Food & Travel: ကေလးေတြႀကိဳက္မယ့္ smoothie ျဖစ္ေစဖို႔ အၾကံဉာဏ္ (၅) ခု

အသီးေဖ်ာ္ရည္ကို မႀကိဳက္ဘူးဆုိရင္ ေရခဲေခ်ာင္းအျဖစ္နဲ႔ေကၽြးႏုိင္ပါတယ္။

play

 

သစ္သီးေတြကို ႏို႔နဲ႔ေပါင္းစပ္ေဖ်ာ္ထားတဲ့ smoothie ေတြဟာ အစားေလ်ာ့လိုသူေတြနဲ႔ သစ္သီးႀကိဳက္သူေတြအတြက္ေတာ့ ထိပ္တန္းေဖ်ာ္ရည္ေပါ့။ အာဟာရလည္း႐ွိသလို အဆာလည္းေျပေစတယ္ေလ။ သစ္သီးနဲ႔ဟင္းသီးဟင္းရြက္မႀကိဳက္တဲ့ကေလးေတြကို smoothie တိုက္ဖုိ႔အတြက္ သူတုိ႔အႀကိဳက္ျဖစ္ဖုိ႔ လိုပါတယ္။

၁။ သင့္ကေလးက ဘယ္လိုအရသာႀကိဳက္သလဲဆုိတာ သိပါေစ။ အစပိုင္းမွာေတာ့ ကေလးအႀကိဳက္ကိုလိုက္ေလ်ာၿပီး တျဖည္းျဖည္းနဲ႔ က်န္းမာေရးအတြက္သင့္ေလ်ာ္တာေတြကို ေရာေႏွာထည့္သြင္းကာ အက်င့္လုပ္ေပးပါ။

play

 

၂။ ေဖ်ာ္စပ္တဲ့အခါမွာ ကေလးေတြကိုလည္း ပါဝင္ကူညီခြင့္ေပးလိုက္ပါ။ ဒါဆုိရင္ သူတုိ႔လက္ရာကို သူတုိ႔ကိုယ္တုိင္ေသာက္ၾကမွာပါပဲ။

၃။ အသီးေဖ်ာ္ရည္ကို မႀကိဳက္ဘူးဆုိရင္ ေရခဲေသတၱာထဲမွာေအးခဲေစၿပီးမွ ေရခဲေခ်ာင္းအျဖစ္နဲ႔ေကၽြးႏုိင္ပါတယ္။

၄။ ကေလးေတြက ဟင္းရြက္စိမ္း၊ သစ္သီးစိမ္းေတြကိုဆုိ မႀကိဳက္ပါဘူး။ ဒီေတာ့ ေဖ်ာ္ဖုိ႔ျပင္ဆင္ေနခ်ိန္မွာေရာ ေဖ်ာ္ေနစဥ္မွာပါ အဲ့တာေတြကို သူတုိ႔မျမင္ပါေစနဲ႔။

play

 

၅။ ခရင္မ္မ်ားမ်ားပါတာကို ကေလးေတြက ႀကိဳက္ပါတယ္။ ခရင္မ္ကို အဆီေတြနဲ႔ျပဳလုပ္ထားတာပါ။ ဒါေၾကာင့္ အျခား က်န္းမာေရးနဲ႔ညီညြတ္တဲ့ ေျမပဲေထာပတ္၊ သီဟိုဠ္ေစ့၊ အယ္လ္မြန္ေစ့တုိ႔ကို ထည့္ေဖ်ာ္မယ္ဆိုရင္ ကေလးေတြႀကိဳက္မွာေသခ်ာပါတယ္။ ဒါေတြထည့္ျခင္းအားျဖင့္ သၾကားထည့္စရာမလိုဘဲ အခ်ိဳဓာတ္ရႏိုင္တာေပါ့။

Source : Healtysmoothie

ဤအေႀကာင္းအရာကို သင္ဘယ္လိုထင္ပါသလဲ။

ေနာက္ဆံုးရ သတင္းမ်ား