Food & Travel: အသားအေရေလး လွပေစမယ့္ စူပါအစားအစာ (၄) မ်ိဳး

စားသေလာက္လွေစတယ္ဆုိတာ ဒါမ်ိဳး...

မိတ္ကပ္အတြက္၊ ေပါင္းတင္ပစၥည္းေတြ၊ အလွျပင္ပစၥည္းေတြအတြက္ ပိုက္ဆံအမ်ားႀကီး သံုးၾကတယ္။ အသားအေရကို ဂ႐ုတစိုက္ထိန္းသိမ္းဖုိ႔ေတာ့ ပ်င္းရိတယ္၊ ႏွေမ်ာတယ္ဆုိရင္ သိပ္မဟုတ္ေသးဘူးေနာ္။ အသားအေရေလး စိုေျပလွပေနမယ္ဆုိ မိတ္ကပ္မလိမ္းရင္ေတာင္ လွေနတာ။ မေကာင္းတဲ့အသားအေရ႐ွိေနရင္ ဘယ္ေလာက္ေစ်းႀကီးတဲ့မိတ္ကပ္ျဖစ္ပါေစ ၿပီးျပည့္စံုတဲ့အလွကို မရႏိုင္ဘူး။ လွလည္းလွခ်င္ အစားလည္းစားခ်င္တယ္ဆိုရင္ေတာ့လေတြကိုသာ စိတ္ႀကိဳက္စားလုိက္ပါ။ အသားအေရကို အာဟာျဖည့္ေပးႏိုင္ဆံုး အစားအစာေတြမို႔လို႔ပါပဲ။

play

 

၁။ သခြားသီး

အလွအပအတြက္ ေပါင္းတင္လို႔လည္းရသလို စားလို႔လည္းရတဲ့ သခြားသီးက အသားအေရကို အထူးအားျဖည့္ေပးႏိုင္တယ္။ ကယ္လိုရီလံုးဝမပါဘူး။ ကိုယ္တြင္းကအဆိပ္အေတာက္ေတြကိုလည္း ေျပေစတယ္။ အသားအေရကို ၾကည္လင္စိုေျပေစပါတယ္။

play

 

၂။ Beetroot

အနီေရာင္ေတြစြန္းတာနဲ႔ အနံ႕ကိုသာ လက္ခံႏိုင္မယ္ဆုိ သူလည္းပဲ တကယ္ေကာင္းတ့ဲအရာပါ။ အသားအေရကို ၾကည္လင္ေတာက္ပေစတယ္လုိ႔ နာမည္ႀကီးတယ္။ ဗီတာမင္ A နဲ႔ E ပါဝင္သလို သတၳဳဓာတ္ေတြလည္း ပါဝင္လုိ႔ က်န္းမာေရးအတြက္ေရာ အသားအေရအတြက္ပါေကာင္းတယ္။

play

 

၃။ စပ်စ္သီးနီ

သူကေတာ့ အဆိပ္အေတာက္ေတြကို ေျပေစၿပီး ခႏၶာကိုယ္မွာဓာတ္မတည့္မႈကိုျဖစ္ေစတဲ့ histamie ျဒပ္ကို ဆန္႔က်င္ေပးႏိုင္တယ္။ အသားအေရ နီရဲတာေတြကို ျမန္ျမန္ေပ်ာက္ေစတယ္။

play

 

၄။ ေထာပတ္သီး

ဒီစာရင္းမွာ မပါမျဖစ္ ေျပာရရင္ေတာ့ ေထာပတ္သီးေပါ့။ အသားအေရကို စိုေျပႏူးည့ံေစတယ္။ အသားလည္းျဖဴေစတယ္။ ဒါေၾကာင့္မို႔လို႔ အလွကုန္ပစၥည္းေတြထုတ္တုိင္း ေထာပတ္သီးကိုသံုးေနၾကတာေပါ့။ သံုးလို႔လည္းရသလို စားရင္လည္း တကယ္ကို သိသိသာသာ ေကာင္းက်ိဳးေပးပါတယ္။

Source : Style Craze

ဤအေႀကာင္းအရာကို သင္ဘယ္လိုထင္ပါသလဲ။

ေနာက္ဆံုးရ သတင္းမ်ား