AD
AD
AD

စပ်စ္သီးအနီေရာင္မွ ထုတ္လုပ္ထားတဲ့ ဝိုင္နီဟာ အခ်စ္ကိုေဖာ္ညႊန္းတဲ့ သေကၤတတစ္ခုအျဖစ္ ယူဆခံရပါတယ္။ ေယာက်္ားေလးေတြ သူတို႔ခ်စ္ရတဲ့ မိန္းကေလးေတြကုိ လက္ထပ္ခြင့္ေတာင္းေတာ့မယ္ဆိုရင္ ဆိုင္ေကာင္းေကာင္းမွာ ဝိုင္နီေကာင္းေကာင္းနဲ႔ ညစာလိုက္ေကြ်းၿပီးမွ ႀကိဳးစားတတ္ၾကပါတယ္။

play

တနည္းအားျဖင့္ ဝိုင္နီေသာက္ျခင္းဟာ ဦးေႏွာက္ထဲက ဆာ႐ိုတိုနင္ (Serotonin) လို႔ေခၚတဲ့ ေပ်ာ္႐ႊင္မႈကိုျဖစ္ေစတဲ့ ေဟာ္မုန္းေတြကို လႈံ႕ေဆာ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ဒါတင္မကေသးပါဘူး။ ဝိုင္နီေသာက္ျခင္းမွာ တျခားက်န္းမာေရး အက်ိဳးေက်းဇူးေတြလည္း ပါ႐ွိပါေသးတယ္။

၁။ ႏွလံုးက်န္းမာေရးကို အားေကာင္းေစတယ္

play

ဝိုင္နီထဲမွာပါဝင္တဲ့ antioxidant ေတြက ခႏၶာကိုယ္အတြက္ ေကာင္းမြန္တဲ့ ကိုလက္စ္ထေရာ လယ္ဗယ္ကို ျမင့္တက္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒီအခ်က္က ႏွလံုးေရာဂါ ျဖစ္ပြားႏိုင္ေျခကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ၿပီးေတာ့ ဝိုင္နီထဲမွာပါဝင္တဲ့ resveratrol ဆိုတဲ့ polyphenol ဓာတ္ကလည္း ႏွလံုးေသြးေၾကာနံရံေတြကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္စြမ္း ႐ွိပါတယ္။ ဒါတင္မကေသးပါဘူး။ Resveratrol ဓာတ္က ေသြးတြင္းမွာ ေသြးခဲႏိုင္ေျခကိုလည္း ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္ပါေသးတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အဝလြန္ေနသူေတြအေနနဲ႔ ဝိုင္နီကို ပံုမွန္ေသာက္ေပးသင့္ပါတယ္။

၂။ ဆီးခ်ိဳေရာဂါကို တိုက္ဖ်က္ေပးႏိုင္တယ္

အေမရိကန္ ဆီးခ်ိဳေရာဂါ အဖြဲ႔အစည္းႀကီးရဲ႕ အဆုိအရ ဝိုင္နီေသာက္ျခင္းဟာ ေသြးတြင္းအခ်ိဳဓာတ္ကို (၂၄) နာရီၾကာ ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္ပါတယ္တဲ့။ ဒါတင္မကေသးပါဘူး။ ဝိုင္နီကို ပံုမွန္ေသာက္သံုးျခင္းက Type 2 ဆီးခ်ိဳေရာဂါကို ေလွ်ာ့ပါးေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ တစ္ပတ္မွာ ဝိုင္နီ သံုးေလးႀကိမ္ ေသာက္ျခင္းက ဆီးခ်ိဳျဖစ္ႏိုင္ေျခ (၃၀) ရာခိုင္ႏႈန္း ေလ်ာ့နည္းေစႏိုင္ပါတယ္။

