AD
AD
AD

ပဲပုပ္ေစ့ကေန ထုတ္ယူျပဳလုပ္ထားတဲ့ ပဲႏို႔ဟာ ႏြားႏို႔နဲ႔ ဆင္တူေပမဲ့ အာဟာရနဲ႔ ဗိုက္တာမင္ဓာတ္ ၾကြယ္ဝတဲ့ သက္သတ္လြတ္ ေသာက္စရာတစ္မ်ိဳးပါ။ ပဲနဲ႔ အဓိက ျပဳလုပ္ထားတဲ့အတြက္ အား႐ွိေစတာလည္း အမွန္ပါ။ ပဲႏို႔ေအးေအးေလး တစ္ဘူး ေသာက္လိုက္ရရင္ အေမာေျပေစႏိုင္႐ံုမက ခႏၶာကိုယ္အတြက္ လိုအပ္တဲ့ ခြန္အားေတြကိုလည္း ျပန္လည္ျပည့္ဝ ေစႏိုင္ပါတယ္။ ပဲႏို႔ရဲ႕ အဓိက က်န္းမာေရး အက်ိဳးေက်းဇူးေတြကေတာ့...

၁။ ဝိတ္က်ေစတယ္

play
 

ပဲႏို႔ရဲ႕ အဓိက အက်ိဳးေက်းဇူးတစ္ခ်က္ကေတာ့ ဝိတ္က်ေစၿပီး ခႏၶာကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို ထိန္းညွိေပးႏိုင္တာပါပဲ။ ပဲႏို႔ေသာက္ေပးျခင္းအားျဖင့္ အဝလြန္ေနသူေတြမွာ ႐ွိတတ္တဲ့ ဗိုက္ပူျခင္း၊ ခါးတုတ္ျခင္းတုိ႔လို အေျခအေနေတြကို ေလ်ာ့နည္းေစႏိုင္ပါတယ္။ ပဲႏို႔ရဲ႕ ေဟာ္မုန္းအေပၚ အက်ိဳးသက္ေရာက္ႏိုင္စြမ္းက ဇီဝကမၼ လုပ္ေဆာင္မႈေတြကို ေျပာင္းလဲေစႏိုင္ၿပီး LDL ကိုလက္စ္ထေရာကိုလည္း က်ဆင္းေစႏိုင္တဲ့အတြက္ ဝိတ္က်ေစတာပါ။

၂။ ႏွလံုးက်န္းမာေရးကို ေကာင္းမြန္ေစတယ္

ပဲႏို႔ထဲမွာ ႀကီးထြားဖြံ႕ၿဖိဳးေရးအတြက္ မ႐ွိမျဖစ္လိုအပ္တဲ့ ပ႐ိုတိန္းဓာတ္ ၾကြယ္ဝစြာပါဝင္ပါတယ္။ ပ႐ိုတိန္းေတြကို က်န္းမာေရးခ်ိဳ႕ယြင္းမႈ လကၡဏာ အမ်ားအျပားကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္တဲ့ အမိုင္ႏိုအက္ဆစ္ေတြနဲ႔ ဖြဲ႕စည္းထားပါတယ္။ ပဲႏို႔ပ႐ိုတိန္းထဲမွာ ပါဝင္တဲ့ အမိုင္ႏိုအက္ဆစ္နဲ႔ isoflavones ေတြကေတာ့ LDL ကိုလက္စ္ထေရာေတြ ေလ်ာ့က်ေစဖို႔လည္း အကူအညီေပးႏိုင္ပါတယ္။ တျခားေလ့လာမႈေတြက ေဖာ္ျပေနတာကေတာ့ ပဲႏို႔ေသာက္သံုးျခင္းဟာ သက္ႀကီး႐ြယ္အို အမ်ိဳးသားေတြမွာ ေတြ႕ရတတ္တဲ့ အရည္ၾကည္ ကိုလက္စ္ထေရာကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။ Type 2 ဆီးခ်ိဳ ေရာဂါသည္ေတြမွာဆိုရင္ ပဲႏို႔ေသာက္သံုးျခင္းက ေသြးဖိအားပံုမွန္ျဖစ္ျခင္းနဲ႔ ဆက္ႏြယ္ေနပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ပဲႏို႔ေသာက္သံုးျခင္းဟာ ႏွလံုးက်န္းမာေရးကို ႀကီးမားစြာ အေထာက္အကူ ျပဳေစႏိုင္ပါတယ္။

