AD
AD
AD

Detox ဆိုတာဘာလဲဆိုေတာ့ Detoxifying drinks (ကိုယ္တြင္းအဆိပ္အေတာက္ ေျဖေဆး) ေတြကို ေခၚတာျဖစ္ၿပီး ေရနဲ႔ သစ္သီးဝလံေလးေတြ ေပါင္းစပ္ၿပီး ေသာက္သံုးျခင္းျဖင့္ ခႏၶာကိုယ္တြင္းထဲမွာ ရွိတဲ့အဆိပ္အေတာက္ေတြကုိ ဖယ္ရွားေပးတာ ျဖစ္ပါတယ္။

Detox ေတြကို ဝိတ္ခ်လိုသူေတြနဲ႔ ကိုယ္တြင္းအဆိပ္အေတာက္မ်ားလို႔ ေျခေတြလက္ေတြေဖာေရာင္ျခင္း၊ မ်က္စိအားနည္းျခင္း စတဲ့ ေဝဒနာေတြကို ခံစားေနရသူေတြ ေသာက္သံုးတတ္ၾကပါတယ္။ Gym ေဆာ့ၿပီး body building လုပ္ေနတဲ့သူေတြလည္း ေရေနရာမွာ အစားထိုးေသာက္သင့္ပါတယ္။ ဒီေန႔မွာေတာ့ ေသာက္လို႔လည္း အဆင္ေျပ၊ လုပ္ရတာလည္း လြယ္လင့္တကူရွိတဲ့ detox ေလးေတြကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။

၁။ သံပုရာရည္ Detox

play
 

ခႏၶာကိုယ္ထဲကအဆိပ္အေတာက္ေတြကိုေျပေပ်ာက္ေစဖို႔နဲ႕ ဇီဝျဖစ္စဥ္ေတြကိုေကာင္းမြန္ေစဖို႔ ေန႕စဥ္မနက္စာမစားခင္ warm lemon water တစ္ခြက္ေလာက္ေသာက္သံုးေပးသင္႔ပါတယ္။ Warm Lemon water ဟာကိုယ္ခံအားစနစ္ကိုေကာင္းမြန္ေစျပီး ကိုယ္အေလးခ်ိန္က်ဆင္းျခင္းကိုလည္း အားေပးပါတယ္။ ဒါ႔အျပင္အစာေျခစနစ္ေကာင္းမြန္ေစဖို႔လည္း အေထာက္အကူေပးပါတယ္။

၂။ ဖရဲသီး Detox

play
 

သူ႕ေလာက္လုပ္ရလြယ္ကူတဲ႔ Detox water ေဖ်ာ္စပ္နည္းေတာ႔မရွိေတာ႔ပါဘူး။ ေနာက္ျပီး ပူအိုက္တဲ႔ေန႔တစ္ေန႔မွာ ေသြးတြင္းသၾကားဓာတ္ နည္းေနျပီလို႔ ခံစားရတဲ႔အခါ ဖရဲသီးထက္လူကိုပိုျပီးလန္းဆန္းေစတာ ဘာရွိိဦးမလဲ။ ဒီ Detox water ကိုေဖ်ာ္စပ္ဖို႔ သင္လိုအပ္တာ ဖရဲသီးတစ္ျခမ္းနဲ႔ေရပဲလိုပါတယ္။ ေရနဲ႔ဖရဲသီီးေပါင္းစပ္သြားျပီဆိုရင္ေတာ႔ လွပတဲ႔အေရာင္၊ ခ်ိဳျမတဲ႔ေမႊးရနံ႔ရဲ႔ အရသာကိုေပၚလြင္ေစတဲ႔ဖရဲသီး detox water ကိုရရွိပါျပီ။

၃။ စေတာ္ဘယ္ရီ ကီဝီ Detox

play
 

ခ်ိဳျမတဲ႔အရသာရွိတဲ႔ ဒီ Detox water ဟာ သဘာဝလည္းက်ျပီး ခ်ိဳျမိန္တဲ႔အရသာတစ္ခုကို သင္လိုအပ္ေနခ်ိန္မွာအသင္႔ေတာ္ဆံုးပါပဲ။ ဒီ Detox water ေလးက စိတ္ကိုၾကည္လင္လန္းဆန္းေစျပီး ေရဓာတ္ျပည္႔ဝေစတဲ႔ဂုဏ္သတိၱလည္းရွိပါေသးတယ္။ ဒါ႔အျပင္ သူ႔မွာပါဝင္တဲ႔ သံပရိုသီးရဲ႔ အဆိပ္အေတာက္ေျပေပ်ာက္ေစတဲ႔ဂုဏ္သတၱိေတြနဲ႕ စေတာ္ဘယ္ရီသီိးနဲ႔ ကီဝီသီးကရတဲ႔ အာဟာရ ဓာတ္ေတြ၊ ဗိုက္တာမင္ဓာတ္ေတြနဲ႔ သတၳဳဓာတ္ေတြက ခႏၶာကိုယ္ကိုုက်န္းမာေစပါတယ္။

၄။ Citrus Detox

play
 

လန္းဆန္းေစတဲ့ ဒီ detox ေလးထဲမွာေတာ့ အခ်ဥ္ဓာတ္ၾကြယ္ဝတဲ့ citrus အသီးေတြျဖစ္တဲ့ လိေမၼာ္သီး၊ သံပုရာသီး၊ ေရွာက္ခ်ိဳသီး တို႔နဲ႔အတူ သခြားသီးစိတ္ေလးေတြ၊ ပူစီနံရြက္ေလးေတြကို ေရာေပးထားပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ တစ္ေန႔တာကုန္ဆံုးခ်ိန္မွာ ကုန္ခမ္းသြားတဲ့ ဗိုက္တာမင္ဓာတ္ေတြကို ျပန္ျဖည့္ေပးဖို႔အတြက္ ေသာက္ေပးသင့္တဲ့ detox ေလးတစ္မ်ိဳးပါ။ ဗိုက္တာမင္စီ၊ ပိုတက္စီယမ္၊ လိုင္ကိုပင္းန္၊ ကယ္လ္ဆီယမ္နဲ႔ ေဖာ့စ္ဖရတ္စ္တို႔ ၾကြယ္ဝတဲ့အတြက္ ေန႔စဥ္လိုအပ္တဲ့ အာဟာရေတြကိုလည္း ျပည့္ဝေစမွာပါ။

Source: Healthyfocus

ဤအေႀကာင္းအရာကို သင္ဘယ္လိုထင္ပါသလဲ။
AD
AD