၃။ ကင္ဆာကို တိုက္ခိုက္ေပးႏိုင္တယ္

play
 

Rochester ေဆးကုသ႒ာနရဲ႕ သုေတသနစာတမ္းအရ ဝိုင္နီထဲမွာ ပါဝင္တဲ့ Resveratrol ဓာတ္ဟာ ပန္ကရိယ ကင္ဆာဆဲလ္ေတြကို ဖ်က္ဆီးပစ္ႏိုင္စြမ္း ႐ွိတယ္လို႔ ဆိုထားပါတယ္။ ကင္ဆာေရာဂါသည္ေတြအတြက္ ဝိုင္နီရဲ႕အက်ိဳးသက္ေရာက္မႈက ထိေရာက္မႈ႐ွိတဲ့အတြက္ ဝိုင္ေသာက္တတ္တဲ့လူနာေတြကို ဆရာဝန္ေတြက ဆက္ၿပီးမေသာက္သံုးဖို႔ တိုက္တြန္းထားျခင္း မ႐ွိပါဘူး။ ဒါ့အျပင္ ဝိုင္နီဟာ ခႏၶာကုိယ္ထဲက ကိုယ္ခံအားစနစ္ကိုလည္း ပိုမိုေကာင္းမြန္ေစတဲ့အတြက္ ကင္ဆာတိုက္ဖ်က္ရာမွာ အသံုးဝင္ေစမွာပါ။

၄။ အဝလြန္ေရာဂါကို တိုက္ဖ်က္ႏိုင္တယ္

သုေတသနေတြအရ ဝိုင္နီထဲမွာပါဝင္တဲ့ resveratrol ဓာတ္ဟာ ခႏၶာကုိယ္ထဲက မေကာင္းတဲ့အဆီပိုေတြကို ကယ္လိုရီေလာင္ကြ်မ္းေစတဲ့ အဆီဓာတ္ေတြအျဖစ္ ေျပာင္းလဲေပးႏိုင္ပါတယ္တဲ့။ ဒါေၾကာင့္ ဝိုင္နီေသာက္ျခင္းျဖင့္ ဝိတ္က်ေစႏိုင္တယ္လို႔ အာဟာရေဗဒပညာ႐ွင္ေတြ ဆိုၾကတာျဖစ္ပါတယ္။ တကယ္ေတာ့ resveratrol ဓာတ္ဟာ အဆီဓာတ္ေတြရဲ႕ ေအာက္ဆီဂ်င္ဓာတ္ျပဳျခင္းကို အားျဖည့္ေပးႏိုင္ၿပီး ခႏၶာကိုယ္မွာ အဆီပိုေတြ စုေဆာင္းမိျခင္းကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။

၅။ ေသြးတိုးနဲ႔ ေလျဖတ္ေလငန္းေရာဂါအႏၱရာယ္မွ ကာကြယ္ေပးႏိုင္တယ္

play
 

ဟားဗတ္ေဆးေက်ာင္းမွ ထုတ္ျပန္တဲ့ သုေတသနတစ္ေစာင္အရ အယ္လ္ကိုေဟာပါဝင္မႈ နည္းပါးတဲ့ ဝိုင္နီကို ပံုမွန္ေသာက္ေပးျခင္းက ေသြးဖိအားကို ထိန္းညွိေပးႏိုင္ပါတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ဝိုင္နီေသာက္ျခင္းက ေသြးထဲက ႏိုက္ထရစ္ေအာက္ဆိုဒ္ လယ္ဗယ္ကိုလည္း ျမွင့္တင္ေပးႏိုင္ပါေသးတယ္။ ႏိုက္ထရစ္အက္ဆစ္က ေသြးေၾကာနံရံေတြကို ေခ်ာေမြ႕ေစႏိုင္ၿပီး ေသြးလည္ပတ္မႈ ပိုမိုေကာင္းမြန္ေစေရးအတြက္ ေထာက္ခံအားေပးႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေသြးတိုးသမားေတြ ဘားထိုင္ရင္ ဝိုင္နီေသာက္တာ အေကာင္းဆံုးပါပဲေနာ္။

Source: Stylecraze

ဤအေႀကာင္းအရာကို သင္ဘယ္လိုထင္ပါသလဲ။
AD
AD