AD
AD
AD

ေရခဲေသတၱာထဲမွာ ေရခဲခဲဖို႔အတြက္ အပူခ်ိန္ မိုင္းနပ္စ္ျပသည္အထိ ေလွ်ာ့ခ်ဖို႔အတြက္ အေအးခန္းတစ္ခန္း ပါဝင္တတ္ပါတယ္။ ေရခဲတံုးဗန္း (ice cube tray) ေလးေတြထဲကို ေရျဖည့္ၿပီး အဲဒီအေအးခန္းထဲမွာ ထားလိုက္ရင္ အသင့္သံုးေရခဲတံုးေလးေတြကို ရ႐ွိေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ အဲဒီေရခဲတံုးဗန္းေလးေတြကို ေရခဲ ခဲဖို႔တစ္ခုတည္းအတြက္ အသံုးခ်လို႔ရတာ မဟုတ္ပါဘူး။ ေရခဲတံုးဗန္းေလးေတြကို အထာက်က် အသံုးခ်နည္းကေတာ့...

၁။ ေရခဲေကာ္ဖီတံုး

play
 

ေကာ္ဖီေအးကို မႀကိဳက္တဲ့သူ ဘယ္သူ႐ွိမလဲ။ ေကာ္ဖီေအးတစ္ခြက္က ပူေလာင္တဲ့ေန႔တစ္ေန႔ကို အေကာင္းဆံုးျဖတ္လန္းဖို႔အတြက္ လန္းဆန္းမႈနဲ႔ ကဖင္းဓာတ္ကို ျဖည့္စြမ္းေပးႏိုင္ပါတယ္။ ေကာ္ဖီေအးတစ္ခြက္ကို အထာက်က် ဖန္တီးခ်င္ရင္ေတာ့ ေကာ္ဖီကို မိမိစိတ္ႀကိဳက္အရင္ ေဖ်ာ္ၿပီးမွ ေရခဲတံုးဗန္းေလးထဲမွာ ေလာင္းထည့္ၿပီး ေရခဲေသတၱာ အေအးခန္းထဲမွာ အေအးခံထားလိုက္တာပါပဲ။ ေကာ္ဖီေလးေတြ ေရခဲတံုးဘဝေရာက္သြားေတာ့မွ ခြက္ထဲျပန္ထည့္ၿပီး မိမိစိတ္တိုင္းက် ေကာ္ဖီေအးကို ေဖ်ာ္စပ္ေသာက္သံုးႏိုင္ပါၿပီ။

၂။ detox ေရခဲတံုး

play
 

Detox water ဆိုတာ သစ္သီးဝလံအမ်ိဳးမ်ိဳးကို လွီးသင္ျဖတ္ေတာက္ၿပီး ေရပုလင္းထဲမွာ ေရာထည့္ထားတဲ့ ခႏၶာကိုယ္ထဲက အဆိပ္အေတာက္ေတြကို ကင္းစင္ေစတဲ့ ေဖ်ာ္ရည္တစ္မ်ိဳးျဖစ္ပါတယ္။ Detox water ေတြကို ေရခဲတံုးဗန္းထဲ ေလာင္းထည့္ၿပီး အေအးခံလိုက္တဲ့အခါ လွပၿပီး ခ်စ္စရာ detox ေရခဲတံုးေလးေတြကို ရ႐ွိႏိုင္ၿပီး detox ကို အထာက်က် ေသာက္သံုးႏိုင္တဲ့ နည္းလမ္းသစ္တစ္ခုေပါ့။

၃။ Sugar scrub ေရခဲတံုး

play
 

Sugar scrub ဆိုတာ အေရျပားေပၚက ဆဲလ္ေသေတြကို ဖယ္႐ွားရာမွာ အသံုးျပဳတဲ့ သဘာဝလိမ္းေဆးတစ္မ်ိဳးပါ။ Sugar scrub ေတြကို သံုးခါနီးမွ ျပဳလုပ္လို႔ရသလို ေရခဲတံုးဗန္းထဲထည့္ အေအးခံၿပီး လိုေတာ့မွ တစ္တံုးခ်င္းထုတ္ၿပီး အသံုးျပဳလို႔လည္း ရပါတယ္။ ဒီနည္းလမ္းေလးက အထာက်ၿပီး ထိေရာက္တဲ့ ဆဲလ္ေသဖယ္႐ွားနည္းေလးပါပဲ။

၄။ Smoothie ေရခဲတံုး

play
 

Smoothie ေတြကိုေဖ်ာ္ၿပီး ပိုေနရင္ သြန္ပစ္ရမွာ ႏွေမ်ာစရာႀကီး။ အဲဒီအခ်ိန္မ်ိဳးမွာ ေရခဲတံုးဗန္းထဲေလာင္းထည့္ၿပီး Smoothie ေရခဲတံုးေလးေတြကို ဖန္တီးထားလို႔ရပါတယ္။ ေနာက္ေန႔က်ရင္ ဘူးတစ္ဘူးထဲမွာ Smoothie ေရခဲတံုးေလးေတြကို ထည့္သြားရင္ ႐ံုးေရာက္ၿပီဆိုတာနဲ႔ ေရခဲတံုးေလးေတြ အရည္ေပ်ာ္ၿပီး အသင့္ေသာက္သံုးႏိုင္တဲ့ smoothie တစ္ခြက္ကို ရ႐ွိၿပီေပါ့။

၅။ ဘယ္ရီသီး ေရခဲတံုး

play
 

ဘယ္ရီသီးေတြကို ေရခဲေသတၱာထဲမွာ ဒီတိုင္းေလွာင္ထားရင္ ေရခဲေလာင္ၿပီး အရသာေပါ့သြားတာမ်ိဳး ၾကံဳရတတ္ပါတယ္။ ဒီလိုအျဖစ္မ်ိဳးကို ေ႐ွာင္႐ွားဖို႔အတြက္ စေတာ္ဘယ္ရီသီး၊ ရက္စ္ဘယ္ရီသီး၊ ဘလူးဘယ္ရီသီးစတဲ့ ဘယ္ရီသီးေတြကို အပိုင္းေလးေတြပိုင္းၿပီး ေရခဲဗန္းထဲမွာ ေရအနည္းငယ္နဲ႔ေရာေႏွာၿပီး အေအးခံထားလိုက္ပါ။ သံုးဖို႔လိုတဲ့အခ်ိန္မွ ထုတ္ယူလိုက္မယ္ဆိုရင္ လတ္ဆတ္တဲ့ ဘယ္ရီသီးေလးေတြကို ရ႐ွိမွာပါ။

Source: Food.ndtv

ဤအေႀကာင္းအရာကို သင္ဘယ္လိုထင္ပါသလဲ။
AD

AD