Food & Travel: အမ်ိဳးသားေတြ က်န္းမာေရးေကာင္းေစတဲ့ သစ္သီး (၄) မ်ိဳး

သေဘၤာသီးဟာ ဝမ္းမွန္ၿပီး မ်က္စိအားေကာင္းေစတဲ့အာနိသင္ေတြလည္း ႐ွိပါေသးတယ္။

play

 

သစ္သီးဝလံနဲ႔ ဟင္းသီးဟင္း႐ြက္ေတြဟာ ခႏၶာကိုယ္ကို ေရာဂါကာကြယ္ေပးေစတဲ့ အစားအစာေတြျဖစ္ပါတယ္။ အမ်ိဳးသားေတြအဖုိ႔ ဘယ္လိုသစ္သီးမ်ိဳး ပိုၿပီးစားသင့္တယ္ဆုိတာကို ေဖာ္ျပလိုက္ပါတယ္။

play

 

၁။ ဖရဲသီး

လိုင္ကိုပင္းၾကြယ္ဝစြာ ပါဝင္ေနတဲ့ ဖရဲသီးက အမ်ိဳးသားေတြမွာ ျဖစ္ေလ့ျဖစ္ထ႐ွိတဲ့ ဆီးက်ိတ္ကင္ဆာကို ကာကြယ္ႏိုင္ပါတယ္။ လိုင္ကိုပင္းဟာ ခႏၶာကိုယ္ထဲက ဆီးက်ိတ္၊ အဆုတ္၊ အေရျပား၊ အသည္းနဲ႔ ေသြးကို အားေကာင္းေစႏုိင္ပါေသးတယ္။

play

 

၂။ ကီဝီသီး

ကင္ဆာနဲ႔ ႏွလံုးေရာဂါေတြမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးႏုိင္သလို ဗီတာမင္ E ၾကြယ္ဝစြာပါဝင္တဲ့ ကီဝီသီးကိုလည္း စားေပးရပါမယ္။ တစ္ေန႔ကို ကီဝီသီး ၂လံုး ပံုမွန္စားရင္ ေသြးခဲၿပီးပိတ္ဆို႔တာမျဖစ္ေအာင္ ၁၈ ရာခိုင္ႏႈန္း ေလွ်ာ့ခ်ေပးပါလိမ့္မယ္။ ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳး႐ွိတဲ့  အက္စ္ပရင္ေဆးအစား ကီဝီသီးကေတာင္ ပိုစြမ္းပါေသးတယ္။

play

 

၃။ သေဘာၤသီး

သေဘၤာသီးမွာ အာဂ်င္ႏုိင္းအင္ဇိုင္းေတြ ပါဝင္ပါတယ္။ က်ားအဂၤါေတြဆီကို ေသြးစီးဆင္းမႈ တုိးျမႇင့္ေပးေစလို႔ ခ်စ္တင္းေႏွာခ်ိန္ေတြမွာ စိတ္ေက်နပ္မႈကို ရေစမွာပါ။ ကယ္လိုရီပမာဏလည္း အလြန္နည္းပါးတဲ့ သေဘၤာသီးဟာ ဝမ္းမွန္ၿပီး မ်က္စိအားေကာင္းေစတဲ့ အာနိသင္ေတြလည္း ႐ွိပါေသးတယ္။

play

 

၄။ စပ်စ္သီး

စပ်စ္သီး လက္တစ္ဆုပ္စာကေပးတဲ့ အက်ိဳးေက်းဇူးက မနည္းပါဘူး။ အထူးျခားဆံုးကေတာ့ ဦးေႏွာက္စြမ္းရည္ ျမင့္မားေစၿပီး အေရျပားကင္ဆာမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးႏိုင္တာ ျဖစ္ပါတယ္္။

Source : Lifehacker

ဤအေႀကာင္းအရာကို သင္ဘယ္လိုထင္ပါသလဲ။

ေနာက္ဆံုးရ သတင္းမ်ား