မိန္းမသားဘဝကို ရ႐ွိၿပီဆိုရင္ မျဖစ္မေနရင္ဆိုင္ရမွာက တစ္လတစ္ခါ ဓမၼတာလာျခင္းပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ဓမၼတာေသြးဆင္းခ်ိန္မွာ တစ္ခ်ိန္လံုးနာက်င္ ကိုက္ခဲေနတတ္သလို ဟိုဟာကို စိတ္တိုသလို၊ ဒီဟာကို စိတ္မၾကည္သလိုနဲ႔ တစ္ခ်ိန္လံုးနီးပါး စိတ္အဆင္မေျပ ျဖစ္ေနတတ္ပါတယ္။

play

 

အမ်ိဳးသမီးမ်ား ဓမၼတာလာေနခ်ိန္မွာ နာက်င္ကိုက္ခဲတဲ့ ေဝဒနာကို သက္သာေစႏိုင္ဖို႔အတြက္ ေအာက္ပါအစားအစာေတြကို စားသံုးသင့္ပါတယ္။

၁။ အေစ့အဆန္မ်ား

play
 

သီဟို႒္ေစ့၊ ေျမပဲေစ့၊ အယ္လ္မြန္ေစ့ စတဲ့ အေစ့အဆန္ေတြဟာ မဂၢနီစီယမ္ၾကြယ္ဝၿပီး ဓမၼတာလာေနခ်ိန္မွာ ေခ်ာကလက္နဲ႔ တျခားအျမန္ရ အစားအစာေတြကို ခ်င္ျခင္းတက္တဲ့စိတ္ကို ေျဖေလွ်ာ့ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ဒီလိုစားေပးျခင္းက ရင္ျပည့္ရင္ကယ္ျဖစ္ျခင္းနဲ႔ အျခားဗိုက္နာျခင္းေတြကိုလည္း တားဆီးေပးႏိုင္ပါတယ္။

၂။ ပဲအမ်ိဳးမ်ိဳး

play
 

ဓမၼတာလာေနခ်ိန္မွာ အမ်ိဳးသမီးေတြရဲ႕ အစာေျခအဂၤါစနစ္ဟာ ပံုမွန္မဟုတ္ ျဖစ္ေနတတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဓမၼတာလာေနခ်ိန္မွာ အမွ်င္ဓာတ္ၾကြယ္ဝတဲ့ ပဲေတြကို စားေပးသင့္ပါတယ္။ ပဲေတြကို ျပဳတ္စား၊ ခ်က္စားလို႔ရသလို ဟင္းခ်ိဳခ်က္ေသာက္လို႔လည္း ရပါတယ္။ ေနာက္ၿပီး ပဲထဲမွာပါဝင္တဲ့ ဗိုက္တာမင္ဘီက ကိုယ္တြင္းက အဆိပ္အေတာက္ေတြကို စစ္ထုတ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။

၃။ အနက္ေရာင္ေခ်ာကလက္

play
 

သုေတသနေတြက ေဖာ္ျပေနတာကေတာ့ အနက္ေရာင္ေခ်ာကလက္စားေပးျခင္းဟာ ဓမၼတာလာေနခ်ိန္မွာ ဆီေၾကာ္မုန္႔နဲ႔ သေရစာေတြကို ခ်င္ျခင္းတက္ျခင္းကို အာသာေျပေစႏိုင္သလို ဆာ႐ိုတိုနင္ လယ္ဗယ္ကိုလည္း ျမွင့္တက္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ဆာ႐ိုတိုနင္ဟာ အမ်ိဳးသမီးေတြ ရာသီလာခ်ိန္မွာျဖစ္တတ္တဲ့ စိတ္အတက္အက်ျမန္ျခင္းနဲ႔ ေမာပန္းႏြမ္းနယ္ျခင္းကို ထိန္းခ်ဳပ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ရက္နီးၿပီဆိုရင္ ေခ်ာကလက္ထုပ္ေလးသာ ေဆာင္ထားၾကပါ။

၄။ ကယ္လ္ဆီယမ္ၾကြယ္ဝတဲ့ အစားအစာမ်ား

play
 

လမ္းညႊန္ခ်က္ေတြအရေတာ့ အမ်ိဳးသမီးတစ္ဦးဟာ ေန႔စဥ္ ကယ္လ္ဆီယမ္ (၁၂၀၀) မီလီဂရမ္ လိုအပ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ မိမိတို႔ရဲ႕ ေန႔စဥ္ အစားအေသာက္ထဲမွာ ကိုက္လန္၊ ပန္းေဂၚဖီစိမ္းနဲ႔ ဒိန္ခ်ဥ္တို႔ကို ထည့္သြင္းၾကည့္ပါ။ ဒိန္ခ်ဥ္ကို ဒီတိုင္းမေသာက္ခ်င္ရင္ သေဘၤာသီးတို႔၊ သရက္သီးတို႔လို antioxidant ပါဝင္တဲ့ အသီးေတြနဲ႔ ေရာေသာက္ႏိုင္ပါတယ္။ ႏွမ္းေစ့ကလည္း ကယ္လ္ဆီယမ္ ၾကြယ္ဝတဲ့ အစားအစာျဖစ္လို႔ ထည့္သြင္းၾကည့္ႏိုင္ပါတယ္။

၅။ ဗိုက္တာမင္စီ ၾကြယ္ဝတဲ့ အစားအေသာက္မ်ား

play
 

ဗိုက္တာမင္စီဟာ အမ်ိဳးသမီးတစ္ေယာက္ရဲ႕ မ်ိဳးဥ၊ သားအိမ္နဲ႔ လိင္အဂၤါအဖြဲ႕အစည္းကို က်န္းမာေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ သံပုရာသီးတို႔၊ ဂရိတ္ဖ႐ုသီးတို႔လို ဗိုက္တာမင္စီ ၾကြယ္ဝတဲ့ အစားအစာေတြကို စားေပးပါ။ တရုတ္နံနံဟာလည္း ဗိုက္တာမင္စီ ၾကြယ္ဝတဲ့အတြက္ အစားအစာထဲမွာ ထည့္သြင္းစားသံုးေပးႏိုင္ပါတယ္။

Source: stylecraze

ဤအေႀကာင္းအရာကို သင္ဘယ္လိုထင္ပါသလဲ။
Video