Food & Travel: က်န္းမာေရးနဲ႔ညီညြတ္တဲ့ ခရမ္းခ်ဥ္သီးေဖ်ာ္ရည္ ျပဳလုပ္နည္း

, updated

ခရမ္းခ်ဥ္သီးေဖ်ာ္ရည္ကို မၾကာခဏေသာက္ရင္ ေသြးအားေကာင္းလာမွာျဖစ္ပါတယ္။

play

 

ခရမ္းခ်ဥ္သီးမွာ ဗီတာမင္နဲ႔သတၱဳဓာတ္ေပါင္းမ်ားစြာ ပါဝင္ေနလို႔ က်န္းမာေရးအတြက္ စားသံုးေပးသင့္ပါတယ္။ ခရမ္းခ်ဥ္သီးကို အပူေပးခ်က္လိုက္တာမ်ိဳးထက္ လတ္လတ္ဆတ္ဆတ္ စားသံုးေပးရင္ေတာ့ အေကာင္းဆံုးပါပဲ။ ဒီေတာ့ ခရမ္းခ်ဥ္သီးကို ေဖ်ာ္ရည္လုပ္ေသာက္ၾကည့္ရေအာင္ပါ။ ေသြးအားနည္းတတ္သူေတြအေနနဲ႔ ခရမ္းခ်ဥ္သီးေဖ်ာ္ရည္ကို မၾကာခဏေသာက္ေပးမယ္ဆုိရင္ ေသြးအားေကာင္းလာၿပီး က်န္းမာလာမွာျဖစ္ပါတယ္။

play

 

ပါဝင္ပစၥည္းမ်ား - ခရမ္းခ်ဥ္သီးမွည့္ ၃ လံုး၊ တ႐ုတ္နံနံႀကီး ၂ ပင္၊ သၾကားအနည္းငယ္၊ ဆားအနည္းငယ္၊ သခြားသီးတစ္ပိုင္း၊ သံပရာသီး ၂ကြင္း ။

play

 

ျပဳလုပ္နည္း - ခရမ္းခ်ဥ္သီးေတြကို ပါးပါးလွီးပါ။ အခြံမႀကိဳက္ရင္ အခြံႏႊာၿပီးမွလွီးလည္း ရပါတယ္။ သခြားသီးနဲ႔ တ႐ုတ္နံနံႀကီးကိုလည္း ပါးပါးလွီးၿပီး သံပရာသီးနဲ႔ေရာကာ ခရမ္းခ်ဥ္သီးနဲ႔အတူ blender ထဲမွာ ေဖ်ာ္ရပါမယ္။ အရသာအတြက္ သၾကားနဲ႔ဆား အနည္းငယ္စီျဖည့္ၿပီး ႏွံ႔ေအာင္ေမႊပါ။ တကယ္လို႔ အန႔ံပိုေကာင္းခ်င္ရင္ေတာ့ ပ်ားရည္နည္းနည္းျဖည့္စြက္ေပးနုိင္ပါတယ္။ ဒါဆုိရင္ က်န္းမာေရးနဲ႔ညီညႊတ္တဲ့ ခရမ္းခ်ဥ္သီးေဖ်ာ္ရည္တစ္ခြက္ ရပါၿပီ။

ဤအေႀကာင္းအရာကို သင္ဘယ္လိုထင္ပါသလဲ။

ေနာက္ဆံုးရ သတင္းမ်ား