Health: သင့္က်န္းမာေရးအတြက္ ေရကို ဒီအခ်ိန္ေတြမွာ အျမဲေသာက္ပါ

ေရေသာက္ဖို႔ ေရဆာတဲ့အခ်ိန္ထိ မေစာင့္ပါနဲ႔။

play

 

- အိပ္ရာက နိုးနိုးခ်င္း ေရနွစ္ခြက္ေသာက္ပါ။တစ္ညလံုး စုျပံဳေနတဲ့ သင့္ခႏၶာကိုယ္က အဆိပ္ေတြကို ဖယ္ရွားေပးပါတယ္။

- အစာေခ်စနစ္ေကာင္းေစဖို႔ ထမင္းမစားမီ မိနစ္ ၃၀ ခန္႔မွာ ေရတစ္ခြက္ေသာက္ပါ။

- ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ျပီးတဲ့ အခ်ိန္တုိင္း ေရေသာက္ပါ။

play

 

- အိပ္ရာမဝင္မီ တစ္နာရီခန္႔မွာ ေရေသာက္ပါ။

- ေရမခ်ိဳးခင္ ေရတစ္ခြက္ေလာက္ ေသာက္ပါ။

- ေရေသာက္ဖို႔ ေရဆာတဲ့အခ်ိန္ထိ မေစာင့္ပါနဲ႔။

play

 

- ကိုယ္ဝန္ေဆာင္အမ်ိဳးသမီးေတြဟာ သာမန္ထက္ ေရပိုေသာက္ေပးဖို႔ လိုပါတယ္။

Photos & Source: Zeenews

ဤအေႀကာင္းအရာကို သင္ဘယ္လိုထင္ပါသလဲ။

ေနာက္ဆံုးရ သတင္းမ်ား