AD
AD
AD

အိမ္မွာ ေ႐ႊဖ႐ံုသီးဟင္း ခ်က္စားၿပီးရင္ အေစ့ေတြကို လႊင့္မပစ္ၾကနဲ႔ေနာ္။ ဖ႐ံုေစ့ကို ဒယ္အိုးပူထဲမွာ အိုးကင္းပူတိုက္ၿပီး ေလွာ္ထားတဲ့ ဖ႐ံုေစ့ေလွာ္ေလးေတြဟာ ဝါးလို႔ေကာင္း႐ံုတင္မက က်န္းမာေရး အက်ိဳးေက်းဇူးေတြကိုလည္း ျဖည့္စြမ္းေပးႏုိင္ပါတယ္။ ဖ႐ံုေစ့ေလွာ္ကို ေန႔စဥ္စားေပးသင့္တဲ့ အေၾကာင္းရင္းေတြကို သိခ်င္ရင္ေတာ့ ဆက္ဖတ္ၾကည့္ေပးၾကပါဦး။

၁။ ကိုလက္စ္ထေရာကို ထိန္းခ်ဳပ္ေပးႏိုင္တယ္

play
 

Phytosterol နဲ႔ အိုမီဂါသရီး ဖက္တီးအက္ဆစ္ေတြဟာ ဖ႐ံုေစ့ထဲမွာ ၾကြယ္ဝစြာပါဝင္ၿပီး LDL ကိုလက္စ္ထေရာ လယ္ဗယ္နဲ႔ တိုက္႐ိုက္ဆက္စပ္ေနပါတယ္။ အဲဒီျဒပ္ေပါင္းေတြဟာ ေသြးခဲျခင္းကိုလည္း တားဆီးေပးတဲ့အတြက္ ႏွလံုးေသြးေၾကာက်ဥ္း ေရာဂါ မျဖစ္ေစႏိုင္ပါဘူး။ ရလဒ္အေနနဲ႔ ႏွလံုးေရာဂါနဲ႔ ေလျဖတ္ေလငန္း ေရာဂါေတြကို ကာကြယ္တားဆီးေပးႏိုင္ပါတယ္။

၂။ Antioxidant ၾကြယ္ဝတယ္

play
 

ဖ႐ံုေစ့ထဲမွာ Lignan ဆိုတဲ့ ျဒပ္ေပါင္းအပါအဝင္ ကင္ဆာကို တိုက္ဖ်က္ႏုိင္တဲ့ ပါဝင္ပစၥည္းေတြ ပါဝင္ပါတယ္။ အဲဒီျဒပ္ေပါင္းေတြဟာ Free radical ေတြကို တိုက္ဖ်က္ေပးႏိုင္တဲ့ antioxidant အျဖစ္ လုပ္ေဆာင္ေပးႏုိင္ပါတယ္။ ဒီေတာ့ ဆဲလ္လုပ္ေဆာင္မႈစနစ္ကို ပိုမိုေကာင္းမြန္ေစၿပီး ကင္ဆာေရာဂါ အႏၱရာယ္ကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္ပါတယ္။

၃။ အိပ္စက္ျခင္းကို ပိုမိုေကာင္းမြန္ေစတယ္

play
 

အလုပ္မ်ားလြန္းတဲ့ တစ္ေန႔တာေၾကာင့္ ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္ၿပီး စိတ္ဖိစီးမႈ မ်ားျပားေနသလို ခံစားေနရရင္ ဖ႐ံုေစ့ေလွာ္ေလးေတြ ဝါးေပးၿပီး အိပ္ေပ်ာ္စားဝင္ေအာင္ ျပန္လည္ဖန္တီးႏိုင္ပါတယ္။ ဖ႐ံုေစ့ထဲမွာ မဂၢနီစီယမ္နဲ႔ ထရြိဳင္တိုဖန္းလည္း ၾကြယ္ဝစြာပါဝင္ပါတယ္။ အဲဒီသတၳဳဓာတ္ေတြက အိပ္စက္ျခင္းကို လႈံ႕ေဆာ္ေပးႏိုင္တဲ့ အာဟာရဓာတ္ေတြပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ စိတ္ပင္ပန္းေနရင္ ဖ႐ံုေစ့ေလွာ္ေလးသာ ေကာက္ဝါးၾကည့္လိုက္ပါ။

၄။ ဆီးႀကိတ္က်န္းမာေရးကို အေထာက္အကူျပဳတယ္

play
 

အမ်ိဳးသားေတြရဲ႕ ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာ ဇင့္ဓာတ္ပါဝင္မႈ မ်ားျပားျခင္းေၾကာင့္ ဆီးႀကိတ္ေရာင္ရမ္းျခင္း ေဝဒနာကို ခံစားေနရၿပီဆိုရင္ ဖ႐ံုေစ့ေလွာ္ေလးကိုသာ စားေပးၾကည့္ပါ။ ဖ႐ံုေစ့က ဆီးႀကိတ္က်န္းမာေရးကို ေကာင္းမြန္ေစၿပီး ကင္ဆာျဖစ္ေစမဲ့ အႏၱရာယ္မွ ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ေနာက္ၿပီး အမ်ိဳးသားေတြမွာ ဇင့္ဓာတ္နည္းပါးရင္လည္း လိင္စိတ္ေဟာ္မုန္း လယ္ဗယ္ကို ေလ်ာ့က်ေစႏိုင္ပါတယ္။ ဖ႐ံုေစ့စားေပးျခင္းက အမ်ိဳးသားေတြမွာ လိင္စိတ္က်န္းမာေရးကို အားေကာင္းေစႏိုင္ပါေသးတယ္။

၅။ ဆံပင္သန္ေစတယ္

play
 

ေလ့လာမႈေတြအရ ဖ႐ံုေစ့ဆီက ဆံပင္မသန္တဲ့ အမ်ိဳးသားေတြကို ဆံသားျပန္လည္ သန္စြမ္းလာေစႏိုင္ပါတယ္။ တကယ္ေတာ့ အမ်ိဳးသားေတြ ထိပ္ေျပာင္ရျခင္းက androgen ဆိုတဲ့ ေဟာ္မုန္း နည္းပါးမႈေၾကာင့္လို႔ သုေတသီေတြက အေျဖထုတ္ထားပါတယ္။ ဖ႐ံုေစ့ထဲမွာ ပါဝင္တဲ့ အဆီဓာတ္ကေတာ့ အမ်ိဳးသားေတြမွာ androgen ေဟာ္မုန္းကို တိုးပြားေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ထိပ္ေျပာင္ေနသူမ်ား ဆံပင္ျပန္သန္ခ်င္ရင္ ဖ႐ံုေစ့လက္တစ္ဆုပ္ကို ေန႔တိုင္းစားေပးပါ။

Source: Organicfacts

ဤအေႀကာင္းအရာကို သင္ဘယ္လိုထင္ပါသလဲ။
AD
AD