ွိလို႔ပါပဲ။ အဲဒီထဲမွာ အမ်ိဳးသမီးေတြအတြက္ သားအိမ္က်န္းမာေရးလည္း ပါဝင္ပါတယ္။ ဟင္းႏုႏြယ္႐ြက္ ပံုမွန္စားေပးျခင္းဟာ သားအိမ္ထဲမွာ အယ္လ္ကာလိုင္းပမာဏကို ထိန္းညွိေပးႏိုင္သလို အာ႐ံုေၾကာစနစ္ ေကာင္းမြန္ေစေရးအတြက္လည္း လိုအပ္တဲ့သတၳဳဓာတ္ေတြကိုလည္း ျဖည့္စြမ္းေပးႏိုင္ပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္သည္ေတြ စားေပးမယ္ဆိုရင္ မိခင္ေရာ၊ ကေလးပါ က်န္းမာေစဖို႔အတြက္ လိုအပ္တဲ့ အာဟာရဓာတ္ေတြကို ျဖည့္စြမ္းေပးႏိုင္ပါတယ္။

Source: stylecraze

ဤအေႀကာင္းအရာကို သင္ဘယ္လိုထင္ပါသလဲ။
AD
AD