၃။ ေသြးဆံုးျခင္းနဲ႔ ဆက္ႏြယ္တဲ့ က်န္းမာေရးျပႆနာေတြကို ေလ်ာ့နည္းေစတယ္

play
 

ပဲႏို႔ေသာက္သံုးျခင္းဟာ အမ်ိဳးသမီးမ်ား ေသြးဆံုးကိုင္ျခင္းနဲ႔ ဆက္ႏြယ္ေနတဲ့ က်န္းမာေရးျပႆနာေတြကို ေလ်ာ့နည္းေစႏိုင္ပါတယ္။ သုေတသနေတြအရေတာ့ ပဲႏို႔ထဲမွာပါဝင္တဲ့ isoflavones ဓာတ္ေတြဟာ ေသြးဆံုးကိုင္ၿပီးသား အမ်ိဳးသမီးေတြရဲ႕ estrogen (လိင္စိတ္ေဟာ္မုန္း) ကို ကူညီထိန္းသိမ္း ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေသြးဆံုးၿပီးသား အမ်ိဳးသမီးေတြ ပဲႏို႔ေသာက္ေပးမယ္ဆိုရင္ estrogen ေဟာ္မုန္းကင္းမဲ့မႈေၾကာင့္ ျဖစ္တတ္တဲ့ စိတ္အတက္အက်ျမန္ျခင္းကိုလည္း တားဆီးေပးႏိုင္ပါေသးတယ္။ ပဲႏို႔ထဲမွာပါဝင္တဲ့ antioxidant ေတြကလည္း အမ်ိဳးသမီးေတြရဲ႕ နာတာ႐ွည္ေရာဂါ လကၡဏာေတြကို ကာကြယ္တားဆီးေပးႏိုင္ပါတယ္။

၄။ အ႐ိုးပြေရာဂါကို သက္သာေစႏိုင္တယ္

သက္ႀကီး႐ြယ္အို အမ်ိဳးသားေတြနဲ႔ ေသြးဆံုးကိုင္ၿပီး အမ်ိဳးသမီးေတြမွာ အျဖစ္မ်ားတဲ့ ေရာဂါတစ္ခုကေတာ့ အ႐ိုးပြေရာဂါပါပဲ။ အ႐ိုးပြလာျခင္း၊ အ႐ိုးက်ိဳးလြယ္ျခင္းနဲ႔ ကယ္လ္ဆီယမ္ ေလ်ာ့ပါးျခင္းစတဲ့ လကၡဏာေတြဟာ သက္ႀကီး႐ြယ္အို အမ်ိဳးသား၊ အမ်ိဳးသမီးေတြမွာ ေဖာ္ျပတတ္ၿပီး သတိမထားရင္ အသက္အႏၱရာယ္ကိုပါ ခ်ိန္းေျခာက္ႏိုင္ပါတယ္။ သုေတသနအရေတာ့ အသား၊ ငါးေတြမွာပါဝင္တဲ့ ပ႐ိုတိန္းဟာ ဆီးတြင္းကယ္လ္ဆီယမ္ ပမာဏကို ျမင့္မားလာေစႏိုင္ေပမဲ့ ပဲႏို႔ကေတာ့ အဲဒီလိုမျဖစ္ပါဘူးတဲ့။ ပဲႏို႔ထဲက ပ႐ုိတိန္းထဲမွာ လူ႔ခႏၶာကိုယ္ကို အႏၱရာယ္မျဖစ္ေစႏိုင္တဲ့ ကယ္လ္ဆီယမ္ေတြသာ ပါဝင္တဲ့အတြက္ သက္ႀကီး႐ြယ္အိုမ်ား ေသာက္သံုးေပးရန္ သင့္ေတာ္ပါတယ္။

၅။ ကင္ဆာကာကြယ္ႏိုင္တယ္

play
 

သုေတသနတစ္ခုအရေတာ့ ပဲႏို႔ေသာက္သံုးျခင္းဟာ အရည္ၾကည္ estrogen လိင္စိတ္ေဟာ္မုန္း ပမာဏကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးတဲ့အတြက္ ရင္သားကင္ဆာအႏၱရာယ္ကိုလည္း ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။ ရင္သားကင္ဆာေရာဂါက အမ်ိဳးသမီးေတြၾကားမွာ အျဖစ္အမ်ားဆံုး ကင္ဆာေရာဂါျဖစ္ၿပီး Estrogen လိင္စိတ္ေဟာ္မုန္းေတြဟာ ဒီကင္ဆာေရာဂါနဲ႔ ဆက္စပ္ေနပါတယ္။ ေသြးဆံုးကိုင္ၿပီးတဲ့ အမ်ိဳးသမီးေတြဟာ ရင္သားကင္ဆာျဖစ္ႏိုင္ေျခ အလြန္မ်ားတဲ့အတြက္ ပဲႏို႔ကို ပံုမွန္ေသာက္ေပးသင့္ပါတယ္။ ေနာက္ၿပီး ေလ့လာမႈတစ္ခုအရဆိုရင္ ပဲႏို႔ပံုမွန္ေသာက္တဲ့ အမ်ိဳးသားေတြမွာ ဆီးႀကိတ္ကင္ဆာ ျဖစ္ႏိုင္ေျခ အလြန္နည္းတယ္ဆုိတာပါပဲ။

ွSource: Organicfacts

ဤအေႀကာင္းအရာကို သင္ဘယ္လိုထင္ပါသလဲ။
AD

AD