Food & Travel: ဝိုင္ေသာက္သင့္တဲ့ အေၾကာင္းျပခ်က္ (၄) ခု

တစ္ေန႔ကို ဝိုင္ ၁ ခြက္မွ ၂ ခြက္ထိ ပံုမွန္ေသာက္သံုးတာဟာ အသင့္ေတာ္ဆံုးပမာဏပါပဲ။

play

 

ဝိုင္ေသာက္သံုးျခင္းဟာ စိတ္ကိုတည္ၿငိမ္ေစ႐ံုသာမက က်န္းမာေရးကိုေကာင္းမြန္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ဝိုင္ေသာက္သင့္တဲ့ အေၾကာင္းျပခ်က္ေတြ အမ်ားႀကီး႐ွိပါတယ္။

၁။ ႏွလံုးကိုက်န္းမာေစ

ႏွလံုးေရာဂါေတြျဖစ္ႏိုင္ေျခကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ႐ုတ္တရက္ႏွလံုးေဖာက္ျပန္မႈ မျဖစ္ေအာင္လည္း ကာကြယ္ႏိုင္ပါတယ္။

play

 

၂။ ဆီးခ်ိဳ

ဆီးခ်ိဳအမ်ိဳးအစား (၂) ျဖစ္ႏိုင္ေျခ ေလွ်ာ့ခ်ေပးပါတယ္။

၃။ အူမႀကီးကင္ဆာကာကြယ္

ဝိုင္နီကို ပံုမွန္ေသာက္သံုးသူေတြဟာ အူမႀကီးကင္ဆာ ျဖစ္ပြားႏိုင္ေျခ နည္းပါးပါတယ္။

play

 

၄။ ေကာင္းတဲ့ကိုလက္စထေရာမ်ားေစ

ေသြးထဲမွာ ေကာင္းမြန္တဲ့ ကိုလက္စထေရာ (HDL) ပမာဏ တိုးပြားေစပါတယ္။

Source : ELLE

ဤအေႀကာင္းအရာကို သင္ဘယ္လိုထင္ပါသလဲ။

ေနာက္ဆံုးရ သတင္းမ်ား